पता है क्यों नींद अच्छी तरह से वजन कम करने में मदद करता है - वजन कम करने के लिए

वजन घटाने के लिए सोने के 7 लाभ



संपादक की पसंद
Threonine में समृद्ध खाद्य पदार्थ
Threonine में समृद्ध खाद्य पदार्थ
अच्छी तरह से सोना वजन घटाने में मदद करता है क्योंकि यह ग्रीनिन और लेप्टिन जैसे हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो भूख नियंत्रण के लिए महत्वपूर्ण हैं, लेकिन दिन में 6 घंटे से भी कम समय में सोना तनाव हार्मोन का उत्पादन बढ़ता है, जो भूख को बढ़ाता है और भूख को प्रभावित करता है। वसा जल रहा है। ज्यादातर लोगों को ऊर्जा की पूर्ति और शरीर के कार्यों को विनियमित करने के लिए दिन में 6 से 8 घंटे सोने की जरूरत होती है। एक स्वस्थ व्यक्ति नींद प्रति घंटा लगभग 80 कैलोरी खर्च करता है। यह मूल्य दिखाता है कि केवल नींद वजन कम नहीं करती है, लेकिन अच्छी तरह से सोना अन्य तरीकों से वजन घटाने में सहायता करता