अनिद्रा के लिए प्राकृतिक उपचार और गृह व्यंजनों - घरेलू उपचार

दवा के बिना अनिद्रा को दूर करने के लिए कैसे



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अनिद्रा के लिए एक महान प्राकृतिक उपाय एक वैलेरियन आधारित हर्बल दवा है जिसे फार्मेसियों में पर्चे के बिना खरीदा जा सकता है। हालांकि, इन प्रकार के उपचारों का अधिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि वे सोने पर कुछ निर्भरता पैदा कर सकते हैं। इसलिए, फार्मेसी उपचारों का उपयोग करने से पहले, कुछ प्राकृतिक समाधान हैं जो अनिद्रा को समाप्त करने के लिए पर्याप्त हो सकते हैं, जैसे कि: 1. अखरोट के साथ केले विटामिन यह केला विटामिन नुस्खा अनिद्रा के लिए अच्छा है क्योंकि दूध, केले और शहद, एक साथ मिलकर, आपको सोने में आसान बनाकर आराम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, ये खाद्य पदार्थ ट्रायप्टोफान के अवशोषण को बढ़ा