फंसे हुए आंतों के गैसों को खत्म करने के कई तरीके हैं, लेकिन सबसे सरल और सबसे व्यावहारिक में से एक नींबू बाम के साथ एक सौंफ़ चाय लेना और कुछ मिनट तक चलना है, क्योंकि इस तरह से आंतों के कामकाज को प्रोत्साहित करना संभव है, फॉर्म गैसों को खत्म करना चलते समय।
ऐसे मामलों में जहां केवल इस चाय के उपयोग के साथ गैसों को खत्म करना संभव नहीं है, गैसों के अत्यधिक संचय से बचने के लिए पेट के मालिश का उपयोग करना आवश्यक हो सकता है जो बहुत तीव्र दर्द का कारण बन सकता है, जो इंफार्क्शन के साथ भी भ्रमित हो सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके दिल का दौरा नहीं हो रहा है, गैस के लक्षण क्या हैं।
गैसों को जारी करने के लिए रणनीतियां
फंसे गैसों को खत्म करने के लिए कुछ उत्कृष्ट रणनीतियां हैं:
1. गैसों को रिहा करने के लिए पेट दबाएं
आंतों के गैस से छुटकारा पाने के लिए पेट को संपीड़ित करना एक अच्छा तरीका है। ऐसा करने के लिए, आपको नीचे दिए गए चित्र में दिखाए गए अनुसार, अपने पेट पर झूठ बोलना चाहिए और अपने पेट के शीर्ष पर अपने घुटनों को झुकाएं। शिशुओं और बच्चों में गैसों को खत्म करने के लिए यह एक अच्छा विकल्प भी है क्योंकि यह किसी प्रकार का स्वास्थ्य जोखिम नहीं पेश करता है।
2. गैसों को रिहा करने के लिए मालिश देना
एक और बहुत ही कुशल विकल्प है पेट की मालिश करना, कोमल सर्कुलर मोशन के साथ, ऊपर से नीचे तक, जैसे कि आप शरीर से गैसों को धक्का दे रहे थे, दूसरी छवि दिखाते हुए तीरों की दिशा के बाद।
3. गैस के खिलाफ चाय लेना
पूरे दिन सौंफ़ के साथ नींबू बाम चाय लेना भी एक अच्छा विकल्प है क्योंकि इसमें एंटीस्पाज्मोडिक गुण होते हैं, जो गैस को खत्म करने के अलावा, पेट के क्षेत्र में सिलाई दर्द को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, चाय में मौजूद पानी फिकल केक को हाइड्रेट करने में मदद करता है, जो आंत को कम करने में मदद करता है। अदरक के रूप में चिंराट चाय भी एक अच्छा विकल्प है। गैस के लिए घरेलू नुस्खा के प्रत्येक नुस्खा और अधिक उदाहरण तैयार करने के लिए यहां बताया गया है।
4. आंत्र को ढीला करने के लिए रेचक रस लें
सुबह में प्राकृतिक दही, बेर और दलिया के साथ पपीता के रस का एक गिलास पीना अच्छी तरह से दिन शुरू करने और फंसे हुए आंत से लड़ने के लिए एक अच्छी रणनीति है। ब्लेंडर में अवयवों को तेज़ करके रस तैयार करें और अस्वास्थ्यकर बिना आगे ले जाएं। ऑरेंज रस भी पूरे दिन लेने के लिए एक अच्छा विकल्प है और केवल फल खाने वाले दिन को खर्च करने का विकल्प भी आंत को ढीला करने में मदद कर सकता है लेकिन यह 1 दिन से अधिक समय तक नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह एक बहुत ही आहार है प्रतिबंधात्मक। रेचक फल के अधिक उदाहरण देखें जो रस में बदल सकते हैं।
5. एक फार्मेसी से एक दवा लेना
गैसों को खत्म करने का एक और तरीका फार्मेसी उपचार का उपयोग करना है, जिसे बिना किसी पर्चे के खरीदा जा सकता है, लेकिन फार्मासिस्ट के संकेत के साथ। उपचार गैसों को एक संशोधन से गुजरने, रक्त प्रवाह तक पहुंचने और सांस लेने से समाप्त हो सकते हैं। कुछ उदाहरण हैं डिमेथिकोन (लूफ़्टल), चारकोल या अल्मेडा प्राडो 48. इसमें और उदाहरण देखें: गैसों के लिए उपाय।
यदि इन दिशानिर्देशों का पालन भी करते हैं, फिर भी यदि आप फंसे गैसों के साथ जारी रखते हैं तो आप मल और एक साथ गैसों को खत्म करने के लिए घर पर एक क्लस्टर बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, किसी को एक सोपोजिटरी के रूप में एक दवा खरीदनी चाहिए जिसे गुदा द्वारा पेश किया जाना चाहिए और कुछ मिनटों के बाद बड़ी मात्रा में मल समाप्त हो जाती हैं, जो आंत को साफ करती है और गिरफ्तार गैसों को पूरी तरह समाप्त करती है, जिससे राहत मिलती है जल्दी और कुशलतापूर्वक।
कैसे करें यह जानने के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें: घर पर एनीमा कैसे बनाएं।
गर्भावस्था में गैसों को कैसे हटाया जाए
कब्ज से जुड़े गैस का संचय गर्भावस्था के अंत में एक आम स्थिति है। इस मामले में, गर्भवती महिला क्या कर सकती है, ऊपर बताई गई तकनीकों के अलावा, चिकित्सा मार्गदर्शन के तहत, या घर पर माइक्रो-एनीमा बनाने के लिए एक रेचक लेना है। इसके अलावा, हल्के अभ्यास का अभ्यास करना और रेचक फल खपत का चयन करना गैसों को खत्म करने और उनके द्वारा होने वाली पीड़ाओं को समाप्त करने का एक अच्छा विकल्प भी है।
एक समय में कम खाना खाएं, और हमेशा मुख्य भोजन, दोपहर के भोजन और रात के खाने के साथ ही पानी की थोड़ी मात्रा लेना पसंद करते हैं, एक ही समय में कम शर्करा और कार्बोहाइड्रेट का उपभोग करने के लिए एक अच्छी रणनीति भी हो सकती है मांस जैसे प्रोटीन का स्रोत।
शरीर को सक्रिय रखना, दैनिक अभ्यास का अभ्यास करना, या सप्ताह में कम से कम 3 बार, और मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ावा देने वाली गतिविधियों को बनाए रखना, बागवानी जैसे लंबे समय तक खड़े होने से बचने के लिए एक अच्छा समाधान हो सकता है, बस बैठकर या झूठ बोलना, क्योंकि यह भी नुकसान पहुंचाता है पाचन और गैसों के संचय का पक्ष लेता है। कारणों और गर्भावस्था में गैसों को खत्म करने के बारे में और जानें।
अतिरिक्त गैस का कारण क्या हो सकता है
गैसों को लगातार उत्पादित किया जाता है और स्वाभाविक रूप से समाप्त किया जाता है, लेकिन जब खाद्य पदार्थों की खपत होती है जो एक ही समय में गैस और कब्ज का कारण बनती है, तो वे आंत में जमा हो सकते हैं, पेट को मुश्किल से सूजन कर सकते हैं, सूजन हो सकती है, जिससे असुविधा और पेट का अंतर हो सकता है। जब ऐसा होता है, तो आपको उन खाद्य पदार्थों से बचने से बचना चाहिए जो गैस का कारण बनते हैं और फाइबर में उच्च मात्रा में निवेश करते हैं, और मल और गैस को समाप्त करने के लिए इसे आसान बनाने के लिए बहुत सारे पानी पीते हैं।
निम्नलिखित परिस्थितियों में आंतों के गैसों को अधिक मात्रा में उत्पादित किया जाता है:
बुरा खाना
जब भोजन अभी तक पूरी तरह से पच नहीं गया है और पाचन तंत्र में लंबे समय तक किण्वन समाप्त हो गया है, जो सीधे बैक्टीरिया से प्रभावित होता है जो स्वाभाविक रूप से व्यक्ति के आंतों के पथ को पॉप्युलेट करता है। सामान्य रूप से अधिक कार्बोहाइड्रेट खाने से, पिज्जा या पास्ता रोटेशन पर जाने के बाद ऐसा हो सकता है, जिससे आंतों में गैस बढ़ सकती है और पेट में सिलाई दर्द हो सकता है और पेट को दूर किया जा सकता है।
अधिक खाद्य पदार्थ जानें जो गैस का कारण बनते हैं, इसलिए आप जानते हैं कि आप इस वीडियो में अभी क्या नहीं खा सकते हैं:
कब्ज
यदि व्यक्ति कब्ज से पीड़ित होता है, तो कठोर मल स्थिति को खराब कर सकती है क्योंकि वे गैस बहिर्वाह को अवरुद्ध करते हैं। इस तरह आदर्श आदर्श रूप से मल को धक्का देने में सक्षम होना चाहिए और आंत के अंदर मौजूद गैस बुलबुले को खत्म करना है। फाइबर और पानी में उच्च उपचार, चाय और खाद्य पदार्थों का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन कुछ मामलों में एक क्लस्टर या आंतों का लहराव एक अच्छा समाधान हो सकता है। कब्ज समाप्त करने के लिए और अधिक प्राकृतिक रणनीतियों की जांच करें।
अतिरिक्त फाइबर और थोड़ा पानी
भोजन में अधिक फाइबर खाने से अच्छा होता है, लेकिन इसके लक्ष्य को प्राप्त करने और मल के उन्मूलन की सुविधा के लिए, बहुत सारे पानी पीना आवश्यक है ताकि फिकल केक नरम हो जाए और आंत के माध्यम से आसानी से स्लाइड कर सके। बहुत अधिक फाइबर खा रहे हैं, लेकिन पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं खा रहे हैं, भोजन को आंत में लंबे समय तक रहने का कारण बनता है, और अधिक गैस और पेट की बेचैनी पैदा होती है। उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण पपीता, जई, पूरे अनाज, छील के साथ फल, सब्जियां हैं। यहां आंत को नियंत्रित करने के लिए फाइबर में समृद्ध आहार कैसे बनाया जाए।
कुछ बीमारियां
सेलियाक रोग, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, लैक्टोज असहिष्णुता, लस संवेदनशीलता और अन्य आंतों के परिवर्तन जैसी स्थितियां भी सूजन और अत्यधिक गैस का कारण बन सकती हैं। इन परिवर्तनों का जीवन के किसी भी चरण में निदान किया जा सकता है, इसलिए गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट के साथ चिकित्सा नियुक्ति सहायक हो सकती है जब अतिरिक्त गैस लगातार होती है और दैनिक गतिविधियों को परेशान करती है। परीक्षण और परीक्षण से अनुरोध किया जा सकता है कि पाचन तंत्र की आदतों और स्वास्थ्य का मूल्यांकन किया जाए, लेकिन आहार के साथ परामर्श भी जीवन के प्रत्येक चरण में भोजन को समायोजित करने में मददगार हो सकता है।
कैसे पता चलेगा कि मेरे पास अतिरिक्त गैस हैं या नहीं
शरीर लगातार गैसों का उत्पादन कर रहा है, जो स्वाभाविक रूप से शौचालय पर पेशाब करने या मलबे करने के लिए, और पेट चलने या अनुबंध करके बैठकर स्वाभाविक रूप से समाप्त हो जाते हैं। अधिकांश समय गैसों को बहुत दृढ़ता से गंध नहीं होती है, और गैसों को जारी करना सामान्य है, दिन में लगभग 20 बार। गैसों से अधिक की विशेषता क्या हो सकती है वह आवृत्ति है जिसके साथ वे समाप्त हो जाते हैं और गंध अधिक तीव्र होती है, जो संकेत दे सकती है कि आंतों का स्वास्थ्य पर्याप्त नहीं है और चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता है।
