मनोदशा में सुधार करने के लिए क्या करना है - कल्याण

मनोदशा में सुधार करने के लिए क्या करना है



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मूड में सुधार करने की सबसे अच्छी रणनीति रक्त में सेरोटोनिन की एकाग्रता को बढ़ाने के लिए है। आप क्या कर सकते हैं ट्राइपोफान समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे बादाम और डार्क चॉकलेट का उपभोग करें और अपने साथ अच्छा होने का प्रयास करें। मध्यम अभ्यास का अभ्यास रक्त के प्रवाह में एन्डॉर्फिन को गतिविधि के अंत के कुछ मिनटों के भीतर मूड में सुधार देता है। साइकिल चलाना, चलना या जॉगिंग स्वाभाविक रूप से मनोदशा में सुधार करने के कुछ तरीके हैं। यह याद रखना हमेशा अच्छा होता है कि आप सबकुछ नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, या सब कुछ हमेशा काम करने की उम्मीद करते हैं, और यही कारण है कि परिपक्व और दृढ़ तरीके से जीवन की सभी स्थि