कोलेस्ट्रॉल को कम करने का एक शानदार तरीका उन दिनों के साथ चाय पीना है जो उदाहरण के लिए आर्टिचोक चाय या साथी चाय जैसे रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।
हालांकि, इन चाय को चिकित्सक के मार्गदर्शन में लिया जाना चाहिए और केवल उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए उपचार पूरा करना चाहिए, जिसे कोलेस्ट्रॉल दवाओं, शारीरिक व्यायाम और पोषण विशेषज्ञ उन्मुख आहार को अपनाने के साथ किया जा सकता है।
कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करने वाली 5 चाय में शामिल हैं:
1. आर्टिचोक चाय
आर्टिचोक में रक्त शुद्ध करने वाले गुण होते हैं और इसमें इसकी संरचना में एसिड होता है जो रक्तचाप को कम करने और धमनीरोधक को रोकने के अलावा रक्त में अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
कैसे लें: उबलते पानी के 1 लीटर में सूखे आटिचोक पत्तियों के 2 चम्मच जोड़ें, 15 दिनों के लिए भोजन से पहले प्रतिदिन 2 से 3 कप चाय पीना, तनाव और पीना।
विरोधाभास: पित्त नली, गर्भावस्था और स्तनपान कराने में बाधा।
2. डंडेलियन चाय
रक्त वाहिकाओं में वसा जमा करने से रोककर डंडेलियन रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।
कैसे लें: 500 मिलीलीटर उबलते पानी में सूखे डंडेलियन पत्तियों के 30 ग्राम जोड़ें और इसे 10 मिनट तक खड़े रहने दें। फिर प्रति दिन 2 से 3 कप चाय पीएं और पीएं।
विरोधाभास: अनियंत्रित उच्च रक्तचाप, एसोफैगिटिस या हाइटल हेर्निया।
3. हल्दी चाय
हल्दी रक्त एंटीऑक्सीडेंट कार्रवाई के कारण रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।
कैसे लें: उबलते पानी के 500 मिलीलीटर तक हल्दी पाउडर के 3 चम्मच जोड़ें और लगभग 10 मिनट तक खड़े रहें। घुटने के बाद, भोजन के बीच एक दिन में 3 कप चाय पीएं।
विरोधाभास: पित्ताशय की थैली में पत्थर और एंटीकोगुलेटर दवा लेने वाले मरीजों में पित्त के पथ में बाधा। गर्भावस्था या स्तनपान में केवल चिकित्सा सलाह के तहत उपयोग किया जाना चाहिए।
4. मैट चाय
यर्बा साथी के अलावा एंटीऑक्सीडेंट एक्शन होने से, खाद्य पदार्थों से वसा का अवशोषण कम हो जाता है और आंत में कोलेस्ट्रॉल का अवशोषण रोकता है, जिससे खराब कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है।
कैसे लें: उबलते पानी के 500 मिलीलीटर में 3 चम्मच यर्बा साथी रखो, प्रति दिन 1 लीटर चाय को कुचलने, तनाव और पीने की अनुमति दें।
विरोधाभास: चिंता, घबराहट, अनिद्रा और अनियंत्रित उच्च रक्तचाप।
5. हरी चाय
हरी चाय में एंटीऑक्सीडेंट गुण और अन्य यौगिक होते हैं जो रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के निम्न स्तर की सहायता करते हैं।
कैसे लें: 500 मिलीलीटर उबलते पानी के लिए 3 चम्मच हरी चाय जोड़ें, भोजन से बाहर एक दिन में 4 कप चाय तक कुचल, तनाव और पीना।
विरोधाभास: गर्भावस्था, स्तनपान, अनिद्रा, गैस्ट्र्रिटिस और उच्च रक्तचाप।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए इस वीडियो को देखें और अन्य खाद्य युक्तियों को जानें:
अन्य कोलेस्ट्रॉल कम करने युक्तियाँ
चाय के अलावा, अन्य कोलेस्ट्रॉल-कम करने वाली युक्तियों में शामिल हैं:
- उदाहरण के लिए चलने, साइकिल चलाने, तैराकी या दौड़ने जैसे सप्ताह में 3 बार अभ्यास करना ;
- फैटी खाद्य पदार्थ, मिठाई और तला हुआ भोजन खाने से बचें और फल, सब्जियां, सब्जियां और पूरे खाद्य पदार्थों को वरीयता दें;
- उपवास नारंगी के साथ बैंगन के रस को पीएं, क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट है, रक्त में अतिरिक्त वसा को खत्म करने में मदद करता है। यहां यह रस बनाने का तरीका बताया गया है: कोलेस्ट्रॉल के लिए ऑबर्जिन का रस।
