फाइब्रोमाल्जिया के उपचार में शारीरिक चिकित्सा बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह दर्द, थकावट और नींद विकार जैसे नियंत्रण लक्षणों में मदद करता है, विश्राम को बढ़ावा देता है और मांसपेशी लचीलापन बढ़ाता है।
फिजियोथेरेपी सप्ताह में 2 से 4 बार किया जा सकता है और व्यक्ति के लक्षणों को राहत देने के लिए उपचार निर्देशित किया जाना चाहिए। फाइब्रोमाल्जिया के लिए फिजियोथेरेपी उपचार के साथ किया जा सकता है:
1. व्यायाम खींच रहा है
व्यायाम को फैब्रोमाल्जिया के उपचार में मदद करते हैं क्योंकि वे विश्राम को बढ़ावा देते हैं, रक्त परिसंचरण, गतिशीलता और मांसपेशी लचीलापन में सुधार करते हैं।
फाइब्रोमाल्जिया के लिए एक शानदार खींचने का अभ्यास आपकी पीठ पर झूठ बोलना और अपने घुटनों को अपनी छाती के करीब झुका देना, लगभग 30 सेकंड तक स्थिति रखना, और फिर अपने सिर को बाएं हाथ में घुमाने के दौरान दाएं तरफ झुकाएं, जो कि शरीर को 90 डिग्री कोण पर फैलाया जाना चाहिए, जो स्थिति को लगभग 30 मिनट तक पकड़ लेना चाहिए। अभ्यास दूसरी तरफ भी दोहराया जाना चाहिए।
2. हाइड्रोथेरेपी
हाइड्रोथेरेपी, जलीय फिजियोथेरेपी या एक्वाथेरेपी एक चिकित्सीय गतिविधि है जिसमें एक फिजियोथेरेपिस्ट की सहायता से लगभग 34º के तापमान पर पानी के साथ एक स्विमिंग पूल के अंदर अभ्यास करने का अभ्यास होता है।
पानी अधिक आयाम के अभ्यास की पूर्ति, दर्द और थकान को कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार की अनुमति देता है। इस तकनीक के साथ, मांसपेशियों को मजबूत करने, संयुक्त आयाम में वृद्धि, कार्डियोस्पिरेटरी और रक्त परिसंचरण में सुधार हुआ, और दर्द और तनाव में कमी आई है। हाइड्रोथेरेपी के बारे में और जानें।
3. मालिश
मालिश, अगर अच्छी तरह से प्रदर्शन किया जाता है, मांसपेशी विश्राम को बढ़ावा देता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है, थकान का सामना करता है और दर्द कम करता है। मालिश के अन्य स्वास्थ्य लाभ देखें।
4. इलेक्ट्रोथेरेपी डिवाइस
टीएनएस या बायोफिडबैक जैसे इलेक्ट्रोथेरेपी उपकरण का उपयोग फाइब्रोमाल्जिया दर्दनाक बिंदुओं पर दर्द को कम करने और स्थानीय परिसंचरण में सुधार के लिए किया जा सकता है। दसियों के बारे में सब कुछ जानें।
निम्नलिखित वीडियो देखें और बेहतर महसूस करने के लिए अभ्यास कैसे करें:
जब शारीरिक चिकित्सा के अलावा रोगी चलने, पायलट, तैराकी या साइकिल चलाने का अभ्यास करता है, तो परिणाम भी बेहतर होते हैं क्योंकि ये अभ्यास कार्डियोस्पिरेटरी कामकाज में सुधार करते हैं, दर्द कम करते हैं, नींद की गुणवत्ता में सुधार करते हैं और मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, थकान और थकावट से लड़ते हैं ।
फाइब्रोमाल्जिया एक पुरानी बीमारी है, और आमतौर पर फिजियोथेरेपी सत्रों के अलावा, संधिविज्ञानी या न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित दवाओं के साथ उपचार किया जाता है। हालांकि, अन्य उपचार भी किए जा सकते हैं जैसे कि एक्यूपंक्चर, रिफ्लेक्सोलॉजी, नींद चिकित्सा, अरोमाथेरेपी और हर्बल दवा जो फाइब्रोमाल्जिया से पीड़ित रोगी की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करती हैं।
जानें कि इनमें से कुछ वैकल्पिक उपचार कैसे मदद कर सकते हैं: फाइब्रोमाल्जिया के लिए प्राकृतिक उपचार।
