कोलेस्ट्रॉल कोशिकाओं में मौजूद वसा का एक प्रकार है, जो शरीर के उचित कामकाज के लिए मौलिक है। हालांकि, रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर होने से कार्डियोवैस्कुलर बीमारी का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आपके रक्त शर्करा का स्तर संतुलित हो, जिसे कम वसा वाले आहार और नियमित अभ्यास के साथ हासिल किया जा सके।
हालांकि, कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के विकास के लिए उच्च जोखिम वाले कारकों वाले लोगों में, यह नियंत्रण अधिक कठोर होना चाहिए, इसलिए सिम्वास्टैटिन या एटोरवास्टैटिन जैसी दवाओं का उपयोग, उदाहरण के लिए, डॉक्टर द्वारा अनुशंसित किया जा सकता है।
यहां बताया गया है कि प्रत्येक प्रकार के कोलेस्ट्रॉल का उचित स्तर और स्तर क्या है:
1. एचडीएल कोलेस्ट्रॉल
एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को अच्छे कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है, इसलिए यह केवल एकमात्र है जो रक्त प्रवाह में उच्च रहना चाहिए। यह शरीर द्वारा उचित कार्य करने के लिए आवश्यक होने के कारण शरीर द्वारा उत्पादित किया जाता है, इसलिए यह हमेशा 40 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर होना आदर्श है। शरीर में एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने के लिए, आपको वजन कम करना, वसा में कम आहार अपनाना और शारीरिक व्यायाम नियमित रूप से करना है। एचडीएल संदर्भ मान हैं:
| एचडीएल कोलेस्ट्रॉल (अच्छा) | कम: पुरुषों और महिलाओं के लिए <40 मिलीग्राम / डीएल | आदर्श: 40 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर |
अच्छा कोलेस्ट्रॉल के बारे में जानें: अच्छा कोलेस्ट्रॉल
2. एलडीएल कोलेस्ट्रॉल
एलडीएल कोलेस्ट्रॉल खराब कोलेस्ट्रॉल है। यह ज्यादातर लोगों के लिए 130 मिलीग्राम / डीएल के बराबर या उससे अधिक होने पर उच्च माना जाता है, हालांकि, कुछ मामलों में, कड़े नियंत्रण की आवश्यकता होती है। जब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर ऊंचा होता है तो वहां रक्त वाहिकाओं की दीवारों में वसा का जमा होना शुरू होता है, जिससे वसा के प्लेक बनते हैं, समय के साथ, रक्त के पारित होने में बाधा उत्पन्न हो सकती है और उदाहरण के लिए दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है।
रक्त में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए, आपको चीनी और वसा में कम आहार का पालन करना चाहिए और सप्ताह में कम से कम 3 बार कुछ शारीरिक गतिविधि करना चाहिए, हालांकि, जब अकेले ये दृष्टिकोण पर्याप्त नहीं होते हैं, तो आपका डॉक्टर दवाओं के उपयोग की सिफारिश कर सकता है अपने स्तर को कम करने के लिए। एलडीएल संदर्भ मान हैं:
| अनुशंसित एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल | किसके लिए | उदाहरण |
| <130 मिलीग्राम / डीएल | कम कार्डियोवैस्कुलर जोखिम वाले लोग | युवा लोग, बीमारी के बिना या अच्छी तरह से नियंत्रित उच्च रक्तचाप के साथ, एलडीएल के साथ 70 और 18 9 मिलीग्राम / डीएल के बीच .. |
| <100 मिलीग्राम / डीएल | इंटरमीडिएट कार्डियोवैस्कुलर जोखिम वाले लोग | 1 या 2 जोखिम कारक वाले लोग, जैसे धूम्रपान, उच्च रक्तचाप, मोटापा, नियंत्रित एराइथेमिया, या मधुमेह जो प्रारंभिक, हल्के और अच्छी तरह से नियंत्रित हैं, दूसरों के बीच। |
| <70 मिलीग्राम / डीएल | उच्च कार्डियोवैस्कुलर जोखिम वाले लोग | अल्ट्रासाउंड, पेटी महाधमनी एन्यूरीसिम, क्रोनिक किडनी बीमारी, एलडीएल> 190 एमजी / डीएल, 10 से अधिक वर्षों के लिए मधुमेह या कई जोखिम कारकों के साथ, जहाजों में कोलेस्ट्रॉल प्लेक वाले लोग। |
| <50 मिलीग्राम / डीएल | बहुत अधिक कार्डियोवैस्कुलर जोखिम वाले लोग | एथिरोस्क्लेरोसिस के प्लेक के कारण एंजिना, इंफार्क्शन, स्ट्रोक या अन्य प्रकार के धमनी बाधा वाले व्यक्ति, या परीक्षा में मनाए गए किसी भी गंभीर धमनी बाधा के साथ व्यक्तियों के बीच। |
आवश्यक परीक्षणों और नैदानिक मूल्यांकन के अवलोकन के बाद, कम, मध्यवर्ती, उच्च या बहुत उच्च कार्डियोवैस्कुलर जोखिम चिकित्सक द्वारा यात्रा के दौरान निर्धारित किया जाता है। इस प्रकार के कोलेस्ट्रॉल के बारे में और जानें: कोलेस्ट्रॉल एलडीएल।
3. वीएलडीएल कोलेस्ट्रॉल
वीएलडीएल कोलेस्ट्रॉल में ट्राइग्लिसराइड्स होता है और हृदय रोग का खतरा भी बढ़ जाता है। वीएलडीएल संदर्भ मूल्य आमतौर पर है:
| वीएलडीएल कोलेस्ट्रॉल | उच्च | कम | आदर्श |
| 40 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर | 30 मिलीग्राम / डीएल से नीचे | 30 मिलीग्राम / डीएल तक |
हालांकि, ब्राजील के कार्डियोलॉजी सोसाइटी की आखिरी सिफारिशों में, वीएलडीएल के मूल्यों को गैर-एचडीएल कोलेस्ट्रॉल मूल्यों के साथ प्रासंगिक नहीं माना जाता है, जिसका लक्ष्य एलडीएल से 30 मिलीग्राम / डीएल होना चाहिए।
4. कुल कोलेस्ट्रॉल
कुल कोलेस्ट्रॉल एचडीएल, एलडीएल, और वीएलडीएल का योग है। उच्च कोलेस्ट्रॉल होने से कार्डियोवैस्कुलर बीमारी का उच्च जोखिम होता है और इसलिए, इसके मूल्य 190 मिलीग्राम / डीएल से अधिक नहीं होनी चाहिए।
एलडीएल के स्तर सामान्य होने पर 1 9 0 से ऊपर कुल कोलेस्ट्रॉल कम चिंताजनक होता है, लेकिन किसी को देखभाल करना चाहिए, जैसे कि कोलेस्ट्रॉल को उच्च और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक रखने के लिए उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों के सेवन को कम करना। लाल मीट की खपत को कम करने के लिए एक अच्छी युक्ति है। कोलेस्ट्रॉल के लिए संदर्भ मान हैं:
| कुल कोलेस्ट्रॉल | वांछनीय: <1 9 0 मिलीग्राम / डीएल |
उच्च कोलेस्ट्रॉल
उच्च कोलेस्ट्रॉल को रक्त परीक्षण पर निदान किया जाता है जिसे लिपिडोग्राम कहा जाता है क्योंकि यह आमतौर पर लक्षण नहीं पैदा करता है। जब कोलेस्ट्रॉल के स्तर की बात आती है, तो आपको कम वसा वाले, कम-शक्कर आहार और व्यायाम नियमित रूप से पालन करना चाहिए।
यदि आप प्रारंभिक उपचार का जवाब नहीं देते हैं, तो आपका डॉक्टर कोलेस्ट्रॉल दवाओं जैसे कि स्टेटिन के उपयोग की सिफारिश कर सकता है। सर्वोत्तम कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं के बारे में और जानें।
इसके अलावा, आप अपने उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए क्या खा सकते हैं इस पर कुछ सुझाव हैं:
- फल, सब्जियां, सब्जियां, दुबला मांस जैसे चिकन स्तन और मछली पट्टिका और हल्के डेयरी। रक्त कोलेस्ट्रॉल अनुपात को कम करने के लिए एक महान घरेलू उपाय रोजाना बैंगन के साथ पीटा नारंगी का रस लेना है।
निम्नलिखित वीडियो में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए घरेलू उपचार देखें:
