वजन कम करने के लिए अरोमाथेरेपी कैसे बनाएं

अरोमाथेरेपी आपको वजन कम करने में मदद कर सकती है क्योंकि यह मस्तिष्क को उत्तेजित करने और मानसिक और मनोवैज्ञानिक स्वभाव में सुधार करने में सक्षम है, जिससे आहार का पालन करना और लगातार अभ्यास दिनचर्या बनाए रखना आसान हो जाता है।

इसके अलावा, अरोमाथेरेपी में उपयोग किए जाने वाले कुछ तेल भी भूख कम कर सकते हैं, साथ ही साथ चिंता या अवसाद से छुटकारा पा सकते हैं, जो प्रायः अतिरक्षण और अधिक कैलोरी खाद्य पदार्थ खाने के आग्रह से जुड़े होते हैं।

वजन कम करने के लिए अरोमाथेरेपी का उपयोग एक तकनीक के रूप में नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन इसे आहार और व्यायाम के पूरक के रूप में उपयोग किया जा सकता है। आदर्श रूप से, सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अरोमाथेप्रुएटा से परामर्श लें।

अरोमाथेरेपी में शामिल होने और पेट तेजी से खोने के लिए 1 सप्ताह के लिए आहार और व्यायाम योजना देखें।

5 आवश्यक तेल जो आपको वजन कम करने में मदद करते हैं

इन आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए आपको सीधे तेल की बोतल गंध करना चाहिए, गहरी सांस लेना चाहिए, फेफड़ों में फंसे हवा को 2 सेकंड तक और फिर निकालना चाहिए। ये श्वास पूरे दिन और भोजन से पहले किया जाना चाहिए। प्रारंभ में 3 से 5 इनहेलेशन को दिन में 10 बार दिया जाना चाहिए और फिर दिन में दस बार 10 इनहेलेशन बढ़ाया जाना चाहिए।

इन आवश्यक तेलों को अरोमाथेरेपिस्ट की सलाह के बिना नहीं लिया जाना चाहिए क्योंकि वे पाचन तंत्र की गंभीर जलन पैदा कर सकते हैं।

1. ऑरेंज-कड़वा

नारंगी-कड़वा आवश्यक तेल में खाने के आग्रह को कम करने के लिए उत्कृष्ट गुण होते हैं, खासतौर पर उन लोगों में जो भावनात्मक अस्थिरता से जुड़े भूखे हैं। इस तरह, भोजन के अतिरक्षण से बचने के लिए भूख संकट को कम करने के लिए, लेकिन भोजन से पहले भी इस तेल को पूरे दिन श्वास लिया जा सकता है।

2. दालचीनी

दालचीनी पहले से ही एक भोजन के रूप में जाना जाता है जिसे चयापचय को बढ़ावा देने और अधिक वसा जलाने के लिए आहार में जोड़ा जा सकता है, हालांकि, यह शरीर में इंसुलिन की क्रिया को बेहतर बनाने के लिए अरोमाथेरेपी में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

इस तरह, पूरे शरीर में कोशिकाओं द्वारा रक्त शर्करा का उपयोग आसानी से किया जाता है, पेट में वसा का संचय घटता है। यह आवश्यक तेल गर्भवती महिलाओं द्वारा उपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करता है और इसके परिणामस्वरूप गर्भपात हो सकता है।

3. पेपरमिंट

पुदीना सुगंध मस्तिष्क को खाने के आग्रह को धीमा करने के लिए प्रोत्साहित करती है, जिससे आप दिन के दौरान कम कैलोरी खा सकते हैं।

इसके अलावा, पेट की मांसपेशियों को आराम करने, पेट की सूजन को कम करने और पित्त मुक्त करने में सुधार करने के लिए इस सुगंध के लिए भी संभव है, जो पाचन वसा में मदद करता है और शरीर को तेजी से शरीर से गुजरने में मदद करता है।

4. बर्गमोट

बर्गमोट चिंता और उदासी की भावनाओं को कम करता है, जिससे आराम और राहत की भावना पैदा करने के लिए भोजन की अत्यधिक खपत हो सकती है जो नकारात्मक भावनाओं को दूर करने में मदद करता है।

इस तरह, इस आवश्यक तेल की सुगंध इस चक्र को अधिक उत्साहित और अधिक सकारात्मक विचारों से छोड़कर, भोजन के अत्यधिक सेवन से परहेज करती है जिससे वजन कम करना मुश्किल हो जाता है।

5. अंगूर

अंगूर के आवश्यक तेल में नूटकटोन होता है, जो दुर्लभ पदार्थ होता है जो एंजाइम के उत्पादन को उत्तेजित करता है जो शरीर के ऊर्जा के स्तर और चयापचय दर को बढ़ाता है, अत्यधिक वजन बढ़ाने से रोकता है और वसा जलती है। इसके अलावा, इसमें लिमोनेन भी होता है, जो गोरुद्र के जलने के प्रभाव को बढ़ाता है और भूख कम हो जाती है।

यह भी देखें कि कैसे अरोमाथेरेपी चिंता को कम कर सकती है, जो स्लिमिंग के समय एक समस्या हो सकती है।

निम्नलिखित वीडियो देखें और भूख कम करने वाले पूरक के बारे में जानें जो आपको वजन कम करने में मदद कर सकते हैं: