सेक्स एक प्राकृतिक एंटीड्रिप्रेसेंट के रूप में कार्य कर सकती है क्योंकि अंतरंग संपर्क के दौरान और बाद में मस्तिष्क में होने वाले रासायनिक परिवर्तन मूड में सुधार, कामेच्छा और आत्मविश्वास बढ़ाने, और अवसाद के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।
अंतरंग संपर्क रक्त प्रवाह में एस्ट्रोजेन, एस्ट्रोजेन, सेरोटोनिन और प्रोस्टाग्लैंडिन की रिहाई के कारण मस्तिष्क-बढ़ते मस्तिष्क के रासायनिक परिवर्तनों का उत्पादन करता है, हार्मोन जो शरीर के कार्यों को नियंत्रित करते हैं और तनाव से निपटने की क्षमता को नियंत्रित करते हैं। इस प्रकार, एक यौन सक्रिय जीवन उचित हार्मोन के स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है, जो अवसाद के उपचार में मदद करेगा।
निराश होने पर सक्रिय यौन जीवन को बनाए रखने के लिए युक्तियाँ
जब आप निराश होते हैं तो एक सक्रिय यौन जीवन को बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि यह बीमारी कामेच्छा और यौन इच्छा के साथ समाप्त होती है लेकिन समर्पण और चिकित्सा अनुवर्ती के साथ यह आपको एक सक्रिय यौन जीवन से बचा सकता है जो आपके सुधारों में योगदान देगा। तो कुछ ऐसी युक्तियां हैं जो इस बीमारी से लड़ने के दौरान सक्रिय यौन जीवन को बनाए रखने में आपकी मदद कर सकती हैं जैसे कि:
1. समझें कि आप सेक्स के बारे में सबसे अच्छा क्या पसंद करते हैं और अन्य क्षितिज का पता लगाते हैं
यह समझने के लिए कि आप अपने साथी के साथ घनिष्ठ संपर्क करने के लिए सबसे अधिक आकर्षित करते हैं, यौन इच्छा की कमी के आसपास एक अच्छा तरीका है। अक्सर यौन संपर्क रखने का विचार बहुत ही कठिन और महंगा लग सकता है, इसलिए अपने स्वाद और रुचियों के साथ घनिष्ठ संपर्क पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, लिंग के अन्य रूपों का अनुभव करने से भी मदद मिल सकती है, क्योंकि अन्य रूपों को पाया जा सकता है जो खुशी को बढ़ाते हैं और संभोग को सुविधाजनक बनाते हैं।
2. अपने साथी से बात करो
अपने साथी से बात करते हुए कि आप कैसा महसूस करते हैं और यौन इच्छा की कमी के बारे में बात करना बहुत मददगार हो सकता है, ताकि दोनों इस तरह की इच्छाओं की कमी को अन्य तरीकों से लड़ने शुरू कर सकें, जिससे चिंता और डर भी कम हो सकता है इस विषय से संबंध है।
3. जब आप इसे महसूस करते हैं तो बस प्रतीक्षा न करें
सेक्स केवल तभी अच्छा होता है जब आप इसे महसूस करते हैं, लेकिन यदि आप अवसाद से गुजर रहे हैं, तो ऐसा कभी नहीं लगेगा या पल कभी आदर्श नहीं लगता है। इस प्रकार, यह महत्वपूर्ण है कि आप लगातार अपने साथी से बचें, हर समय प्रयास करें और फिर पल के लिए।
4. रोग के उपचार पर ध्यान केंद्रित करें
बीमारी के इलाज पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, न कि लिंग और यौन इच्छा की कमी, क्योंकि इच्छा की कमी से असुरक्षा, भय और चिंता हो सकती है, जिससे उनके रिश्ते में असर पड़ सकता है और इससे बीमारी भी बढ़ सकती है।
लिंग और अवसाद के बीच का रिश्ता जटिल हो सकता है, क्योंकि अंतरंग संपर्क हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, मनोदशा में सुधार, आत्म-सम्मान और अवसाद के शेष प्रभावों को क्षीणित करता है, दूसरी तरफ, अवसाद एक अवसाद है एक ऐसी बीमारी जो कामेच्छा और यौन इच्छा के साथ समाप्त होती है और आत्मविश्वास और सुरक्षा चुराती है। ताकि आप अपने अवसाद को अधिक आसानी से दूर कर सकें, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने साथी के साथ एक सक्रिय और स्वस्थ अंतरंग संबंध बनाए रखें और यह महत्वपूर्ण है कि केवल यौन इच्छा की कमी पर ही ध्यान न दें, बल्कि बीमारी के इलाज पर भी ध्यान दिया जाना चाहिए, जिसे संकेत दिया जाना चाहिए और एक मनोचिकित्सक के साथ।
इसके अलावा, हार्मोनल परिवर्तनों के बेहतर नियंत्रण में योगदान करने के लिए, आपको भी एक अच्छा आहार और नींद के नियमित घंटे की तलाश करनी चाहिए और इस बीमारी से जुड़े शारीरिक और मानसिक थकान से निपटने के लिए शारीरिक गतिविधि में शामिल होने की कोशिश करनी चाहिए। अन्य युक्तियां देखें जो अवसाद से बाहर निकलने में अवसाद से उबरने में आपकी मदद कर सकती हैं।
निम्न वीडियो देखकर नज़दीकी संपर्क में सुधार कैसे करें सीखें:
