ग्लोबल पोस्टरल रीडिक्शन (आरपीजी) में स्किलीओसिस, हंचबैक और हाइपरलोर्डोसिस जैसे रीढ़ की हड्डी के बदलावों के साथ-साथ सिरदर्द, घुटने, कूल्हे जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कि सिरदर्द, घुटने, कूल्हे और यहां तक कि जैसे परिवर्तन जैसे शारीरिक उपचार के लिए प्रयुक्त अभ्यास और मुद्रा शामिल हैं। उदाहरण के लिए, कष्टप्रद पैर।
इस उपचार में, फिजियोथेरेपिस्ट व्यक्ति की पूरी मुद्रा का विश्लेषण करता है और कमजोर मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करने की ज़रूरतों को इंगित करता है और पूरे शरीर को रीयलिन करने के लिए आवश्यक मांसपेशियों, टेंडन और लिगामेंट्स को बढ़ाता है।
आरपीजी के प्रमुख लाभ
वैश्विक पोस्टरियल शिक्षा के लाभ पहले सत्रों से महसूस किए जा सकते हैं, जहां व्यक्ति अपने शरीर की मुद्रा के बारे में अधिक जागरूक हो जाता है, जो कि उनके दैनिक जीवन के दौरान अच्छी मुद्रा को बनाए रखने का प्रयास करने के लिए पहले ही एक उत्तेजना है। अन्य लाभों में शामिल हैं:
- पीठ दर्द से लड़ो और रीढ़ की हड्डी को रीयलिन करें;
- कटिस्नायुशूल को हटा दें;
- टोर्टिकोलस का इलाज करें;
- घुटनों की स्थिति को सही करें;
- एंकिलोजिंग स्पोंडिलिटिस वाले लोगों में ट्रंक के श्वसन और आंदोलन में सुधार;
- हर्निएटेड डिस्क जैसे रीढ़ की हड्डी की समस्याओं को हल करें;
- जोड़ों में परिवर्तन के उपचार में योगदान के रूप में कूल्हे के पुराने दर्द में योगदान;
- पीठ और गर्दन की मांसपेशियों को अधिक तनाव से उत्पन्न सिरदर्द को हटा दें;
- Temporomandibular संयुक्त में परिवर्तन के कारण जबड़े में सिरदर्द और दर्द को हटा दें;
- गुरुत्वाकर्षण की ताकतों के बेहतर पुनर्गठन की इजाजत देने के लिए फ्लैट पैर को सही बनाएं;
- श्वसन मांसपेशियों के अधिक आयाम की अनुमति देकर सांस लेने में सुधार करें;
- सिर की स्थिति में सुधार, जो कई मामलों में आदर्श से अधिक आगे है;
- कंधे की स्थिति में सुधार, जो कई मामलों में अधिक आगे है।
आरपीजी अभ्यास में प्रत्येक व्यक्ति की आवश्यकता को ध्यान में रखते हुए इंगित किया जाता है और इसलिए पर्चे व्यक्तिगत होता है, कोई सामान्य सिफारिश नहीं होती है क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति की अनूठी विशेषताओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए। प्रत्येक सत्र लगभग 1 घंटा तक रहता है और व्यक्तिगत होता है।
आरपीजी अभ्यास क्या हैं
8 वैश्विक पोस्टरल रीडिक्शन अभ्यास हैं जो वास्तव में मुद्राएं हैं जहां व्यक्ति को कुछ मिनटों तक अभी भी खड़े होने की जरूरत है। वे हैं:
- खुली बाहों के साथ जमीन पर मेंढक
- बंद हथियारों के साथ जमीन पर मेंढक
- खुली बाहों के साथ हवा में मेंढक
- बंद हथियारों के साथ हवा में मेंढक,
- दीवार के खिलाफ खड़े होकर,
- केंद्र में खड़े होकर,
- पिछले झुकाव के साथ बैठना
- पूर्वकाल ढलान के साथ खड़े हो जाओ
इन अभ्यासों के दौरान फिजियोथेरेपिस्ट आम तौर पर उस व्यक्ति को पेट का अनुबंध करने के लिए कहता है और पीछे की ओर खींचने वाले को पकड़ता है, लेकिन पसलियों को उठाए बिना। इसके अलावा, उत्तेजना बनाई जाती है जिससे व्यक्ति को 4 से 7 मिनट के लिए आरपीजी की मुद्रा को बनाए रखना पड़ता है, उदाहरण के लिए, कंधे को स्ट्रेचर पर आराम करने में मजबूती खोने के बिना ताकत खो जाती है।
उपचार का समय एक व्यक्ति से दूसरे में भिन्न होता है, लेकिन 3 या 4 सत्रों के बाद यह देखना संभव है कि उपचार फायदेमंद है या नहीं। स्कोलियोसिस और हाइपरकिनेसिस को लगभग 8 आरपीजी सत्रों के साथ ठीक किया जा सकता है, लेकिन जब रीढ़ की हड्डी बहुत खराब होती है तो इसमें अधिक सत्र लग सकते हैं।
आरपीजी के साथ इलाज कैसा है?
एक आरपीजी सत्र में फिजियोथेरेपिस्ट इंगित करेगा कि व्यक्ति को कम से कम 3 मिनट के लिए किस स्थिति में खड़ा होना चाहिए। इस मुद्रा में, सांस को फिट करने के लिए छोटे समायोजन करना आवश्यक हो सकता है और व्यक्ति को मांसपेशियों को स्थिति में खड़े रखने के लिए प्रयास करना पड़ता है।
प्रगति के एक तरीके के रूप में, फिजियोथेरेपिस्ट व्यक्ति को अपने हाथ के खिलाफ करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है, जिससे मुद्रा में रहना मुश्किल हो जाता है, जिससे सही स्थिति और भी चुनौतीपूर्ण हो जाती है।
कभी-कभी एक आरपीजी सत्र के दौरान, अन्य अभ्यास भी किए जाते हैं जो व्यक्ति या पेश किए जाने वाले दर्द या चोट के उपचार के लिए संकेत दिए जाते हैं, जो मैनिप्लेशंस और मायोफेसिकल थेरेपी के अलावा, यही कारण है कि यह एक तकनीक है जिसे केवल किया जा सकता है भौतिक चिकित्सकों।
