अकेलापन, जो अकेले होने की भावना है, आमतौर पर कुछ नकारात्मक माना जाता है क्योंकि यह उदासी की भावना उत्पन्न कर सकता है, कल्याण में बदल सकता है और तनाव, अवसाद या चिंता विकसित करने की संभावनाओं को बढ़ा सकता है। हालांकि, अकेले होने से कई रचनाएं बढ़ सकती हैं जैसे रचनात्मकता में वृद्धि और दिन-प्रति-दिन की गतिविधियों पर अधिक ध्यान केंद्रित करना।
सामाजिक वापसी शर्मीली और अकेले होने की इच्छा दोनों से हो सकती है। आत्मनिर्भर लोग अकेले रहना पसंद करते हैं क्योंकि वे अपने दिमाग को आराम कर सकते हैं और इस प्रकार उनकी भावनाओं, फोकस और रचनात्मकता की बेहतर समझ हो सकती है।
अकेले होने के नाते अक्सर एक विकल्प नहीं हो सकता है, लेकिन कम से कम एक पल अपने साथ रखना महत्वपूर्ण है ताकि किसी की अपनी भावनाओं और इच्छाओं को समझ सकें और इस प्रकार एकांत के क्षणों का लाभ उठा सकें।
अकेले होने के प्रमुख लाभ
लाभ प्राप्त करने के लिए, व्यक्ति को स्थिति को समझने और आत्मनिर्भर क्षण के लायक बनाने की आवश्यकता है। तो अकेले रहने का लाभ हैं:
1. रचनात्मकता में वृद्धि हुई
रचनात्मकता बुद्धिमानी से और समझदारी से सोचने और सोचने के बारे में है, यानी अकेले होने से मन को एक निश्चित कार्य करने या किसी समस्या को हल करने की विभिन्न संभावनाएं पैदा करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। यह रचनात्मकता किसी भी बाहरी विचार या निर्णय से पीड़ित नहीं है, यह कुछ ऐसा है जो दुनिया, लोगों और स्वयं की बेहतर समझ की अनुमति देता है।
2. अधिक ध्यान केंद्रित करें
जब आप अकेले होते हैं, तो मस्तिष्क आराम करने और वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करता है, क्योंकि लोगों, यातायात, रेडियो या टेलीविजन जैसे कोई विकृति नहीं होती है। इस तरह, व्यक्ति अधिक उत्पादक बन जाता है, जो कार्यों को अधिक आसानी से करने में सक्षम होता है और वह कर रहा है उससे अधिक निश्चितता के साथ।
इसके अलावा, केवल कुछ स्थितियों या लोगों पर प्रतिबिंब की अनुमति देता है, जो व्यक्ति को दूसरों की भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने की अनुमति देता है, उदाहरण के लिए।
3. पकाना
परिपक्वता प्रक्रिया के लिए एकांत महत्वपूर्ण है, क्योंकि जब आप अकेले होते हैं तो कोई निर्णय नहीं होता है, यानी, क्या किया जाता है या बोली जाने की चिंता करने की आवश्यकता नहीं होती है। यह विश्वास, आजादी और भावनात्मक विकास की भावना पैदा करता है, जो दूसरों के साथ संबंधों को बेहतर बना सकता है।
4. आत्मज्ञान
केवल व्यक्ति को उनके दृष्टिकोण, इच्छाओं और विचारों को सोचने और मूल्यांकन करने की अनुमति मिलती है और बेहतर जानना पड़ता है, यानी, यह समझ सकता है कि आपको क्या परेशान करता है और क्यों, आपने कुछ के बारे में क्यों सोचा है और आप क्यों कार्य करते हैं जिस तरह से। इस प्रकार एक व्यक्ति खुद से जुड़ सकता है, अपने सिद्धांत स्थापित कर सकता है और तदनुसार कार्य कर सकता है।
5. स्वतंत्रता
स्वतंत्रता का अर्थ किसी अन्य व्यक्ति की मंजूरी के बिना निर्णय लेना और गतिविधियों में शामिल होना है। यह वही कर रहा है जो आप चाहते हैं जब भी आप चाहते हैं, इस बारे में चिंता किए बिना कि अन्य लोग क्या करेंगे या वे क्या महसूस करते हैं और इसके बारे में अच्छा महसूस करते हैं।
जो संकेत अकेले रहना पसंद करते हैं
जो लोग अकेले रहना पसंद करते हैं, उनमें आमतौर पर विशेषताएं होती हैं:
- शांत वातावरण के लिए प्राथमिकता;
- वे आमतौर पर ज्यादा बात नहीं करते हैं, केवल जरूरी है;
- दोस्ती के कुछ बंधन, हालांकि लंबे समय तक चल रहे हैं;
- सामाजिक संबंध गहरे होते हैं;
- वे कई लोगों के साथ वातावरण में असहज महसूस करते हैं;
- वे उन्हें अपनी चीजों से गड़बड़ नहीं करना पसंद करते हैं;
- भौतिक चीजों से जुड़ाव;
- आमतौर पर और सुनते हैं।
यद्यपि वे अकेले रहना पसंद करते हैं, जो लोग अनौपचारिक मानते हैं वे भी अच्छा महसूस करते हैं और जब वे अन्य लोगों के नजदीक होते हैं तो बातचीत कर सकते हैं।
जब अकेलापन नकारात्मक हो सकता है
अकेलापन नकारात्मक हो सकता है जब व्यक्ति को हर किसी के द्वारा त्याग दिया जाता है, जिससे दबाव और वजन में परिवर्तन हो सकता है, शराब या दवा पर निर्भरता बढ़ सकती है, और चिड़चिड़ापन में वृद्धि हो सकती है। देखें स्वास्थ्य के लिए अकेलापन के 8 परिणाम क्या हैं।
अकेलापन कुछ लक्षणों की उपस्थिति का भी पक्ष ले सकता है जैसे रोज़मर्रा की गतिविधियों, भूख की कमी और उदासी की कमी, जो अवसाद का संकेत हो सकता है, मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए संकेत दिया जा सकता है। पता लगाएं कि अवसाद का संकेत देने वाले लक्षण क्या हैं।
