10 सहयोगी आहार फास्ट फूड्स - वजन कम करने के लिए

10 फल जो वजन कम करते हैं और उनकी कैलोरी



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वजन कम करने और पेट खोने की अच्छी रणनीति है स्ट्रॉबेरी, नाशपाती और तरबूज जैसे दैनिक डेयरी फल खाने के लिए क्योंकि इन फलों में शरीर की पाचन में खर्च करने की अपेक्षा कम कैलोरी होती है और इसमें फाइबर और अन्य गुण भी होते हैं जो शरीर को मदद करते हैं वजन कम करने के लिए इन फलों की खपत को प्राथमिकता देने के अलावा, सप्ताह में कम से कम 3 बार लंबी पैदल यात्रा करने की भी सिफारिश की जाती है, क्योंकि इस तरह चयापचय में वृद्धि होती है और शरीर वसा के रूप में जमा कैलोरी को बर्बाद कर देता है। वजन घटाने कसरत का एक बड़ा उदाहरण यहां दिया गया है। 1. स्ट्रॉबेरी 100 ग्राम में कैलोरी : 45 किलो कैलरीज। स्ट्रॉबेरी वजन कम कर