कम दबाव आमतौर पर एक समस्या नहीं है, खासकर जब व्यक्ति के पास हमेशा कम रक्तचाप होता है। हालांकि, अगर दबाव बहुत जल्दी गिर जाता है तो यह कमजोरी, थकावट और चक्कर आना या यहां तक कि झुकाव जैसे लक्षण पैदा कर सकता है।
इस प्रकार, ऐसे व्यक्ति में जिनके पास सामान्य या उच्च दबाव होता है लेकिन कम दबाव वाले संकट का सामना करना पड़ता है:
- खाने से पहले हाथ धोएं, अधिमानतः ठंडा और अच्छी तरह से हवादार जगह में;
- कपड़ों को ढीला, खासकर गर्दन के चारों ओर;
- अपने पैरों को दिल के स्तर से ऊपर उठाएं ।
यह स्थिति रक्त को दिल और मस्तिष्क को अधिक आसानी से बढ़ने, दबाव बढ़ाने की अनुमति देती है। कम रक्तचाप में कमी के लक्षण होने तक व्यक्ति को कुछ मिनट तक इस स्थिति में रहना चाहिए।
जब व्यक्ति को पुनर्प्राप्त किया जाता है, तो प्राकृतिक नारंगी का रस या कॉफी पेश करने का एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। जीभ के नीचे रखकर दबाव बढ़ाने के लिए नमक का उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि यह तुरंत दबाव नहीं बढ़ाती है। कम दबाव को दूर करने के लिए क्या किया जा सकता है इसके लिए अन्य विकल्प देखें।
जब कम दबाव गंभीर होता है
पूरी तरह से स्वस्थ लोगों में जो हमेशा सामान्य रक्तचाप से कम होते हैं, कम रक्तचाप मान अलार्म सिग्नल नहीं होता है, हालांकि, अगर यह आमतौर पर उच्च रक्तचाप वाले लोगों में पैदा होता है, तो यह रक्तचाप की दवा का दुष्प्रभाव हो सकता है। उच्च रक्तचाप या उदाहरण के लिए, निर्जलीकरण, एलर्जी प्रतिक्रिया, रक्त हानि या दिल की समस्याओं जैसी स्वास्थ्य समस्या का परिणाम हो।
कम रक्तचाप के मुख्य कारणों और क्या करना है इसके मुख्य कारणों के बारे में और जानें।
कुछ लक्षण जो इंगित कर सकते हैं कि कम रक्तचाप गंभीर है उनमें भ्रम, बहुत पीली त्वचा, तेजी से सांस लेने, या बहुत अधिक हृदय गति शामिल है।
कम दबाव दौरे से कैसे बचें
कम दबाव वाले संकट से बचने के लिए आपको इसकी देखभाल करनी चाहिए:
- डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार दवाओं को उच्च रक्तचाप के लिए सही तरीके से लें और संकेतों से अधिक खुराक में कभी नहीं;
- बहुत गर्म और संलग्न जगहों से बचें, हल्के कपड़े पहनने और हटाने में आसान सलाह दी जाती है;
- प्रति दिन 1 से 2 लीटर पानी पीएं, जब तक अन्यथा मात्रा के संबंध में डॉक्टर द्वारा निर्देशित न किया जाए;
- हर 2 या 3 घंटे में थोड़ा भारी भोजन करें और नाश्ता खाने के बिना घर न छोड़ें;
- प्रशिक्षण से पहले कम से कम एक गिलास रस पीकर खाली पेट पर व्यायाम करने से बचें ;
- बाहों और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें क्योंकि यह रक्त को दिल और मस्तिष्क तक आसानी से पहुंचने में मदद करता है।
आम तौर पर, कम रक्तचाप सौम्य होता है और इसका गंभीर परिणाम नहीं होते हैं, लेकिन व्यक्ति फैनिंग का खतरा चलाता है और फ्रैक्चर फ्रैक्चर के साथ कुछ हड्डी या सिर हिट करता है, उदाहरण के लिए, जो संभावित रूप से गंभीर हो सकता है। इसलिए, यदि आप दबाव में गिरावट में कोई आवृत्ति देखते हैं या यदि अन्य लक्षण जैसे पुनरावर्ती दिल की धड़कन उत्पन्न होती है, तो चिकित्सा परामर्श की सलाह दी जाती है।
