गर्भावस्था के मधुमेह के मामले में, खाने वाले खाने को कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के साथ प्राथमिक रूप से भोजन किया जाना चाहिए, जैसे कि:
- फल हमेशा रैंड और बैगेज के साथ और हमेशा पनीर खानों के साथ एक टोस्ट के साथ, उदाहरण के लिए;
- सभी भोजनों पर कच्ची सब्जियां, जैसे कि सलाद, उदाहरण के लिए, रक्त शर्करा के "अंदर और बाहर" को धीमा करने के लिए, अपने स्तर को स्थिर रखते हुए।
- कुछ पोषक तत्वों और बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट या वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें, जैसे जमे हुए तैयार भोजन, अमरूद जैसे मिठाई, और अन्य और तला हुआ भोजन और गर्भावस्था में समग्र रूप से।
गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था में मधुमेह केवल गर्भावस्था के दौरान बनी रहती है, और ग्लाइसेमिया आमतौर पर प्रसव के बाद सामान्य हो जाती है। हालांकि, जन्म देने के बाद महिला को 10 से 20 साल के बारे में टाइप 2 मधुमेह विकसित करने का उच्च जोखिम होता है।
इस वीडियो को अपने पोषण विशेषज्ञ से देखें और गर्भावस्था के मधुमेह को नियंत्रित करने के बारे में और जानें:
गर्भावस्था के मधुमेह में आप क्या खा सकते हैं
गर्भावस्था के मधुमेह में आप क्या खा सकते हैं इसके कुछ उदाहरण हैं:
- सब्जियां और सब्जियां जैसे कि चादर, बैंगन, फूलगोभी, पालक, मिर्च, गोभी, अजमोद, टमाटर, लहसुन, ब्रोकोली, चुकंदर, गाजर, चुचु।
- ओवन और अनाज unflavoured फाइबर में उच्च;
- कम वसा वाले दुबला मीट, जैसे त्वचा रहित चिकन स्तन, सफेद मांस के साथ मछली, खरगोश;
- दूध और दही हमेशा स्कीम, सफेद पनीर;
- छाल और बैगेज के साथ हमेशा ताजा थोड़ा मीठे फल क्योंकि फल कम परिपक्व होते हैं, वे कम मीठे होते हैं।
कच्ची सब्जियां अच्छे खाद्य पदार्थ हैं और कई पोषक तत्वों का स्रोत हैं, लेकिन गर्भावस्था में टॉक्सोप्लाज्मोसिस से बचने के लिए बहुत अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए।
गर्भावस्था के मधुमेह में क्या खाना नहीं है
गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था के मधुमेह के साथ गर्भवती महिला को क्या नहीं खाना चाहिए:
- घर का बना या औद्योगिक मिठाई;
- शीतल पेय, मादक पेय, औद्योगिक रस;
- सूखे फल जैसे खुबानी या सूखे अंजीर;
- तैयार करने के लिए फल फलों के रस;
- सभी तला हुआ भोजन;
- मक्खन;
- चॉकलेट;
- हाइड्रोजनीकृत वसा वाले सभी खाद्य पदार्थ, जैसे क्रैकर्स;
- फैटी मीट;
- दूध, पूरे योगुर और पीले चीज।
पोषण विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ गर्भवती महिला की जरूरतों और स्वाद के लिए उपयुक्त मेनू इंगित कर सकते हैं।
