अंतरंग स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है और इसे ठीक से किया जाना चाहिए ताकि महिला के घनिष्ठ स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाए।
योनि में थोड़ी अम्लता के साथ स्वयं का एक पीएच होता है जिसे बनाए रखा जाना चाहिए, और अनुचित उत्पादों का उपयोग करके ओवरडोन धोना या लगभग पूरी तरह से शेविंग करना ऐसी आदतें हैं जो पीएच और प्राकृतिक योनि वनस्पति में असंतुलन का कारण बनती हैं और इससे परेशानियां हो सकती हैं, संक्रमण या योनि माइकोसिस।
1. एक अंतरंग साबुन का उपयोग करके योनि के बाहरी क्षेत्र को धो लें
उदाहरण के लिए लुक्रेटिन, डर्मासीड या इंटिमस जैसे अंतरंग साबुन अच्छे विकल्प हैं, लेकिन इन्हें हर समय इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि वे योनि वनस्पति को नुकसान पहुंचाते हैं। इसके अलावा, यदि संभव हो तो इन साबुनों को सीधे अंतरंग क्षेत्र में लागू नहीं किया जाना चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो छोटी मात्रा में उपयोग किया जाना चाहिए, उत्पाद को पानी में धोने के लिए रखें।
2. योनि डच का प्रयोग न करें
योनि डच भी एक समस्या हो सकती है, क्योंकि दबाव के कारण पानी की पत्तियों को सीधे योनि में इंगित नहीं किया जाना चाहिए। यदि आप कर सकते हैं, तो धोने के लिए बिडेट या बेसिन का उपयोग करना बेहतर होता है, लेकिन यदि यह संभव नहीं है तो आपको कभी भी अंतरंग क्षेत्र या योनि में सीधे संकेत दिए बिना शॉवरहेड का उपयोग करना चाहिए।
3. सुगंधित पोंछे या सुगंधित टॉयलेट पेपर का प्रयोग न करें।
गीले पोंछे केवल आवश्यकता के मामलों में उपयोग किए जाने चाहिए, जब आप उदाहरण के लिए घर से दूर होते हैं, और दिन में कुछ बार, क्योंकि जब अत्यधिक उपयोग किया जाता है तो योनि और चिड़चिड़ापन में सूखापन हो सकता है, जिससे त्वचा के प्राकृतिक स्नेहन को समाप्त किया जा सकता है।
4. कपास अंडरवियर पहनें
वह घनिष्ठ कपड़ों को पहनती है जो एक और कारक है जो उसकी घनिष्ठ स्वच्छता को प्रभावित करती है, क्योंकि सिंथेटिक पदार्थों के अंडरवियर त्वचा की पसीने में बाधा डालती है और पसीने के संचय में वृद्धि करती है जो उदाहरण के लिए कैंडिडिआसिस या योनि संक्रमण जैसी बीमारियों की उपस्थिति को बढ़ाती है। तो, आपको केवल सूती जाँघिया पहननी चाहिए, जिसे रोजाना बदला जाना चाहिए या सूजन या स्नान करने के बाद। कैंडिडिआसिस के लक्षण देखें।
5. epilation पर अतिरंजित मत करो
सप्ताह में 3 बार से अधिक बार पूरी तरह से या इस्त्री रेजर और शेविंग उत्पादों को शेविंग करने की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि इससे घनिष्ठ स्वास्थ्य भी कम हो जाता है। जबकि लगभग बालों को हटाने से सूक्ष्मजीवों के विकास को बढ़ावा मिलता है और योनि निर्वहन में वृद्धि होती है, जिससे बीमारी की शुरुआत में मदद मिलती है, रेज़र-तेज बालों को हटाने और एपिलेशन उत्पादों त्वचा की सुरक्षात्मक परत को नष्ट कर देते हैं और इसके प्राकृतिक स्नेहन को खत्म करते हैं।
अंतरंग संपर्क के बाद अंतरंग स्वच्छता कैसे करें
अंतरंग संपर्क के बाद, यह महत्वपूर्ण है कि आप हमेशा संक्रमण या बीमारी से बचने के लिए अच्छी अंतरंग स्वच्छता करें। अंतरंग संपर्क के तुरंत बाद, आपको मूत्र संक्रमण को रोकने के लिए पेशाब करने की कोशिश करनी चाहिए, और फिर आपको घनिष्ठ क्षेत्र को पानी और केवल थोड़ा अंतरंग साबुन से धोना चाहिए, और अपने जाँघिया या दैनिक रक्षक को बदलना चाहिए।
इसके अलावा, यदि आपके पास स्नेहक का उपयोग करने की आदत है, तो आपको तेल या सिलिकॉन पर आधारित तेलों से बचना चाहिए, क्योंकि वे आसानी से पानी से बाहर नहीं आते हैं, यह योनि वनस्पति को नुकसान पहुंचा सकता है, घनिष्ठ स्वच्छता में बाधा डाल सकता है, कवक के प्रसार को बढ़ावा देता है और अन्य सूक्ष्म जीवों।
एक और महत्वपूर्ण देखभाल प्रतिदिन दैनिक रक्षक को बदलने और प्रचुर मात्रा में निर्वहन के मामलों में इसे दिन में एक से अधिक बार बदला जाना चाहिए, जो स्त्री रोग विशेषज्ञ को सूचित करने के लिए निर्वहन की मात्रा, रंग और गंध के प्रति हमेशा चौकस रहना चाहिए। इसके अलावा, जब भी आप योनि में परिवर्तन देखते हैं, जैसे कि एक अलग गंध, पीला या हरा निर्वहन, खुजली या जलन, आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए, क्योंकि ये कैंडिडिआसिस, जननांग हरपीज या मूत्र संक्रमण जैसी बीमारियों के संकेत हो सकते हैं। इलाज की ज़रूरत है
उचित अंतरंग स्वच्छता की कमी त्वचा पर सूजन वाले गांठों को विशेष रूप से ग्रोइन, बगल और गुदा क्षेत्रों में दिखाई दे सकती है, जिससे एक गंभीर बीमारी होती है जिसे suppurative hydrosadenitis कहा जाता है।
