एनाल्जेसिक और एंटी-स्पस्मोस्मिक चाय मासिक धर्म ऐंठन से निपटने के लिए सबसे उपयुक्त हैं। अच्छे उदाहरण लैवेंडर, अदरक और मैरीगोल्ड चाय हैं।
लेकिन इन चायों में से किसी एक को लेने के अलावा अत्यधिक मिठाई और नमकीन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, पेट पर गर्म पानी के संपीड़न डालना चाहिए, कॉफी, चॉकलेट, चाय और कोक जैसे कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से बचने के लिए भी बहुत अच्छे विकल्प हैं मासिक धर्म ऐंठन के कारण दर्द और असुविधा को कम करें।
यहां प्रत्येक नुस्खा तैयार करने का तरीका बताया गया है:
1. लैवेंडर चाय
मासिक धर्म ऐंठन के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार लैवेंडर पोल्टिस है, क्योंकि यह औषधीय पौधे परिधीय परिसंचरण को उत्तेजित करता है।
सामग्री
- लैवेंडर पत्तियों के 50 ग्राम
- 1 लीटर पानी
तैयारी का तरीका
लैवेंडर पत्तियों को पानी में रखो और उबाल लेकर आओ। फिर इसे ठंडा होने दें, पत्तियों को हटा दें और पेट में उन्हें दिन में 2 से 3 बार लागू करें।
2. पत्ता चाय नली
चाय की पत्तियां नली में एंटी-स्पस्मोस्मिक गुण होते हैं और यह पेटी को कम करने के लिए उपयोगी होता है।
सामग्री
- 20 ग्राम नली पत्तियां
- उबलते पानी के 1 लीटर
तैयारी का तरीका
सामग्री को एक पैन में रखें और 5 मिनट के लिए उबाल लें। कवर करें और इसे मिलाएं, फिर, कोय, और इस चाय को मीठा करने के लिए, प्रति कप मधुमक्खी शहद के 1 चम्मच जोड़ें। हालांकि, यह जोड़ केवल पीने के समय ही होना चाहिए, न कि चाय के पूरे लीटर में।
कोलिक प्राकृतिक रूप से कम तीव्र होने के क्रम में, इस चाय को मासिक धर्म की शुरुआत से पहले और मासिक धर्म के पहले दिन दो दिन में 4 बार लिया जाना चाहिए।
3. Agnocasto की चाय
एग्नोकोकल चाय में शामक और एंटीस्पाज्मोडिक गुण होते हैं जो हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में मदद करते हैं, और न केवल मासिक धर्म से पीड़ित, पीएमएस और अनियमितताओं जैसे मासिक धर्म से संबंधित अन्य लक्षणों में प्रभावी है।
सामग्री
- Agnocco के 1 बड़ा चमचा
- उबलते पानी के 200 मिलीलीटर
तैयारी का तरीका
सामग्री जोड़ें और लगभग 15 मिनट के लिए खड़े हो जाओ। फिर दिन में 2 से 4 बार तनाव और पीते हैं।
चाय खुराक को प्रशासित करते समय सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि उच्च खुराक आंतों की समस्या पैदा कर सकता है।
4. अल्फावाका चाय
मासिक धर्म ऐंठन के लिए अल्फावाका चाय में आराम और एंटी-स्पस्मोस्मिक गुण होते हैं जो ऐंठन के कारण दर्द से छुटकारा पाता है।
सामग्री
- 1 बड़ा चमचा अल्फावाका
- 500 मिलीलीटर पानी
तैयारी का तरीका
सामग्री को एक पैन में रखें और इसे कुछ मिनट तक उबालें। चलो और अगले पीते हैं। चीनी के बिना हर 6 घंटे इस चाय को पीना चाहिए क्योंकि चीनी मासिक धर्म ऐंठन खराब कर सकती है।
5. आर्टेमिसिया चाय
कोलिक समाप्त करने के लिए एक महान घरेलू उपचार आर्टेमिसिया चाय है क्योंकि इसमें एंटीस्पाज्मोडिक क्रिया होती है जो पेट दर्द और आंतों या मासिक धर्म ऐंठन के कारण असुविधा को कम करती है।
सामग्री
- आर्टेमिसिया पत्तियों के 1 बड़ा चमचा
- 1 कप उबलते पानी
तैयारी का तरीका
सामग्री जोड़ें और लगभग 5 मिनट के लिए खड़े हो जाओ। फिर कवर करें, ठंडा होने दें और दिन में 2 से 3 कप पीएं।
इस चाय के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, महिला अपने पेट पर गर्म पानी का एक बैग डाल सकती है और उसके पक्ष में झूठ बोल सकती है।
6. अदरक चाय
मासिक धर्म ऐंठन के लिए एक महान प्राकृतिक समाधान कैमोमाइल के साथ अदरक चाय है। यह चाय एक प्रभावी मिश्रण है क्योंकि अदरक विरोधी भड़काऊ दर्द को कम करने के रूप में कार्य करता है, कैमोमाइल एक शांतता के रूप में कार्य करता है जो महीने के इस समय के दौरान आवश्यक विश्राम प्रदान करता है।
सामग्री
- 1 चम्मच कटा हुआ अदरक
- 1 चम्मच सूखे कैमोमाइल
- 250 मिलीलीटर पानी
तैयारी का तरीका
आग से समाधान हटा दिए जाने के बाद कैमोमाइल जोड़ने के बाद अदरक की जड़ को लगभग 5 मिनट तक एक कैप्ड कंटेनर में उबाला जाना चाहिए। कंटेनर को फिर से ढंकना चाहिए और 10 मिनट के लिए infused रहना चाहिए। शहद के साथ पके हुए और मीठे होने के बाद, चाय नशे में रहने के लिए तैयार है। मासिक धर्म ऐंठन में कमी के लिए दिन में 3 कप लेना पर्याप्त है।
7. कैलेंडुला चाय
फेनेल और जायफल के साथ कैलेंडुला चाय, इसके एंटी-स्पस्मोस्मिक, एनाल्जेसिक, एंटी-भड़काऊ, मासिक धर्म के सुखदायक और विनियमन गुणों के कारण।
सामग्री
- मैरीगोल्ड फूलों के 1 मुट्ठी भर
- जायफल का 1 चम्मच
- सौंफ़ का 1 चम्मच
- 1 गिलास पानी
तैयारी का तरीका
10 मिनट के लिए एक पैन और फोड़ा में सामग्री रखो। फिर आग बुझाना, पैन को ढकना और ठंडा करने की अनुमति दें। फिर दिन में दो बार स्वाद, तनाव और पीना मिठाई।
अधिक गंभीर मामलों में, मासिक धर्म ऐंठन का उपचार स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा एंटीड्रिप्रेसेंट उपचार या निरंतर उपयोग की गोली के उपयोग के माध्यम से इंगित किया जाता है। मासिक धर्म ऐंठन से लड़ने के अन्य तरीके कॉफी या चॉकलेट या पीने के कोक जैसे कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थ खाने से बचते हैं, दिन में 2 लीटर पानी पीते हैं, या नियमित रूप से योग या पिलेट्स जैसे हल्के शारीरिक व्यायाम करते हैं।
