तनाव को खत्म करने के लिए 7 कदम - कल्याण

तनाव और चिंता से लड़ने के लिए क्या करना है



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सिरका के प्रकार और लाभ
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तनाव और चिंता का मुकाबला करने के लिए, विकल्पों को ढूंढकर बाहरी दबाव को कम करना महत्वपूर्ण है ताकि काम या अध्ययन अधिक आराम से किया जा सके। यह भावनात्मक संतुलन को खोजने के लिए भी संकेत दिया जाता है, जो काम, परिवार और व्यक्तिगत समर्पण के बीच समय का बेहतर प्रबंधन करने में सक्षम होता है। एक अच्छे दोस्त, या यहां तक ​​कि एक मनोवैज्ञानिक के रूप में अन्य लोगों में समर्थन की तलाश करना, अधिक गुणवत्ता और कम तनाव वाले दिनों को जीने की एक अच्छी रणनीति भी हो सकता है। तो यहां कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं जिनका आप तनाव और चिंता से निपटने के लिए अनुसरण कर सकते हैं: 1. अभ्यास अभ्यास कुछ प्रकार के शारीरिक व्यायाम कर