पोषण विशेषज्ञ सार्वजनिक निविदा पारित करने के लिए क्या खाना चाहिए सिखाता है

प्रवेश परीक्षाओं और सार्वजनिक परीक्षाओं जैसे परीक्षाओं पर एक अच्छा ग्रेड प्राप्त करना आसान बनाने के लिए, हम आपको अपने मस्तिष्क की मदद करने और इसे सुपर कंप्यूटर में बदलने के लिए सबसे अच्छे रहस्य दिखाते हैं!

तो यह है: परीक्षण से पहले के दिनों में, जब आप सभी विषयों का अध्ययन कर रहे हैं, तो अपने दिमाग को ईंधन additives के साथ खिलाना महत्वपूर्ण है! यह सच है! स्मृति को बेहतर बनाने और सुपर फास्ट तर्क के साथ रहने के लिए आपके मस्तिष्क को एक विशेष प्रकार की भोजन की आवश्यकता होती है।

अध्ययन करते समय

चरण 1: नाश्ते पर शर्त!

यह किसी भी व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा नाश्ता है जो दिन का अध्ययन करने जा रहा है क्योंकि यह पूरे पेट की वजह से मस्तिष्क को बिना आलसी होने में मदद करता है! देखो:

चरण 2: दोपहर के भोजन से पहले थोड़ा खाना खाने के लिए मत भूलना !!!

यह बहुत अच्छा है! आप रीसेट करने के लिए कुछ मिनट के लिए रुकने में सक्षम होंगे .. और बहुत अच्छा बहाना के साथ!

ये खाद्य पदार्थ खनिजों और अतिरिक्त ऊर्जा को गति रखने के लिए सुनिश्चित करते हैं और जानकारी स्टोर करना जारी रखते हैं:

चरण 3: एक स्वस्थ मेगा लंच खाओ!

निश्चित रूप से, यह दुनिया में सबसे स्वादिष्ट भोजन की तरह नहीं दिखता है ... लेकिन ओमेगा 3 आपकी याददाश्त को उत्तेजित करने के लिए बहुत अच्छा है! इसके अलावा, अगर आप feijoada खाते हैं, तो आप सो जाओगे। और आप अपनी आंखों के साथ अध्ययन नहीं कर सकते, है ना?

चरण 4: मध्य दोपहर ?? इसे रोको!

अब आप क्या खा रहे हैं? हम आपको मस्तिष्क प्रतिक्रियाओं को बढ़ाने और सीखने की क्षमता में सुधार करने के लिए एंटीऑक्सिडेंट से भरे इन 3 विकल्पों में से एक चुनने देते हैं:

चरण 5: दिन को अच्छी तरह खत्म करें ...

देखो, खाने की योजना करीब आ रही है (और मैं आज भी पढ़ता हूं !!!)।

आह !! और यदि आप अभी भी अध्ययन कर रहे हैं और देर से बिस्तर पर जा रहे हैं, तो बिस्तर से पहले कुछ खाना न भूलें! एक दलिया, एक बेक्ड सेब या दही के बारे में कैसे? यह सुनिश्चित करता है कि आप अच्छी तरह से सोएं और अच्छे मूड में जाग जाएं!

घंटे एच में

बड़े दिन आते हैं, आप रसोई में जाते हैं और परीक्षण करने के लिए सबसे अच्छे स्नैक्स प्राप्त करते हैं! पता नहीं वे क्या हैं? यहां देखें:

वे तनाव के नकारात्मक प्रभाव को कम करने में मदद करते हैं, न कि "सफेद दें"!

और अब, आप पूरे वीडियो को क्यों नहीं देखते हैं? हम इसे यहां छोड़ देंगे, ओह: