प्राकृतिक नारियल का तेल बहुत बहुमुखी है, और चेहरे, बालों के मुखौटे, स्वाद के लिए भोजन और स्लिमिंग के लिए मॉइस्चराइज़र के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। इसकी बहुमुखी प्रतिभा के कारण, नारियल का तेल आसानी से पाया जा सकता है और विभिन्न उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जा सकता है।
नारियल का तेल सूखे नारियल या ताजा नारियल से प्राप्त किया जा सकता है, जिसे क्रमशः परिष्कृत नारियल का तेल या अतिरिक्त कुंवारी कहा जाता है। अतिरिक्त कुंवारी नारियल का तेल वह है जो स्वास्थ्य के लिए सबसे अधिक लाभ लाता है, क्योंकि यह परिष्करण की प्रक्रियाओं के माध्यम से नहीं जाता है और पोषक तत्वों को खो देता नहीं है। अतिरिक्त कुंवारी नारियल के तेल के बारे में और जानें।
नारियल के तेल के प्रमुख लाभ
नारियल का तेल बहुत बहुमुखी है, जिसमें विभिन्न अनुप्रयोग और लाभ हैं। नारियल के तेल का उपयोग करने के मुख्य लाभ हैं:
- प्रतिरक्षा प्रणाली को सुदृढ़ करना, सूक्ष्मजीवों के खिलाफ जीव की रक्षा करना और रोगों के विकास को रोकना;
- इसकी संरचना में एंटीऑक्सीडेंट की उच्च सांद्रता के कारण झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने के अलावा त्वचा और बाल अधिक हाइड्रेटेड होते हैं ;
- बढ़ी हुई वसा जलती है, क्योंकि यह फैटी ऊतक में परिसंचारी वसा जमा करना मुश्किल बनाता है।
- बढ़ी हुई संतति, इस प्रकार वजन घटाने में सहायता, क्योंकि खाने की इच्छा कम हो जाती है।
इसके अलावा, नारियल का तेल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करने और आंत्र समारोह में सुधार करने में सक्षम है। यहां नारियल के तेल का उपयोग करने और इसके अधिकांश लाभों का उपयोग करने का तरीका बताया गया है:
1. वजन कम करने के लिए नारियल के तेल का उपयोग कैसे करें
वयस्क महिलाओं में एक अध्ययन से पता चला है कि नारियल के तेल के साथ सोयाबीन तेल को स्वैप करने से पेट की वसा को कम करने में मदद मिलती है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार होता है, खासकर जब वजन घटाने के लिए संतुलित आहार में किया जाता है।
इस परिणाम को प्राप्त करने के लिए, प्रति दिन 2 चम्मच नारियल के तेल का उपभोग करना चाहिए, अधिमानतः अतिरिक्त कुंवारी, रस, सलाद, चाय या कॉफी में यह तेल जोड़ना, इसके अलावा अंडे, मीट और मछली तैयार करने में सक्षम होना तेल। नारियल के तेल और वजन घटाने के बीच संबंधों के बारे में और जानें।
2. खाना पकाने के लिए नारियल तेल का उपयोग कैसे करें
नारियल के तेल को पकाए जाने के लिए विभिन्न तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है जैसे तला हुआ चावल, फ्राइंग के लिए, मांस भरने के लिए या यहां तक कि केक और पाई बनाने के लिए।
ऐसा करने के लिए, केवल वसा को प्रतिस्थापित करें जो आप आमतौर पर उपयोग करते हैं, सूरजमुखी तेल, मक्खन या जैतून का तेल उदाहरण के लिए, उसी मात्रा में नारियल के तेल द्वारा। तो यदि आप आमतौर पर जैतून का तेल के 2 चम्मच का उपयोग करते हैं तो इसके लाभ का आनंद लेने के लिए 2 चम्मच नारियल के तेल को प्रतिस्थापित करें, जो अतिरिक्त कुंवारी नारियल के तेल के उच्च होते हैं। हालांकि, प्रति दिन 1 से अधिक चम्मच उपभोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, इस बात पर विचार करते हुए कि एक व्यक्ति एक दिन में खा सकता है।
यह बहुत फायदेमंद तेल आसानी से घर पर तैयार किया जा सकता है और इसके लिए आपको नारियल के पानी और ब्राउन छाल के साथ नारियल की आवश्यकता होती है। यहां घर पर नारियल तेल बनाने के तरीके में तैयार करने का तरीका बताया गया है।
3. बालों को हाइड्रेट करने के लिए नारियल के तेल का उपयोग कैसे करें
नारियल के तेल के साथ घर का बना मुखौटा तैयार करना बहुत आसान है, मास्क के लिए कुछ सामग्री चुनने के लिए केवल आवश्यक है और नारियल के तेल के कुछ चम्मच जोड़ें ताकि आपके बाल अधिक पोषित, हाइड्रेटेड और मजबूत हो। हालांकि, हालांकि बहुत पौष्टिक नारियल का तेल बालों पर अच्छी तरह से लागू नहीं किया जाना चाहिए और आपको हमेशा अतिरिक्त कुंवारी, ठंडा दबाया और 100% प्राकृतिक नारियल का तेल चुनना चाहिए।
यहां नारियल तेल के साथ घर का बना और प्राकृतिक मास्क तैयार करने की आवश्यकता है:
नारियल के तेल, केला और एवोकैडो के साथ बाबोसा और हनी मस्करा दोनों नारियल के तेल के साथ या यहां तक कि जैतून का तेल के साथ नारियल के तेल का साधारण मिश्रण, घर के बने मास्क मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक, निर्जीव और भंगुर बाल के लिए आदर्श हैं ।
इन मुखौटे को बालों पर लगाया जाना चाहिए और सिर्फ एक तौलिया के साथ सूखा, 20 से 25 मिनट के बीच कार्य करने की इजाजत दी जाती है, और उसके बाद सभी शेष अवशेषों को हटाने के लिए बालों को फिर से धोने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, मास्क के प्रभाव को बढ़ाने के लिए आप एक गर्म तौलिया या गर्म गीले तौलिया का उपयोग करना चुन सकते हैं, क्योंकि इससे इसके मॉइस्चराइजिंग प्रभाव में वृद्धि होगी। यह भी देखें कि वजन कम करने और अपनी त्वचा और बालों को मॉइस्चराइज करने के लिए बरू तेल का उपयोग कैसे करें।
4. त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए नारियल के तेल का उपयोग कैसे करें
त्वचा पर उपयोग करने के लिए, नारियल का तेल फायदेमंद है क्योंकि यह एक प्राकृतिक एंटीफंगल और जीवाणुनाशक है, जो आसानी से अवशोषित होने पर त्वचा को उच्च मॉइस्चराइजिंग शक्ति प्रस्तुत करता है।
तो यदि आपके पास सूखी और मोटा त्वचा है, तो सूती पैड पर थोड़ा नारियल का तेल डालने का प्रयास करें और पूरे चेहरे पर दौड़ें, आंखों के क्षेत्र में बड़ी मात्रा में गुज़रने से, इसे पूरी रात काम करने दें। इसके अलावा, इस तेल को मेकअप रीमूवर के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है, जो ठोस स्थिति में होने पर भी वाटरप्रूफ मास्क और लिपस्टिक को हटा देता है।
इस तेल का उपयोग त्वचा पर खिंचाव के निशान, दोष और अपूर्णताओं को छिपाने के लिए भी किया जा सकता है। इसलिए इस समस्या को दैनिक क्षेत्रों और विशेष रूप से समस्या क्षेत्रों में इस वसा को पारित करने की सिफारिश की जाती है।
निम्नलिखित वीडियो में नारियल के तेल के साथ एवोकैडो ब्रिगेडिरो का एक स्वादिष्ट नुस्खा देखें:
घर पर नारियल तेल कैसे बनाते हैं
हालांकि यह अधिक श्रमिक है, घर पर नारियल का तेल सस्ता है।
सामग्री
- 3 कप नारियल का पानी;
- 2 भूरे रंग के चमड़े के नारियल छोटे टुकड़ों में काटा।
तैयारी का तरीका
घर पर नारियल का तेल बनाने का पहला कदम ब्लेंडर या मिक्सर में सभी अवयवों को हरा देना और फिर एक साफ कपड़े से तनाव करना और तरल को एक बोतल में रखना है, जो 48 घंटों तक अंधेरे वातावरण में रहना चाहिए। इस अवधि के बाद, बोतल को ठंडा लेकिन सूरज रहित वातावरण में 6 घंटे के लिए रखा जाना चाहिए।
6 घंटों के बाद, रेफ्रिजरेटर में बोतल को 3 घंटे तक खड़ा रखना जरूरी है। इसके साथ, नारियल का तेल ठोस हो जाएगा और इसे हटाने के लिए उस जगह में बोतल काटना चाहिए जहां इसे केवल तेल का लाभ उठाने के लिए पानी और तेल को अलग किया जा सकता है, जिसे ढक्कन के साथ एक कंटेनर में स्थानांतरित किया जाना चाहिए।
नारियल का तेल खपत के लिए उपयुक्त हो जाता है जब यह तरल होता है और इसमें 2 साल का शेल्फ जीवन होता है, और इसे रेफ्रिजरेटर में स्टोर करने की आवश्यकता नहीं होती है।
