जागने पर पैर के एकमात्र दर्द - कारण और उपचार

लक्षण

प्लांटार फासिसाइटिस का सबसे विशिष्ट लक्षण एड़ी के बीच में दर्द होता है जब जागने के तुरंत बाद मंजिल पर फर्श पर कदम होता है, लेकिन अन्य लक्षण मौजूद हो सकते हैं:

ऊँची एड़ी या दौड़ते समय पैर के एकमात्र दर्द में दर्द होता है;

पैर के एकमात्र में जलने लग रहा है;

उस जगह को दबाते समय 'रेत' का संवेदना जहां फासिशिया है।

लक्षण इस ऊतक में सूजन और फाइब्रोसिस और कैलिफ़िकेशन की उपस्थिति के कारण फासिशिया की मोटाई से संबंधित हैं। निदान ऑर्थोपेडिस्ट या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा किया जा सकता है, केवल लक्षणों को ध्यान में रखते हुए और विशिष्ट परीक्षणों को निष्पादित करता है जो प्रभावित क्षेत्र में दर्द का कारण बनते हैं।

एक्स-रे जैसे परीक्षाएं सीधे फासिसाइटिस का सबूत नहीं देती हैं लेकिन अन्य बीमारियों से निपटने में सहायक हो सकती हैं।

का कारण बनता है

प्लांटार फासिसाइटिस के कारणों को बहुत कठिन जूते के उपयोग से लंबे समय तक चलने से संबंधित किया जा सकता है और इस तथ्य से संबंधित हो सकता है कि व्यक्ति का पैर बहुत ही कम है और अधिक वजन वाला है। इन कारकों का संयोजन इस ऊतक की सूजन में योगदान दे सकता है, जो अगर इलाज नहीं किया जाता है तो तीव्र दर्द हो सकता है, जिससे दैनिक गतिविधियों को मुश्किल बना दिया जा सकता है।

एड़ी की गति उपस्थित हो सकती है, साथ ही साथ कारावास सिंड्रोम पैर की नसों को शामिल कर सकता है। उच्च ऊँची एड़ी के उपयोग लगातार एचिलीस कंधे की गतिशीलता की ओर जाता है, जो फासिसाइटिस का भी समर्थन करता है।

प्लांटार फासिसाइटिस के लिए उपचार

वृक्षारोपण के संकेत के तहत एंटी-इंफ्लैमेटरीज के उपयोग के साथ प्लांटार फासिसाइटिस के उपचार के लिए उपचार किया जा सकता है, और लक्ष्य, रक्त परिसंचरण में सुधार और टेंडन में गठित नोड्यूल को पूर्ववत करने के लिए लक्ष्य होगा।

प्लांटार फासिसाइटिस के इलाज के लिए अन्य उपयोगी टिप्स हो सकते हैं:

पैरों के तलवों पर 15 मिनट के लिए एक बर्फ पैक लागू करें, दिन में लगभग 2 बार;

ऑर्थोपेडिस्ट या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा संकेतित एक सोलर का प्रयोग करें;

उदाहरण के लिए, एक रैंप पर चढ़ने जैसे थोड़ा ढलान वाली सतह के नीचे रहना, "पैर आलू" पैर और मांसपेशियों को खींचें । जब आप खींचने वाले पैर के "आलू" बैठते हैं तो खिंचाव अच्छी तरह से किया जाता है। इस स्थिति को कम से कम 1 मिनट, पंक्ति में 3 से 4 बार बनाए रखा जाना चाहिए।

आरामदायक जूते पहनें जो कठोर जूते के उपयोग से परहेज करते हुए उचित रूप से पैरों का समर्थन करते हैं।

यह चोट दौड़ने वालों में स्नीकर्स के उपयोग के कारण बहुत आम है जो दौड़ने के लिए उपयुक्त नहीं है या लंबे समय तक चलने वाले जूते के लंबे समय तक उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं है। आमतौर पर केवल 600 किमी के लिए चलने वाले जूते का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है और इस अवधि के बाद इसे बदला जाना चाहिए, हालांकि, दिन-प्रतिदिन इन स्नीकर्स का उपयोग करना संभव है, केवल प्रशिक्षण और परीक्षण में परीक्षण किया जा रहा है।