मैच चाय चाय हरी चाय की छोटी पत्तियों से बनाई जाती है और इसलिए अधिक केंद्रित गुण होते हैं, एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध होते हैं और मजबूत थर्मोजेनिक प्रभाव होते हैं, कैलोरी जलने और वजन घटाने में मदद करते हैं। इसके अलावा यह चाय मानसिक एकाग्रता क्षमता में सुधार के लिए भी उत्कृष्ट है।
चाय के अलावा, केक, ब्रेड और रस के लिए रेसिपी में एक घटक के रूप में मिलान भी खाया जा सकता है, और दैनिक भोजन में उपयोग करना आसान है। अनुशंसित दैनिक सेवन 2 से 3 चम्मच प्रति दिन पास्ता पाउडर होता है, जो 2 या 3 कप चाय तैयार होता है।
मैच चाय के लाभ
मिलान चाय चाय हरी चाय की तुलना में एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है, और इसके लाभ हैं:
- वजन घटाने के पक्ष में चयापचय बढ़ाएं;
- फ्लू, सर्दी और कैंसर जैसी बीमारियों को रोकें;
- समय से पहले उम्र बढ़ने से रोकना;
- रक्तचाप को नियंत्रित करें;
- मनोदशा और एकाग्रता में सुधार करें।
मैच चाय के वसा जलने के प्रभाव को बढ़ाने के लिए एक अच्छी युक्ति व्यायाम के बाद एक कप लेना है क्योंकि यह वजन घटाने से चयापचय को लंबे समय तक सक्रिय रखेगा।
चाय कैसे तैयार करें
Matcha पाउडर के रूप में बेचा जाता है, और थोड़ा कड़वा होने के बाद तैयार होने के बाद एक फहरा हुआ उपस्थिति है। यहां चाय तैयार करने का तरीका बताया गया है।
सामग्री:
- 1 चम्मच मैच
- 60-100 मिलीलीटर फ़िल्टर या बोतलबंद पानी
कैसे तैयार करें: पहले उबलते बुलबुले शुरू होने तक पानी को गर्म करें, गर्मी बंद करें और थोड़ी ठंडा करने की प्रतीक्षा करें। पाउडर पाउडर के साथ पहले से ही एक कप में रखो, जब तक पाउडर पूरी तरह से घुल जाता है तब तक मिलाएं। चाय स्वाद हल्का बनाने के लिए, लगभग 200 मिलीलीटर तक अधिक पानी जोड़ा जा सकता है।
स्वाद को नरम बनाने और चाय के विरोधी भड़काऊ गुणों को बढ़ावा देने के लिए चाय में दालचीनी या अदरक के छिद्रों को जोड़ना भी संभव है।
Matcha के साथ उष्णकटिबंधीय रस
एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध एक और व्यावहारिक नुस्खा मैच के साथ उष्णकटिबंधीय रस है:
सामग्री:
- 1/2 कप नारंगी का रस
- 1/2 कप सोया दूध या बादाम
- 1 चम्मच मैच
कैसे तैयार करें: ब्लेंडर में सभी अवयवों को मारो और आइसक्रीम की सेवा करें, अधिमानतः बिना मीठा के।
यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो अन्य चाय देखें जो आपको वजन कम करने में मदद करते हैं।
