सनबर्न और यहां तक कि त्वचा के कैंसर के खतरे के बिना तन त्वचा प्राप्त करने के लिए, सूर्य के संपर्क में आने से 30 मिनट पहले कान, हाथ और पैरों सहित पूरे शरीर में एक सनस्क्रीन पहनने की सिफारिश की जाती है। ।
सनस्क्रीन का उपयोग करके भी टैंक करना संभव है और इस तरह रंग लंबे समय तक रहता है, सामान्य रूप से तब होता है जब त्वचा पराबैंगनी किरणों द्वारा मारा जाता है।
सूर्य पकड़ने के लिए सबसे अच्छा समय
सूर्य पकड़ने का सबसे सुरक्षित समय है:
- सुबह 10 बजे तक, और
- देर दोपहर में, 4:00 बजे के बाद
दिन के गर्म समय (9 बजे से शाम 4 बजे के बीच), पराबैंगनी किरणों का एक बड़ा उत्सर्जन होता है, जिसे त्वचा कैंसर का कारण बनता है और इसलिए इस समय सूर्य के संपर्क में आने की सिफारिश नहीं की जाती है।
यहाँ एक अच्छा रस चयन है: त्वचा के भूरे रंग के गाजर का रस।
दिन के सबसे गर्म समय के दौरान सूर्य से खुद को बचाने के लिए युक्तियाँ
10 से 16 बजे के बीच सूर्य से खुद को बचाने के लिए कुछ सुझाव हैं:
1. छतरी के नीचे आने से सूरज में न रहें, लेकिन यह यूवी किरणों के पारित होने से नहीं रोकता है, जो रेत या पानी से भी दिखाई देता है। आदर्श है कि सूरज से बचने के लिए, कियोस्क या रेस्तरां में रहना, उदाहरण के लिए;
2. सूर्य की किरणों से आंखों और चेहरे की रक्षा के लिए टोपी और धूप का चश्मा पहनें ;
3. भोजन - बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं, जैसे पानी, नारियल का पानी या फलों के रस, मादक पेय पदार्थों से परहेज, और कच्चे सलाद और ग्रील्ड मीट जैसे ताजा खाद्य पदार्थों को खाएं, अधिमानतः सॉस के बिना।
इन सावधानियों का पालन करके अपने स्वास्थ्य को खतरे में डाले बिना तन प्राप्त करना संभव हो सकता है। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चों को सूरज की रोशनी के लिए कभी भी सूर्य के संपर्क में नहीं आना चाहिए और जब भी वे सूरज में खेल रहे हों, तो जिम्मेदार लोगों को सनस्क्रीन पास करनी चाहिए और इसे बचाने के लिए हर देखभाल लेनी चाहिए।
पोस्ट-सन केयर
दिन के अंत में ठंडे पानी और शुष्क त्वचा के लिए तरल साबुन की एक छोटी मात्रा का उपयोग करके अच्छा स्नान करना महत्वपूर्ण है। इसके बाद, सूर्य के बाद लोशन और मॉइस्चराइज़र का उपयोग त्वचा को शांत करने, मॉइस्चराइज करने और फ्लेकिंग को रोकने में मदद करता है, जिससे टैन लंबे समय तक रहता है।
एक सुंदर और लंबे समय तक चलने वाले तन को सुनिश्चित करने के लिए, अनुशंसित समय के दौरान 30-कारक सनस्क्रीन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है और उदाहरण के लिए टमाटर, गाजर, पपीता और स्ट्रॉबेरी जैसे लाल और नारंगी खाद्य पदार्थों में समृद्ध आहार।
इसके अलावा, त्वचा की अधिक सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए सनस्क्रीन को पीने के लिए भी उपयोग किया जा सकता है, एक विटामिन रस जो त्वचा को सौर विकिरण के कारण होने वाली क्षति से बचाता है। सनस्क्रीन वर्क्स में इस उत्पाद के बारे में सभी जानें।
