शरीर में झुकाव सनसनी आमतौर पर ऑक्सीजन की कमी या तंत्रिका या केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में समस्याओं के कारण क्षेत्र के तंत्रिका में संपीड़न के कारण होती है।
आम तौर पर यह लक्षण क्षणिक आंदोलन या स्थानीय मालिश के साथ बेड़े और सुधार करता है, जो परिसंचरण में सुधार करता है। हालांकि, यह खराब परिसंचरण, स्ट्रोक, हर्निएटेड डिस्क और मधुमेह जैसी समस्याओं की उपस्थिति का भी संकेत दे सकता है और इसलिए यदि यह मिनटों में गायब नहीं होता है, तो आपको सामान्य व्यवसायी से परामर्श लेना चाहिए या सही कारण की पहचान करने के लिए अस्पताल जाना चाहिए और सबसे उचित उपचार शुरू करें।
झुकाव के इलाज के लिए प्राकृतिक विकल्प देखें।
1. खराब शरीर की स्थिति
लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठना, झूठ बोलना या खड़े होना, विशेष रूप से पार पैर के साथ या अंग पर वजन के साथ स्थानीय तंत्रिका में खराब परिसंचरण और संपीड़न का कारण बनता है, जिससे झुकाव की शुरुआत होती है। खराब परिसंचरण के लक्षण देखें।
क्या करना है: आपको हमेशा रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने के लिए शरीर को स्थानांतरित करने और हर घंटे कम से कम एक बार खिंचाव करने की कोशिश करनी चाहिए। काम या लंबी विमान यात्रा के दौरान, उदाहरण के लिए, बाथरूम में जाने, पीने के पानी या एक कप कॉफी पीने के लिए, हर 2 घंटे कम से कम चलना महत्वपूर्ण है।
2. हर्नियेटेड डिस्क
रीढ़ की हड्डी के पहनने और आंसू के कारण, रीढ़ की हड्डी से नितंबों और पैरों तक चलने वाली तंत्रिका में संपीड़न होता है, जिससे रीढ़ की हड्डी में दर्द और सूजन हो जाती है, जो पैरों और पैर की अंगुली तक विकिरण कर सकती है।
क्या करना है: इस बीमारी के लक्षणों की शुरुआत को रोकने के लिए हर्निया का इलाज किया जाना चाहिए। एंटी-इंफ्लैमेटरीज, मांसपेशियों में आराम करने वाले और एनाल्जेसिक जैसी दवाओं का उपयोग करना संभव है। हर्नियेटेड डिस्क ट्रीटमेंट के बारे में सब कुछ देखें।
3. मधुमेह
मधुमेह खराब रक्त परिसंचरण का कारण बनता है, खासतौर से हाथों और पैरों जैसे शरीर के चरम सीमाओं में, और इस मामले में संयम प्रभावित क्षेत्र में घावों या अल्सर के विकास की शुरुआत को भी संकेत दे सकता है। मधुमेह के प्रारंभिक लक्षणों की पहचान कैसे करें, इसकी जांच करें।
क्या करना है: रक्त ग्लूकोज नियंत्रित रखना रक्त को अच्छी तरह से फैलाने और शरीर के सभी क्षेत्रों को उचित रूप से खिलाने का सबसे अच्छा तरीका है। इसके अलावा, दिन में कम से कम 30 मिनट चलने से रक्त प्रवाह में सुधार होता है और रक्त ग्लूकोज कम हो जाता है।
4. कार्पल सुरंग सिंड्रोम
यह एक ऐसी बीमारी है जो कलाई के माध्यम से गुजरने वाली तंत्रिका के संपीड़न का कारण बनती है, जिससे हाथ और उंगलियों में सुगंध और सुई की सनसनी होती है, खासकर रात में।
क्या करना है: कलाई को अस्थिर करने के लिए कलाई का प्रयोग करें, खासतौर पर सोते समय, हाथ फैलाएं या एंटी-भड़काऊ दवाएं या कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स लें। हालांकि, अधिक गंभीर मामलों में फिजियोथेरेपी या सर्जरी से गुजरना भी आवश्यक हो सकता है। कार्पल सुरंग सिंड्रोम के इलाज के बारे में अधिक जानकारी देखें।
5. स्ट्रोक और दिल का दौरा
स्ट्रोक शरीर के एक तरफ मांसपेशियों की कमजोरी के संकेतों का कारण बनता है, जो आमतौर पर झुकाव, कठिनाई और चक्कर आना पड़ता है, जबकि इन्फैक्ट में, अन्य लक्षण छाती, हाथ या पीठ दर्द, मलिनता और मतली के होते हैं।
क्या करें: इन लक्षणों की उपस्थिति में आपको प्राथमिक चिकित्सा की तलाश करनी चाहिए ताकि रोगी को जल्द से जल्द देखभाल की जा सके और इन समस्याओं के कारण गंभीर अनुक्रम से बचें।
6. विटामिन बी 12, कैल्शियम, पोटेशियम या सोडियम की कमी
शरीर में इन पोषक तत्वों में से किसी की कमी से परिसंचरण की समस्याएं, एनीमिया और तंत्रिका आवेगों को संक्रमित करने में कठिनाई हो सकती है, जिससे धुंध की भावना हो सकती है। उन संकेतों को देखें जो शरीर में विटामिन बी 12 की कमी दर्शाते हैं।
क्या करना है: मुख्य भोजन में आपको कम से कम 2 चश्मा दूध या दही, फल के 3 टुकड़े और सब्जियों और सब्ज़ियों का उपभोग करने के लिए एक अलग आहार होना चाहिए।
7. तंत्रिका तंत्र विकार
तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाले रोग, जैसे कि एकाधिक स्क्लेरोसिस, दोहराव वाले झुकाव के लक्षण पैदा करते हैं जो एक समय में एक शरीर के सदस्य को मारता है, आंखों में दर्द, दृष्टि का नुकसान, चक्कर आना और झटके भी दिखता है।
क्या करना है: आपको समस्या के कारण की पहचान करने और उचित उपचार शुरू करने के लिए डॉक्टर को देखना चाहिए। एकाधिक स्क्लेरोसिस के मामले में, आपको चिकित्सा मार्गदर्शन के साथ-साथ फिजियोथेरेपी के अनुसार स्टेरॉयड, मांसपेशियों में आराम करने वाले और अन्य दवाएं लेनी चाहिए। यहां अधिक जानकारी देखें।
8. चिंता और तनाव
अत्यधिक चिंता या तनाव से झुकाव हाथों, बाहों और जीभ को प्रभावित कर सकता है, और पैनिक सिंड्रोम में यह लक्षण आमतौर पर ठंडा पसीना, दिल की धड़कन, और छाती या पेट दर्द के साथ होता है।
क्या करना है: इन मामलों में, किसी को एक शांत स्थान, गहरी सांस लेने की कई बार खोजना चाहिए, सांस लेने को नियंत्रित करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए ध्यान देना चाहिए। इसके अलावा, योग और पायलट जैसी गतिविधियां तनाव और चिंता से छुटकारा पाने में मदद करती हैं। चिंता को नियंत्रित करने के लिए 7 अन्य युक्तियां देखें।
9. गिलिन-बैर सिंड्रोम
गुइलैन-बैरे सिंड्रोम में, जो आमतौर पर फ्लू, डेंगू या ज़िका होने के बाद होता है, धुंध आमतौर पर पैरों में शुरू होती है और पैरों में कमजोरी और दर्द के साथ-साथ ट्रंक और बाहों तक पहुंचने के लिए जाती है, जो तब तक विकसित होता है जब तक यह पूरे शरीर तक नहीं पहुंच जाता है और रोगी को लकवा छोड़ देता है। देखें कि इस सिंड्रोम का उच्चतम जोखिम कौन है।
क्या करना है: यदि गुइलैन-बैर पर संदेह है, तो आपको प्राथमिक चिकित्सा लेनी चाहिए क्योंकि यह रोग फेफड़ों तक पहुंच सकता है और सांस लेने से रोक सकता है, और अस्पताल में इलाज करना आवश्यक है।
10. कुछ दवाओं का उपयोग करें
कुछ दवाएं एड्स या एंटीबायोटिक मेट्रोनिडाज़ोल के लिए केमोथेरेपी दवा जैसे दुष्प्रभावों में से एक के रूप में झुकाव का कारण बन सकती हैं।
क्या करना है: आपको यह देखने के लिए अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए कि क्या आप दवा बदल सकते हैं या दवा के साइड इफेक्ट्स को कम करने के लिए क्या करना है, इस बारे में सलाह लें।
11. अतिरिक्त मादक पेय पदार्थ
लगातार इंजेक्शन और शराब की बड़ी मात्रा में शरीर के चरम पर नसों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे विशेष रूप से हाथों और पैरों में झुकाव और ऐंठन होती है।
क्या करें: लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए आपको अल्कोहल पीना बंद कर देना चाहिए और शरीर में अतिरिक्त अल्कोहल, जैसे यकृत की समस्याएं और गैल्स्टोन के कारण अन्य बीमारियों की जांच करने के लिए चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए।
12. पशु काटने
कुत्तों, बिल्लियों, सांपों या मकड़ियों जैसे कुछ जानवरों को काटने या डंकने से स्पॉट पर झुकाव हो सकता है। हालांकि, किसी को साइट पर बुखार, जलने, सूजन, कंपकंपी और पुस जैसे अन्य लक्षणों की उपस्थिति से अवगत होना चाहिए, क्योंकि वे संक्रमण या बीमारी जैसे रोगों की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं।
क्या करें: चोट का कारण बनने वाले जानवर की पहचान करने की कोशिश करें, क्षेत्र को अच्छी तरह धो लें और जहरीले जानवर के मामले में डॉक्टर की तलाश करें, रेबीज के लक्षण वाले कुत्ते या ऊपर वर्णित किसी भी लक्षण की उपस्थिति।
झुकाव से छुटकारा पाने के लिए, देखें: खराब परिसंचरण के लिए प्राकृतिक उपचार
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