हरी चाय चयापचय को गति देती है और वजन कम करने में आपकी मदद करती है क्योंकि इसमें थर्मोजेनिक गुण होते हैं और कैफीन में भी समृद्ध होते हैं, जो वजन घटाने को भी बढ़ावा देता है।
हरी चाय को वैज्ञानिक रूप से कैमेलिया सीनेन्सिस कहा जाता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-भड़काऊ और हाइपोग्लाइसेमिक गुण होते हैं, जो स्लिमिंग के लिए बहुत उपयोगी होते हैं, जब तक इसकी खपत कुछ कैलोरी और शारीरिक अभ्यास के नियमित अभ्यास के साथ आहार में संबद्ध होती है।
वजन कम करने के लिए चाय कैसे लें
हरी चाय लेने और वजन घटाने के परिणाम प्राप्त करने के लिए 3 महीने के लिए रोजाना 4 कप हरी चाय का उपभोग करना आवश्यक है। चाय के लिए:
सामग्री
- हरी चाय के 1 चम्मच
- 1 कप पानी
तैयारी का तरीका
जड़ी बूटी उबलते पानी में जोड़ें और इसे 10 मिनट तक खड़े रहने दें। कोयर और निम्नलिखित ले लो।
भोजन के बाद चाय नहीं लेनी चाहिए क्योंकि कैफीन शरीर द्वारा लोहा और विटामिन सी के अवशोषण को कम कर देता है, न कि रात में, ताकि नींद को परेशान न किया जा सके। चाय में सक्रिय पदार्थों में से एक कैफीन है और इसलिए इसकी खपत सबसे संवेदनशील लोगों में सिरदर्द, जलन और बुरे मूड का कारण बन सकती है।
हरी चाय के विरोधाभासों में शामिल हैं: गर्भावस्था, स्तनपान, अनिद्रा, गैस्ट्र्रिटिस, और उच्च रक्तचाप।
आप फार्मेसियों और दवाइयों में चादरें, कैप्सूल या पाउडर में हरी चाय खरीद सकते हैं।
हरी चाय के अलावा, गोजी बेरी भी आपको वजन कम करने और मनोदशा में सुधार करने में मदद करता है, इसलिए इस फल के सभी लाभ देखें।
