कूल्हे में बर्साइटिस क्या है और किस अभ्यास की सिफारिश की जाती है

कूल्हे में बुर्सिटिस, जिसे ट्राकेनेटरिक बर्साइटिस भी कहा जाता है, में सिनोविअल बर्सा की दर्दनाक सूजन प्रक्रिया होती है, जो कुछ जोड़ों के आसपास स्थित सिनोविअल तरल पदार्थ से भरे संयोजी ऊतक के छोटे जेब होते हैं जो एक सतह के रूप में कार्य करते हैं जो हड्डी के बीच घर्षण को कम करता है और tendons और मांसपेशियों।

यह समस्या बीमारियों, मांसपेशियों की कमजोरी या तीव्र शारीरिक व्यायाम के कारण हो सकती है जो इन संरचनाओं में अधिभार का कारण बन सकती है। इस उपचार में एंटी-इंफ्लैमेटरीज, भौतिक चिकित्सा के प्रशासन और सर्जरी का सहारा लेना आवश्यक हो सकता है।

संभावित कारण

कूल्हे में बर्साइटिस टेंडन और बर्सा के अधिभार के कारण हो सकता है, जो तीव्र शारीरिक गतिविधि या व्यायाम के दौरान किया जा सकता है जिसमें दोहराव वाले आंदोलन किए जाते हैं। मांसपेशियों की कमजोरी की स्थितियों के कारण यह सूजन भी हो सकती है, जहां चोट लगने के लिए हल्की गतिविधियां भी पर्याप्त हो सकती हैं।

ऐसी बीमारियां हैं जो इस समस्या को विकसित करने के लिए एक जोखिम कारक भी हैं, जैसे लम्बर स्पाइन बीमारी, सिक्रोलीएक संयुक्त रोग, रूमेटोइड गठिया, घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस, गठिया, मधुमेह, स्टेफिलोकोकस ऑरियस या स्कोलियोसिस नामक बैक्टीरिया द्वारा संक्रमण।

इसके अलावा, कूल्हे की चोटें, पिछली हिप सर्जरी, टखने की मस्तिष्क, पैर की लंबाई विसंगति, फासिआ लता की कमी, और व्यापक कूल्हों के कारण भी कारक होते हैं जो कभी-कभी चलने और बर्सन और टंडन को ओवरलोडिंग को प्रभावित कर सकते हैं। कूल्हे में एक बर्साइटिस का कारण बनता है।

संकेत और लक्षण क्या हैं

कूल्हे में बर्साइटिस के दौरान होने वाले सबसे आम लक्षण हैं:

• कूल्हे के पक्ष में दर्द जो लंबे समय तक खड़े होने या उसके पक्ष में झूठ बोलते समय तीव्रता में वृद्धि कर सकता है;
• स्पर्श करने के लिए दर्द;
• सूजन;
• जांघ के लिए विकिरण दर्द।

यदि इस बीमारी का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह पुरानी हो सकती है, लक्षणों का इलाज और नियंत्रण करने के लिए और अधिक कठिन हो रही है।

कौन सा अभ्यास की सिफारिश की जाती है

हिप बर्साइटिस के लिए अनुशंसित अभ्यासों में ग्लूटाल क्षेत्र की मांसपेशियों को मजबूत करने का उद्देश्य है, विशेष रूप से प्रभावित मांसपेशियों और निचले अंग की मांसपेशियां भी।

1. पुल बनाओ

कूल्हे को ब्रिज करने से हिप फ्लेक्सर्स, नितंब, हैमरस्ट्रिंग्स और क्वाड्रिसिप जैसी मांसपेशियों के साथ काम करने में मदद मिलती है, जो कूल्हे जोड़ों का समर्थन करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं और इसलिए कूल्हे को मजबूत करने के लिए एक अच्छा अभ्यास है।

इस अभ्यास को करने के लिए, उसे अपनी पीठ पर फर्श पर फ्लैट के साथ झूठ बोलना शुरू कर देना चाहिए और उसके पैर झुकते हैं और फिर केवल कूल्हों को उठाते हैं, ताकि कंधे और घुटने के बीच सीधी रेखा बन सकें। फिर आपको धीरे-धीरे पिछली स्थिति फिर से शुरू करनी चाहिए और 20 पुनरावृत्ति के 5 सेट करना चाहिए।

कठिनाई को बढ़ाने और बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए, अधिक दोहराव वाले 5 श्रृंखलाएं बनाई जा सकती हैं।

2. पैरों को एक तरफ उठाओ

यह अभ्यास जियो के बाहर स्थित इलियोटिबियल बैंड को मजबूत और विकसित करने में मदद करता है और ग्ल्यूट्स को मजबूत करने में भी मदद करता है।

इस अभ्यास को करने के लिए, व्यायाम के दौरान संतुलन में सहायता करने के लिए दाहिने हाथ को खींचकर दाएं हाथ पर झूठ बोलना चाहिए और जितना संभव हो सके दाहिने पैर को ऊपर ले जाना चाहिए और दूसरे पैर की ओर पीछे हटना चाहिए। आदर्श प्रत्येक पैर पर 15 पुनरावृत्ति के 4 सेट करने के लिए आदर्श है।

3. पैरों के साथ सर्कलिंग

यह अभ्यास हिप और पैर रोटेशन जैसे हिप फ्लेक्सर्स और नितंबों को संभव बनाने वाली सभी मांसपेशियों में गति, लचीलापन और ताकत की सीमा में सुधार करने में मदद करता है।

इस अभ्यास को सही ढंग से करने के लिए, व्यक्ति को अपने पैरों के साथ अपनी पीठ पर झूठ बोलना शुरू करना चाहिए। इसके बाद, अपना दायां पैर थोड़ा बढ़ाएं और इसे हमेशा सीधे रखते हुए छोटी सर्कल बनाएं। प्रति पैर 5 रोटेशन के 3 सेट होना चाहिए।

4. अपने खड़े पैर उठाओ

समर्थन करने के लिए या किसी की मदद से सामने की कुर्सी के साथ, किसी को पैरों में से एक को उठाना चाहिए जबकि अन्य अवशेष फैले हुए हैं और फिर दूसरे पैर के साथ आंदोलन दोहराएं और दोनों को बदल दें, 15 के 3 सेट करें दोहराता है।

बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए, इन अभ्यासों को सप्ताह में 4 से 5 बार किया जाना चाहिए।

निदान कैसे किया जाता है?

निदान शारीरिक मूल्यांकन के माध्यम से किया जाता है, जिसमें डॉक्टर क्षेत्र में संवेदनशीलता का मूल्यांकन करता है, व्यक्ति द्वारा वर्णित लक्षणों का विश्लेषण करता है और उस क्षेत्र से संबंधित मांसपेशियों के ताकत परीक्षण करता है। मूल्यांकन दर्दनाक हो सकता है क्योंकि निष्पादन के दौरान यह सूजन बर्स के tendons और संपीड़न का तनाव होता है।

अल्ट्रासाउंड या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग जैसी परीक्षाओं के माध्यम से सूजन का पता लगाया जा सकता है। एक एक्स-रे भी किसी अन्य प्रकार की चोट के संभावित संदेह को दूर करने के लिए किया जा सकता है, जैसे फ्रैक्चर, उदाहरण के लिए, या यह देखने के लिए कि क्या हिप बर्साइटिस से संबंधित कोई कारक है या नहीं।

अल्ट्रासाउंड और चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग

उपचार क्या है

कूल्हे पर बर्साइटिस उपचार कर रहा है और उपचार जितना संभव हो सके संयुक्त आराम के साथ किया जा सकता है, क्षेत्र में बर्फ का उपयोग और यदि आवश्यक हो, तो गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी दवाओं जैसे कि इबप्रोफेन या नैप्रॉक्सन का उपयोग दर्द से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है और निम्नलिखित वीडियो में उल्लिखित सूजन या प्राकृतिक दर्दनाशक:

शारीरिक चिकित्सा एक महान उपचार विकल्प है क्योंकि अच्छे परिणाम आमतौर पर प्राप्त होते हैं क्योंकि यह सूजन प्रक्रिया को कम करता है, दर्द से राहत देता है और सूजन वाले बर्स पर अधिभार को कम करता है।

इसके अलावा, अधिक गंभीर मामलों में, डॉक्टर कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स या घुसपैठ के साथ एक इंजेक्शन भी प्रशासित कर सकता है, जिसमें एनेस्थेटिक दवा का स्थानीय इंजेक्शन होता है। हालांकि दुर्लभ है, सर्जरी का सहारा लेना आवश्यक हो सकता है जिसमें सूजन बुर्सा हटा दिया जाता है और कूल्हे के पार्श्व क्षेत्र के ऊतकों को भी जारी किया जाता है और घायल टंडन की मरम्मत भी होती है। बर्साइटिस उपचार के बारे में और देखें।