कॉलेज प्रवेश परीक्षा के लिए भोजन का उद्देश्य अभ्यर्थी को अध्ययन के समय अधिक मानसिक ऊर्जा और एकाग्रता में मदद करने के लिए है, हालांकि, यह आवश्यक होने पर भी आराम करने और आराम करने के लिए वेस्टिबुलिस्ट की मदद करनी चाहिए, ताकि मस्तिष्क अधिक जानकारी के लिए ग्रहणशील रह सके।
कॉलेज प्रवेश परीक्षा के दिन के लिए भोजन
प्रवेश परीक्षा के दिन के लिए खाना एक अच्छा नाश्ता शुरू करना है। परीक्षण के दिन क्या खाना चाहिए इसका एक अच्छा उदाहरण सोया दूध, बादाम या चावल का अनाज, या फल और दही के साथ अनाज का कटोरा हो सकता है। जो विद्यार्थी अधिक परेशान हो जाता है वह सूखे फल के साथ विटामिन की तरह कुछ आसान चुन सकता है।
परीक्षण के दौरान, छात्र एक अनाज बार, कड़वा चॉकलेट या सूखे फल खा सकते हैं। हाइड्रेटेड रहने के लिए हमेशा तरल पदार्थ उपलब्ध होना भी महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, हरी चाय एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि मॉइस्चराइजिंग के अलावा यह भी अधिक ध्यान देने के लिए vestibulando मदद करता है। हालांकि, परीक्षण के दौरान, कॉफी, साथी चाय और प्राकृतिक गुराना या अन्य कैफीनयुक्त पेय पदार्थों के अतिसंवेदनशीलता से बचना महत्वपूर्ण है क्योंकि कैफीन अधिक सतर्क होने में मदद करता है लेकिन अधिक से अधिक आंदोलन, सिरदर्द और चिंता में वृद्धि हो सकती है।
इस वीडियो को देखें और प्रवेश परीक्षा पास करने के लिए क्या खाना चाहिए:
वेस्टिबुलर से पहले भोजन करना
पूर्व-कॉलेज भोजन में परीक्षण में बेहतर प्रदर्शन के लिए आहार को अनुकूलित करना महत्वपूर्ण है। कॉलेज प्रवेश परीक्षा की तैयारी करते समय खाने के लिए कुछ सुझाए गए खाद्य पदार्थ हैं:
- उदाहरण के लिए, जिलेटिन, चॉकलेट या दही के साथ हर 3 घंटे हल्के भोजन करें । मस्तिष्क को ब्रेक लेने के अलावा ऊर्जा प्राप्त होती है जो लंबे अध्ययन की अवधि में एकाग्रता को बनाए रखने में मदद करती है;
- फल और सब्जियां खाएं जो विटामिन और खनिजों में समृद्ध हैं, जो शरीर के सभी कार्यों को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो मस्तिष्क कोशिकाओं की रक्षा करते हैं;
- मछली, सूखे फल और बीज जैसे खाद्य पदार्थों को पसंद करें क्योंकि वे ओमेगा 3 में उच्च हैं जो मस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार करके मस्तिष्क कोशिकाओं की रक्षा के लिए महत्वपूर्ण है;
- कद्दू के बीज, बादाम या हेज़लनट जिनमें मैग्नीशियम होता है, स्मृति हानि को रोकता है और साथ ही मस्तिष्क के प्रदर्शन और जीवन शक्ति में सुधार करता है।
- कॉफी और कैफिनेटेड पेय पदार्थ जैसे गुराना, क्योंकि उनके पास कैफीन है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है जिससे व्यक्ति को और अधिक सतर्कता मिलती है। हालांकि, दिन में 4 छोटी कप कॉफी पीना महत्वपूर्ण है।
ऐसे अन्य पदार्थ भी हैं जो मस्तिष्क को उत्तेजित करने के लिए भी अच्छे हैं, लेकिन जिन्को बिलोबा जैसे पूरक के माध्यम से प्रवेश करना आसान होता है, जो अध्ययन सामग्री की एकाग्रता, याद और प्रतिधारण में सुधार करके मस्तिष्क में रक्त प्रवाह में सुधार करता है। पूरक के लिए तैयारी की अवधि के दौरान चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत लिया जा सकता है।
अपने दिमाग को ज्यादा स्मार्ट बनाने के लिए, आपको पढ़ने की जरूरत है:
- मस्तिष्क को खिला रहा है
- ओमेगा 3 सीखने में सुधार करता है
