यह आहार आटिचोक वजन घटाने के आधार के रूप में उपयोग करता है, क्योंकि यह कैलोरी में बहुत कम है और पोषक तत्वों में समृद्ध है। इसके अलावा, इसमें बहुत सारे फाइबर हैं, जो आंतों के पारगमन में सुधार करते हैं, जो एक और कारक है जिससे वजन कम करना मुश्किल हो जाता है।
किसी भी आहार को व्यक्तिगत पोषण परामर्श के तहत किया जाना चाहिए, खासतौर पर यदि एनीमिया, मधुमेह या बुलीमिया या एनोरेक्सिया जैसे खाने से संबंधित कोई समस्याएं हैं।
यह आटिचोक आहार सेल्युलाईट को कम करने और पानी के प्रतिधारण से छुटकारा पाने में मदद करता है क्योंकि रक्त को साफ करने और detoxifying के अलावा, यह संयंत्र हेपेटिक चयापचय को बढ़ावा देता है और पित्त के उत्पादन को सक्रिय करता है।
फास्ट वेट लॉस मेनू - 3 दिनों में 3 किलो
जिन लोगों को वज़न कम करने की ज़रूरत है वे पंक्ति में 3 दिनों के लिए निम्नलिखित मेनू का पालन कर सकते हैं:
सुबह में नाश्ता |
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लंच |
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दोपहर के भोजन से आधी घंटे पहले |
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| नाश्ता |
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डिनर |
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यह आहार केवल 3 दिनों के लिए किया जाना चाहिए, न कि पोषक तत्वों की कमी। आहार के 3 दिनों के दौरान बहुत तीव्र शारीरिक गतिविधियों से बचने के लिए भी महत्वपूर्ण है।
वजन समाप्त हो गया है चयापचय और प्रत्येक के प्रारंभिक वजन के अनुसार भिन्न हो सकता है। आदर्श वजन के करीब, वजन कम करना अधिक कठिन होता है। वजन कम करने के लिए आपको कितने पाउंड की आवश्यकता है यह पता लगाएं: वजन कम करने के लिए आपको कितने पाउंड की आवश्यकता है।
शरीर को detoxify और आहार शुरू करने के लिए, वीडियो देखें और एक detox सूप बनाने के लिए सबसे अच्छी सामग्री देखें।
अन्य वजन घटाने युक्तियाँ देखें:
- आसान वजन घटाने के लिए हिबिस्कस चाय
- वजन कम करने के लिए 5 औषधीय पौधे
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