ट्राइग्लिसराइड्स रक्त में एक प्रकार का वसा मौजूद होता है, जो उपवास में 150 मिलीलीटर / डीएल से ऊपर होता है, उदाहरण के लिए हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है, खासकर जब कोलेस्ट्रॉल भी अधिक होता है।
उच्च ट्राइग्लिसराइड्स होने के अन्य परिणाम एथेरोस्क्लेरोसिस, अग्नाशयशोथ, हेपेटिक स्टेटोसिस या स्ट्रोक या सेरेब्रल आइस्क्रीमिया से पीड़ित हो सकते हैं।
तो ट्राइग्लिसराइड्स को जल्दी से कम करने के लिए, दैनिक चलने के 30 मिनट के अलावा, घुलनशील फाइबर में समृद्ध बैगेज के साथ नारंगी खाने का एक अच्छा समाधान हो सकता है, और स्वाभाविक रूप से रक्त में इस वसा की मात्रा को कम करने में मदद करता है।
35 मिलीलीटर / डीएल से कम, कम ट्राइग्लिसराइड्स, हार्मोनल समस्याओं, कुपोषण, पोषक तत्वों के मैलाबॉस्पशन या थायराइड में परिवर्तन का संकेत दे सकते हैं, और इन मामलों में एंडोक्राइनोलॉजिस्ट और कार्डियोलॉजिस्ट से परामर्श लेना चाहिए।
पता लगाएं कि क्या आपको दिल का दौरा होने का खतरा है
यदि उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के अलावा, आपके पेट में वसा है, तो निम्न कैलकुलेटर का उपयोग करके हृदय रोग, मधुमेह या दिल का दौरा विकसित करने का जोखिम देखें:
हाई ट्राइग्लिसराइड्स के लिए क्या खाएं
उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के मामले में, खाने की सिफारिश की जाती है:
- सलाद, सब्जियां, सब्जियां, अनाज, दुबला मांस, सफेद पनीर जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ;
- जब भी संभव हो मिठाई के साथ इसे बदलकर चीनी से बचें;
- ताजा फल के लिए मिठाई स्वैप करें।
खून की धारा में मौजूद लगभग 80% ट्राइग्लिसराइड्स भोजन से आते हैं, इसलिए उपचार की सफलता के लिए स्वस्थ भोजन करना महत्वपूर्ण है, इसलिए घर पर आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसे कम ट्राइग्लिसराइड्स में कम करें
उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के लक्षण
उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के लक्षण हमेशा मौजूद नहीं होते हैं, हालांकि, कुछ संकेत जो इंगित कर सकते हैं कि ट्राइग्लिसराइड्स उच्च हैं:
- पेट और शरीर के अन्य क्षेत्रों में वसा का संचय;
- त्वचा पर बने पीले रंग के छोटे बैग, विशेष रूप से आंखों, कोहनी या उंगलियों के करीब, वैज्ञानिक रूप से xanthelasma कहा जाता है।
आम तौर पर, उनके उच्च मूल्य खराब आहार और आसन्न जीवनशैली का कारण बनते हैं, लेकिन दवाएं और आनुवांशिक बीमारियों के सेवन जैसे अन्य कारक हैं। यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि उच्च ट्राइग्लिसराइड्स ने वीएलडीएल कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि की, एक प्रकार का खराब कोलेस्ट्रॉल जो एथेरोस्क्लेरोसिस के बढ़ते जोखिम के लिए जिम्मेदार है।
गर्भावस्था में उच्च ट्राइग्लिसराइड्स
गर्भावस्था में उच्च ट्राइग्लिसराइड का स्तर सामान्य है। इस चरण के दौरान ट्राइग्लिसराइड्स सामान्य होने के लिए सामान्य होते हैं, लेकिन फिर भी, नियमित शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना और वसा और कार्बोहाइड्रेट और चीनी की खपत में कमी करना महत्वपूर्ण है।
प्राकृतिक उपचार करने के लिए, देखें:
- ट्राइग्लिसराइड्स के लिए घरेलू उपचार
- मूंगफली मूड में सुधार करती है और दिल की रक्षा करती है
