बालों के झड़ने को रोकने के लिए एक स्वस्थ और संतुलित आहार रखना महत्वपूर्ण है और उदाहरण के लिए, हर दिन अपने बालों को धोने से बचें। इसके अलावा, यह सिफारिश की जाती है कि स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति की जांच के लिए नियमित रूप से परीक्षाएं की जाएंगी, क्योंकि बालों के झड़ने को हार्मोनल परिवर्तन से संबंधित किया जा सकता है, उदाहरण के लिए। बालों के झड़ने के मुख्य कारण क्या हैं पता लगाएं।
इसके अलावा, नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि पर दबाव डालने और अभ्यास करने की आदत रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और इसके परिणामस्वरूप बाल मजबूत हो जाते हैं और गिरने के लिए प्रतिरोधी होते हैं। यह स्पष्ट करना भी महत्वपूर्ण है कि स्तनपान के पहले महीनों में बालों के झड़ने सामान्य हैं, सर्जरी के बाद और हार्मोनल विकारों के मामले में, उचित उपचार शुरू करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। बालों के झड़ने के लिए यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं।
बालों के झड़ने को कैसे रोकें
बालों के झड़ने से कुछ उपायों से बचा जा सकता है, जैसे कि:
1. सप्ताह में कम से कम 2 बार अपने बालों को धो लें
बाल हर दिन धोना जरूरी नहीं है, क्योंकि बालों की रक्षा के लिए बालों के प्राकृतिक तेल को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। हालांकि, जब तेल अत्यधिक होता है या जब शारीरिक गतिविधि के कारण बहुत अधिक पसीना होता है, तो बालों को नियमित रूप से धोने की सिफारिश की जाती है ताकि धागे को मजबूत किया जा सके और गिरने के लिए प्रतिरोधी हो।
आदर्श यह है कि जब भी यह गंदा होता है, सप्ताह में 2 से 3 बार होता है, हालांकि यह समय व्यक्ति से अलग-अलग हो सकता है। अपने बालों को ठीक से धोने के लिए चरण-दर-चरण देखें।
2. स्वस्थ भोजन
खनिजों में विटामिन में समृद्ध आहार बाल जड़ को मजबूत करने के लिए आवश्यक है, जो गिरावट से परहेज करता है। हालांकि, विटामिन की खुराक की खपत पोषण विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित की जानी चाहिए, क्योंकि विटामिन की कमी बालों के झड़ने का कारण बनती है, अतिरिक्त के समान परिणाम भी होते हैं, हालांकि यह कारण अधिक दुर्लभ है। अपने बालों को मजबूत करने के लिए सबसे अच्छे भोजन जानें।
3. अपने बालों को अच्छी तरह कुल्लाएं
बालों को अच्छी तरह से कुल्ला करना, शैम्पू और कंडीशनर को पूरी तरह से हटा देना महत्वपूर्ण है। खोपड़ी पर अवशेषों की उपस्थिति अधिक तेल पैदा कर सकती है और बालों के झड़ने को बढ़ावा दे सकती है।
4. अभी भी स्नान में बालों को छोड़ना
क्रीम या कंडीशनर को पार करते समय बालों में अभी भी बालों को उलझाना दिलचस्प है, क्योंकि यह तब होता है जब बालों को सूखना बहुत शर्मिंदा होता है और तारों या गिरने का टूट जाता है। इसके अलावा, पहले युक्तियों को पूर्ववत करना और रूट को अंतिम रूप से छोड़ना महत्वपूर्ण है, इससे बालों के झड़ने से भी बचा जा सकता है।
5. सूखे होने पर केवल बालों को बंद कर दें
बालों को अभी भी गीला या नमक पकड़ना जड़ को नुकसान पहुंचा सकता है, गिरने का पक्ष ले सकता है। इसलिए, यदि आप बालों को बांधना चाहते हैं या जरूरत है, तो यह पूरी तरह से सूखा होने तक प्रतीक्षा करना महत्वपूर्ण है।
डॉक्टर के पास कब जाना है
उदाहरण के लिए, तनाव या जलवायु परिवर्तन जैसे विभिन्न स्थितियों के कारण बालों का झड़ना हो सकता है। हालांकि, जब लगातार या जब बड़ी मात्रा में बालों को खो दिया जाता है, तो परीक्षण के लिए एक सामान्य चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है और कारण की पहचान की जा सकती है क्योंकि यह कुछ बीमारी, हार्मोनल परिवर्तन या प्रतिक्रिया का परिणाम हो सकता है कुछ उपचार, उदाहरण के लिए।
