हाथ स्पिनर, जिसे फिजेट स्पिनर भी कहा जाता है, आमतौर पर प्लास्टिक, धातु या सिरेमिक से बना एक छोटा सा उपकरण होता है, जिसे उंगलियों के बीच घुमाया जा सकता है।
यद्यपि यह एक बहुत ही सरल अवधारणा प्रतीत होता है, लेकिन यह छोटी वस्तु ध्यान घाटे, अति सक्रियता, अत्यधिक चिंता और यहां तक कि ऑटिस्टिक के जीवन में सुधार करने, चिंता को कम करने में लोगों की एकाग्रता में सुधार करने में मदद करती है।
यह एकाग्रता में सुधार करने में कैसे मदद करता है
कई वर्षों के दौरान, मानव मस्तिष्क संभावित खतरों के आसपास के वातावरण का आकलन करने के लिए कुछ ध्यान का उपयोग करते हुए, कार्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अनुकूलन और विकास कर रहा है। यह वही क्षमता है जो आपको सड़क पर अपना ध्यान रखने के लिए ड्राइव करने की अनुमति देती है, लेकिन उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति को पार करने या लाल रोशनी से गुजरने वाली कार जैसे पक्षों से खतरे का आकलन करना कभी नहीं भूल जाता।
तो जब आप कार्यालय में काम कर रहे हों या घर पर पढ़ रहे हों, तो मस्तिष्क अभी भी केवल एक कार्य पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता, लगातार संभावित खतरों के लिए पर्यावरण का मूल्यांकन कर सकता है। इस प्रकार के डिवाइस का उपयोग करते समय, पर्यावरण को ध्यान दिया जाएगा जो केवल हाथ स्पिनर के आंदोलन पर केंद्रित है। जब ऐसा होता है, तो मस्तिष्क, जिसे किसी वस्तु पर जितना अधिक ध्यान देना पड़ता है, वह पर्यावरण में खर्च नहीं करेगा, महत्वपूर्ण कार्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए स्वतंत्र है।
स्पिनर का उपयोग किसके लिए करना चाहिए
हाथ स्पिनर लोगों को ध्यान घाटे के अतिसंवेदनशीलता या अत्यधिक चिंता वाले लोगों की मदद करने के लिए है, एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करें और उदाहरण के लिए काम या अध्ययन दिवस के दौरान जमा कुछ तनाव जारी करें।
आम तौर पर, ये लोग ध्यान रखने के लिए अन्य रणनीतियों को विकसित करते हैं, लेकिन इससे आसपास के लोगों को परेशान कर सकते हैं, जैसे कि:
- पेन को कसकर रखें;
- तालिका पर अपनी उंगलियों के साथ बार-बार टैप करें;
- नाखूनों को पकड़ने के लिए;
- अपने पैरों को घुमाओ।
इसके अलावा, क्योंकि इसे विस्तृत हाथ आंदोलन की आवश्यकता होती है और एक गेम की तरह दिखता है, यह ऑटिज़्म वाले बच्चों को उनकी निपुणता और बढ़िया मोटर कौशल विकसित करने में भी मदद कर सकता है।
स्पिनर के साथ खेलने के लाभ
डिवाइस को चलाने या महसूस करने के दौरान, मस्तिष्क को किसी अन्य गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करना, उत्पादकता में वृद्धि करना और ध्यान में कमी की कुछ कमी का सामना करना संभव है जैसे कि अति सक्रियता, ध्यान घाटे सिंड्रोम या ऑटिज़्म, मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों के कारण। इसके अलावा, हाथ स्पिनर को बदलकर , मस्तिष्क कुछ तनाव को भी मुक्त कर सकता है, जो लोगों के लिए एक साधारण समाधान है जो अक्सर चिंता से ग्रस्त हैं।
उपयोग करने के लिए, हाथ के स्पिनर के केंद्र को अंगूठे और हाथ की दूसरी उंगली से पकड़ें और फिर इसे मुक्त उंगलियों में से एक का उपयोग करके घूमते रहें। यह आंदोलन, सुखद स्पर्श संवेदना पैदा करने के अलावा, विभिन्न दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों के दौरान एकाग्रता को बनाए रखने में भी मदद करता है।
हाथ स्पिनर के केंद्र में छोटी धातु गेंदें होती हैं जो बीयरिंग के रूप में कार्य करती हैं, जिससे वस्तुओं के पक्ष घर्षण के बिना लगभग आसानी से घूमने की अनुमति देते हैं। इस तरह, कुछ अस्पष्ट स्पिनर हैं कि, सामग्री के प्रकार के आधार पर, पंक्ति में 6 मिनट तक चल सकते हैं।
उदाहरण के लिए, इस प्रकार के डिवाइस को मॉल, खिलौने के स्टोर और यहां तक कि इंटरनेट में भी खरीदा जा सकता है।
