स्वाभाविक रूप से अपने चेहरे को तेज करने का तरीका जानें

1. डबल ठोड़ी को खत्म करने के लिए व्यायाम

दोहरी ठोड़ी उन्मूलन अभ्यास का उद्देश्य गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करना और डबल ठोड़ी बनाने वाली वसा की परत को खत्म करने में मदद करना है। अभ्यास करने के लिए आपको बैठने की जरूरत है, अपनी बांह को एक टेबल पर दुबला करें और अपने हाथ को ठोड़ी के नीचे बंद कर दें, जिससे आपके हाथ से मुट्ठी बन जाए।

फिर कलाई को दबाएं और ठोड़ी दबाएं, संकुचन को 5 सेकंड तक रखें और 10 बार आंदोलन दोहराएं। डबल ठोड़ी को खत्म करने के लिए अन्य विकल्प देखें।

2. गाल को कम करने के लिए व्यायाम करें

यह अभ्यास गाल की मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ावा देता है, जिसके परिणामस्वरूप कमी और इसके परिणामस्वरूप चेहरे का समायोजन होता है। इस अभ्यास को करने के लिए, चेहरे की मांसपेशियों को अधिकतम मुस्कुराएं और मजबूर करें, लेकिन गर्दन को मजबूर न करें। मुस्कुराहट 10 सेकंड के लिए आयोजित की जानी चाहिए और फिर 5 सेकंड के लिए आराम करें। इस आंदोलन को 10 बार दोहराने की सिफारिश की जाती है।

3. माथे के लिए व्यायाम

माथे अभ्यास स्थानीय मांसपेशियों को उत्तेजित करने का लक्ष्य रखता है। इस अभ्यास को करने के लिए, बस अपनी आंखों को अपनी आंखों के साथ जितना संभव हो उतना करीब खींचने की कोशिश कर, और उस स्थिति को 10 सेकंड तक पकड़ें। फिर अपने चेहरे को आराम करें, 10 सेकंड के लिए आराम करें और व्यायाम को 10 बार दोहराएं।

माथे के लिए एक अन्य व्यायाम विकल्प है अपनी भौहें जितनी ज्यादा हो सके उतनी ऊंचा उठाएं, अपनी आंखें खोलें, फिर 10 सेकंड के लिए अपनी आंखें बंद करें और अभ्यास को 10 बार दोहराएं।

चेहरे का प्रकार व्यक्ति पर व्यक्ति पर निर्भर करता है और इसलिए चेहरे को पतला करने के लिए आवश्यक अभ्यास अलग-अलग हो सकते हैं। जानें कि अपने चेहरे के प्रकार को कैसे पहचानें अपने चेहरे के प्रकार को कैसे पहचानें।