एड़ी स्पर्स के लिए उपचार प्लांटार फासिशिया में स्पुर के घर्षण के कारण दर्द और कठिनाई से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसलिए पैर को बेहतर समर्थन देने और दबाव पैदा करने से रोकने के लिए ऑर्थोपेडिक इनसोल के साथ मुलायम जूते का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। अत्यधिक, दर्द से राहत।
स्पूर दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसे देखें:
1. खिंचाव
प्लांटार फासिशिया के कुछ खींचने वाले अभ्यासों का उपयोग किया जा सकता है, जैसे 20 सेकंड तक पैर की उंगलियों को खींचना या फ़ैसिया की लोच में सुधार करने के लिए पैर की गेंद के ऊपर पैर रोल करना और इसे स्पूर पर बहुत अधिक दबाव पैदा करने से रोकना दर्द से राहत। आप सीढ़ी के चरण के अंत में भी कदम उठा सकते हैं और पैर और पैर खींचने के एकमात्र को बनाए रखते हुए एड़ी को मजबूर कर सकते हैं।
2. उपचार
जब दर्द में देरी होती है तो सलाह दी जाती है कि एथोथेमिनिस्ट या एंटरोक्सेन जैसी एंटी-इंफ्लैमेटरी दवाओं को निर्धारित करने के लिए ऑर्थोपेडिस्ट से परामर्श लें, जो स्पूर साइट पर सूजन को कम करता है, जिससे पैदल चलना आसान और दर्द राहत जल्दी हो जाता है। दवाओं को बिना किसी पर्चे के लिया जाना चाहिए और इसे याद रखना चाहिए कि उपचार केवल दर्द से छुटकारा पाते हैं और स्पुर के कारण को खत्म नहीं करते हैं, और इससे स्पुर ठीक नहीं होता है, इसलिए अन्य उपचारों का पालन करना महत्वपूर्ण है।
3. मालिश
पैर मालिश के लिए पैर या मीठे बादाम के तेल के लिए एक अच्छा मॉइस्चराइज़र इस्तेमाल किया जा सकता है। वह व्यक्ति अपने पैर को मालिश कर सकता है, लेकिन जब कोई अन्य व्यक्ति मालिश करता है तो यह अधिक आराम से होता है।
उदाहरण के लिए, आप ठंडे पानी में स्नान करने या पैर को भिगोने के बाद दैनिक पैर के एकमात्र मालिश करने के लिए कैटाफ्लान, रेमॉन्गेल, कैल्मिनेक्स या वोल्टेरन जैसे मलम का उपयोग भी कर सकते हैं। हेरफेर की फार्मेसी में एक विरोधी भड़काऊ मलम का आदेश देना भी संभव है जो दैनिक लागू होने पर गर्म हो सकता है।
पैर के एकमात्र अंगूठे को फिसलने के दौरान दबाकर भीड़ को ठीक करने के लिए उपचार का एक बड़ा रूप है। इस वीडियो में घर पर आप और अधिक चाल देख सकते हैं:
4. इनसोल पहनें
एक सिलिकॉन सोलर का उपयोग करना कष्ट क्षेत्र पर शरीर के वजन के दबाव को कम करने की एक अच्छी रणनीति है। आदर्श रूप में, एक सोलर का उपयोग किया जाना चाहिए जिसमें एक 'छेद' है जहां स्पूर स्थित है क्योंकि पैर का पूरा एकमात्र अच्छी तरह से समर्थित है और दर्द का क्षेत्र सोलर या जूता के संपर्क में नहीं आता है। हालांकि, इस सोलर का उपयोग जीवन भर के लिए नहीं किया जाना चाहिए और केवल उपचार की अवधि के लिए आवश्यक है।
5. शारीरिक थेरेपी करो
एड़ी स्पर्स के लिए शारीरिक उपचार में चलने के दौरान दर्द से राहत, घूमने के दौरान ऊतक की सूजन को कम करने के लिए इलेक्ट्रोथेरेपी और बर्फ अनुप्रयोग का उपयोग शामिल है। भौतिक चिकित्सा में क्या किया जा सकता है इसके कुछ उदाहरण हैं:
- तटस्थ जेल या विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ अल्ट्रासाउंड;
- लेजर को सूजन और सूजन ऊतकों को ठीक करने में मदद करने के लिए;
- क्रोकेट तकनीक या गहरी ट्रान्सवर्स मालिश जो कुछ असुविधा पैदा कर सकती है, लेकिन फासिशिया को मुक्त करती है;
- पैर पर एक रात्रिभोज स्प्लिंट का उपयोग, जो टखने को immobilizes और प्लांटार फासिआ lengthens;
- पैर के आदर्श वक्रता को उत्तेजित करने और फासिशिया के जुटाने के व्यायाम।
शारीरिक उपचार को सप्ताह में 3 से 4 बार किया जा सकता है, जब तक कि लक्षण समाप्त नहीं हो जाते।
6. एक्यूपंक्चर
एक्यूपंक्चर में उपयोग की जाने वाली सुई वैकल्पिक उपचार का एक अच्छा रूप भी है। प्रत्येक सत्र सप्ताह में एक बार किया जा सकता है और राहत और दर्द नियंत्रण लाता है।
7. सर्जरी
एड़ी स्पुर सर्जरी का उपयोग सबसे गंभीर मामलों में प्लांटार फासिशिया को छोड़ने और स्प्रे को हटाने के लिए किया जाता है, निश्चित रूप से दर्द से राहत मिलती है। हालांकि, एक सर्जरी होने के कारण, कुछ साइड इफेक्ट्स उत्पन्न हो सकते हैं जो विशेष रूप से एड़ी क्षेत्र में झुकाव कर सकते हैं।
सर्जरी के बाद, जटिलताओं से बचने के लिए, कम से कम 2 सप्ताह तक आराम करने की सलाह दी जाती है और पैर को कुशन के साथ ऊंचा रखा जाता है ताकि यह दिल के स्तर से ऊपर हो, इसे सूजन होने और उपचार में देरी से रोका जा सके। इसके अलावा, आपको चिकित्सक की नियुक्ति के बाद केवल एड़ी पर वजन डालना शुरू करना चाहिए, और आपको क्रश की मदद से चलना शुरू करना चाहिए। इसका उपयोग कैसे करें: क्रैच का सही तरीके से उपयोग कैसे करें।
Esporão एक इलाज है?
एक बार स्पूर बनने के बाद, कोई इलाज पूरी तरह खत्म नहीं कर पाएगा, इसलिए समय-समय पर दर्द उठना आम बात है, जब भी व्यक्ति लापरवाह होता है और बहुत कठिन जूते पहनता है या बहुत नंगे पैर बन जाता है, दिन के कई घंटे बिताता है खड़ा है। इस हड्डी के गठन को खत्म करने का एकमात्र तरीका शल्य चिकित्सा के माध्यम से है, जहां सर्जन द्वारा हड्डी को तोड़ दिया जा सकता है। हालांकि, अगर कारक के विकास के कारण कारक हल नहीं होते हैं, तो यह फिर से दिखाई दे सकता है।
