पैर सूजन का मुकाबला करने के लिए एक महान और सरल घरेलू उपचार गर्म और ठंडे पानी के कटोरे में वैकल्पिक रूप से अपने पैरों को डुबोना है क्योंकि इससे स्थानीय रक्त परिसंचरण बढ़ जाता है और रक्त में उस अतिरिक्त तरल पदार्थ की वापसी की सुविधा मिलती है, और अतिरिक्त को समाप्त कर दिया जाता है मूत्र के माध्यम से। लेकिन इस घर के उपचार के पूरक के लिए, आपको अपने पैरों को ऊपर उठाने और पैर मालिश प्राप्त करने की भी आवश्यकता है।
यह घर उपचार गर्भावस्था के दौरान किया जा सकता है, सीज़ेरियन सेक्शन के बाद, बहुत गर्म दिन में बहुत कुछ चलने के बाद, या जब मोड़ या प्लास्टर को हटाने के बाद पैर सूजन हो जाती है, उदाहरण के लिए।
इस वीडियो में कदम से यह कदम ठीक से समझाया गया है, आराम से और मजेदार:
यहां प्रत्येक तकनीक का विवरण दिया गया है:
1. गर्म और ठंड के बीच स्विच करें
पैर और टखने की सूजन के खिलाफ यह उपचार करने के लिए, आपको अपने बालों को आराम से फिट करने के लिए 2 बाल्टी या 2 कटोरे की आवश्यकता होती है। निम्नलिखित के कारण है:
- गर्म पानी को एक कंटेनर और ठंड या ठंडे पानी में दूसरे में रखें;
- पैर को पहले गर्म पानी में अधिकतम 3 से 5 मिनट तक डुबो दें;
- फिर अपने पैरों को कटोरे में 1 या 2 मिनट के लिए ठंडे पानी से भिगो दें।
यह अनुक्रम एक पंक्ति में 3 बार किया जा सकता है, और हमेशा ठंडे पानी के साथ समाप्त होना चाहिए। आप समय की उपलब्धता के अनुसार, 1, 2 या जितनी बार चाहें इस उपचार को कर सकते हैं।
अपने पैरों को गर्म पानी में रखने से पहले आपको कोहनी के साथ पानी के तापमान की जांच करनी चाहिए, जो त्वचा पर जलने के लिए बहुत गर्म नहीं होना चाहिए। और यह सुनिश्चित करने के लिए कि पानी ठंडा है, आप पानी में कुछ बर्फ क्यूब्स जोड़ सकते हैं।
यह घर उपचार केवल तभी किया जाना चाहिए यदि आपके पास कोई त्वचा घाव हो; जब त्वचा बहुत संवेदनशील होती है या एनेस्थेटिज्ड होती है या अगर एंगल्स में कई वैरिकाज़ नस होते हैं।
2. अपने पैरों के साथ आराम करो
इस घर के उपचार के पूरक के लिए आपको अपने पैरों के साथ आराम से झूठ बोलने की जरूरत है ताकि आपके पैर दिल के स्तर से ऊपर हों क्योंकि यह शिरापरक वापसी को भी सुविधाजनक बनाता है और निचले अंगों को और अधिक तेज़ी से विघटित करता है। हमेशा अपनी पीठ पर खड़े रहना और अपने पैरों के नीचे कुछ कुशन रखना महत्वपूर्ण है ताकि आप अपने घुटनों को मजबूर न करें।
3. पैर मालिश प्राप्त करें
पेट झूठ बोलते समय, कोई अन्य व्यक्ति को अपने पैरों की मालिश करने के लिए कह सकता है। मालिश भी एक महान पूरक है जो पैरों को डिफ्लेट करने में मदद करता है, लेकिन हमेशा ऊपर की दिशा में किया जाना चाहिए, और इसलिए आपको अपने पैरों को पैर की अंगुली से पैरों पर दबा देना चाहिए। एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम या मीठा बादाम का तेल खर्च करना, उदाहरण के लिए, मालिश को और भी आराम करने का एक शानदार तरीका भी है। प्रत्येक पैर को लगभग 1 मिनट के लिए मालिश किया जाना चाहिए।
पैर में सूजन का कारण क्या होता है
प्रसव के बाद, गर्भावस्था के दौरान पैर और एंकल्स सूजन हो सकते हैं, जब व्यक्ति लंबे समय तक, मधुमेह में, या द्रव प्रतिधारण के मामले में खड़ा होता है। इसके अलावा, पैरों को घुमाने या पैर के प्लास्टर को हटाने के बाद पैर या टखने के लिए भी सूजन होनी चाहिए, उदाहरण के लिए।
पैरों में सूजन का मुख्य कारण गंभीरता है और इसलिए जब भी व्यक्ति एक ही स्थिति से लंबे समय तक खड़ा होता है, चाहे बैठे या खड़े हों, पैर सूजन, भारी और कष्टप्रद हो सकते हैं। लेकिन जब शरीर में इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन होता है और व्यक्ति तरल पदार्थ धारण कर रहा है तो यह लक्षण भी प्रकट हो सकता है।
शारीरिक गतिविधि की कमी भी एक और कारक है जो शरीर की सूजन को प्रभावित करता है, इसलिए दिन के अंत में अपने पैरों को सूजन करने की प्रवृत्ति रखने वाले किसी भी व्यक्ति को नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि के नियमित अभ्यास में निवेश करना चाहिए क्योंकि यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और मदद करता है अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने के लिए।
