औषधीय पौधों के 5 उदाहरण जो आपको वजन कम करने में मदद करते हैं वे हैं गैसीनिया, सफेद सेम, गुराना, हरी चाय और येर्बा साथी। उनमें से सभी का वजन कम करने के लिए उपयोग किया जा सकता है क्योंकि इसमें गुण होते हैं जो चयापचय को उत्तेजित करते हैं, वजन घटाने का पक्ष लेते हैं।
उनका उपयोग दैनिक रूप से किया जा सकता है, लेकिन सही हद तक, ताकि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकें, लेकिन वे पर्याप्त भोजन, कम वसा और चीनी बनाने और आसन्न होने की आवश्यकता को शामिल नहीं करते हैं।
यहां बताया गया है कि ये औषधीय जड़ी बूटियां आपको वजन कम करने में मदद करती हैं:
1. हरी चाय या कैमेलिया sinensis
हरी चाय चयापचय और वसा जलती है, जिससे शरीर के वजन और कमर परिधि में कमी आती है।
इसका उपयोग कैसे करें: 3 महीने के लिए एक दिन में लगभग 4 कप हरी चाय, चीनी मुक्त, अधिमानतः भोजन से बाहर पीएं। चाय बनाने के लिए केवल 1 चम्मच हरी चाय को उबलते पानी के 1 कप में जोड़ें, 10 मिनट तक खड़े रहें, तनाव और पीएं।
2. Guaraná या Paullinia कपाना
गुराना चयापचय को बढ़ावा देता है, वसा खोने और वजन कम करने में मदद करता है।
इसका उपयोग कैसे करें: रस या चाय में 1 चम्मच गुराना पाउडर जोड़ें, अधिमानतः वज़न-हानि गुणों के साथ, प्रति दिन गुराना पाउडर के 2 चम्मच से अधिक का उपभोग न करें। अनिद्रा के जोखिम के कारण रात में गुराना लेने से बचें।
3. येर्बा साथी या इलेक्स पैरागुएरेंसिस
येर्बा साथी में एंटीऑक्सीडेंट और मूत्रवर्धक गुण होते हैं और शरीर की वसा जलने का पक्ष लेते हैं क्योंकि यह खाद्य पदार्थों से वसा के अवशोषण को कम करता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट और मूत्रवर्धक गुण होते हैं।
इसका उपयोग कैसे करें: 3 महीने के लिए शक्कर के बिना प्रति दिन 4 कप मीट चाय पीएं। चाय बनाने के लिए, उबलते पानी के 1 कप में जड़ी बूटी के 1 चम्मच, या चाय के साथी के 1 शौचालय को मिलाएं, मिश्रण, कोयले और पीएं।
4. सफेद सेम या फेजोलस वल्गारिस
सफेद सेम कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को कम करते हैं, खाए गए कैलोरी के अवशोषण को कम करते हैं और वजन कम करने में मदद करते हैं।
इसका उपयोग कैसे करें: थोड़ा सा पानी में 1 चम्मच सफेद सेम के आटे को पतला करें और लगातार 40 दिनों तक लंच और रात के खाने से लगभग 30 मिनट पहले लें। सफेद बीन के आटे के लिए पकाने की विधि यहां दी गई है: सफेद सेम के आटे के लिए पकाने की विधि।
वैकल्पिक रूप से, सफेद सेम के आटे के 1 कैप्सूल लें, जिसे आप दोपहर के भोजन से पहले एक फार्मेसी या खाद्य भंडार में खरीद सकते हैं और रात के खाने से पहले।
5. गार्सिनिया कंबोगिया
Garcinia शरीर द्वारा कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को कम करता है, भूख कम करता है और वसा जलती है।
इसका उपयोग कैसे करें: मुख्य भोजन से 1 घंटे पहले, गार्सिनिया कंबोगिया 500 मिलीग्राम दिन में 3 बार 1 कैप्सूल लें।
वजन कम करने और वसा वापस पाने के लिए पोषण विशेषज्ञ की युक्तियां देखें:
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