नींद आहार कैसे करें - आहार और पोषण

नींद आहार - यह कैसे काम करता है और क्या खतरे



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नींद आहार, जिसे स्लीपिंग ब्यूटी डाइट के रूप में भी जाना जाता है, सिद्धांत के आधार पर बनाया जाता है कि जब आप सोते हैं, तो आपको भूख नहीं लगती है और आप खुद को नहीं खाते हैं, इसलिए सोने से वजन घटाने में बहुत मदद मिलती है। कार्य करने के लिए, शामक प्रभावों के साथ गोलियां लेना आवश्यक है, जिससे व्यक्ति लंबे समय तक सो सकता है, जिससे 20 तक पहुंचने में सक्षम होता है। तो जब आप बहुत सोते हैं तो आप भूख नहीं खाते हैं या खाते हैं, जिससे वजन घटाने की ओर जाता है। हालांकि, इस आहार में दवाओं के दुष्प्रभावों, जैसे गैस्ट्र्रिटिस और लत, और परिवार और दोस्तों के साथ नियमित रूप से कमी की वजह से खतरे होते हैं, जो अवसाद क