स्तनों के झुकाव को समाप्त करने के लिए, जो स्तन समर्थन के तंतुओं में परिवर्तन के कारण होता है, मुख्य रूप से बुढ़ापे के कारण, अत्यधिक वजन घटाने, स्तनपान या धूम्रपान, उदाहरण के लिए, फर्म त्वचा क्रीम के उपयोग जैसे विकल्पों का सहारा लेना संभव है, मांसपेशियों या सौंदर्य प्रक्रियाओं जैसे कि रेडियोफ्रीक्वेंसी को मजबूत करने के लिए व्यायाम करता है।
अधिक गंभीर मामलों में या जो पिछले उपचारों में सुधार नहीं करते हैं, वहां प्लास्टिक सर्जरी का विकल्प होता है, जिसे स्तन लिफ्ट या मास्टोपेक्सी कहा जाता है, जो अतिरिक्त त्वचा को हटा देता है और स्तनों को उठाता है।
इन उपचारों को अधिमानतः मास्टोलॉजिस्ट या स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा मूल्यांकन के बाद किया जाना चाहिए, जो स्तनों के स्वास्थ्य का आकलन करते हैं और नोड्यूल की अनुपस्थिति या परिवर्तन जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। स्तन उठाने और स्तनपान स्तनों का मुकाबला करने के लिए मुख्य विकल्प हैं:
1. एक फर्म क्रीम का प्रयोग करें
अपने स्तनों को उठाने और उन्हें शीर्ष पर रखने के लिए एक महान युक्ति है एक सक्रिय-आधारित मॉइस्चराइज़र जैसे टेंसिन और डीएमएई पास करना। ये दो पदार्थ उस क्षेत्र में तनाव को बढ़ावा देते हैं जहां उन्हें लागू किया जाता है और कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करने के अलावा साइनस के समर्थन का पक्ष लेते हैं।
क्रीम को नीचे की ओर से हमेशा सुबह में लागू किया जाना चाहिए, और मजबूत होने पर, हर दिन लागू नहीं किया जाना चाहिए। छेड़छाड़ के दिनों में सप्ताह में 3 से 4 बार इसका इस्तेमाल करने की सिफारिश की जाती है।
मूल्य : इन क्रीमों के बारे में 100 से 350 रेएस की लागत होती है, जो ब्रांड, मात्रा और बेचे जाने वाले स्थान के हिसाब से भिन्न होती है।
2. एक मॉडलिंग ब्रा पहनें
प्रत्येक महिला के बस्ट के लिए सही ब्रा का चयन करना स्तनों को दृढ़ बनाने में मदद करता है, भले ही निश्चित रूप से नहीं, जो किसी महिला की उपस्थिति और आत्म-सम्मान में सुधार करता है।
कम करने या स्पोर्ट्स ब्रा स्तनों को बेहतर तरीके से समर्थन करने में मदद करता है, इस प्रकार स्तनपान से संबंधित संभावित जटिलताओं से बचने में मदद करता है, जैसे पीठ दर्द या रीढ़ की हड्डी की समस्याएं। उन लोगों के लिए अन्य युक्तियां देखें जिनके स्तनों को कम करने और शीर्ष पर सब कुछ के साथ रहने के लिए 3 युक्तियों में बड़े स्तन हैं।
मूल्य : ये ब्रा 25 से 100 रेएज़ के बीच खर्च कर सकते हैं, जो ब्रांड और उत्पाद की गुणवत्ता के अनुसार भिन्न होता है।
3. पित्ताशय के लिए अभ्यास अभ्यास
बेंच प्रेस और साइड ओपनिंग जैसे डंबेल के साथ झुकने के अभ्यास और वज़न उठाना, पित्ताशय की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, स्तनों के पीछे की स्थिति, और स्तनों के चारों ओर वसा की मात्रा को कम करने में मदद करता है, जिससे सगाई भी कम हो जाती है हथियारों का
ये अभ्यास बहुत ही सरल हैं, वे जिम या घर पर किए जा सकते हैं, केवल उठाए जाने के लिए केवल पेस्टर्स हैं, अधिमानतः डंबेल। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
व्यायाम 1
घुटने टेकने के साथ पेट को झूठ बोलना, सीने के ऊपर वजन को पकड़ना। जैसा कि आप निकालें, अपनी बाहों को ऊपर खींचें और फिर वजन को अपनी छाती पर वापस लाएं जैसे आप श्वास लेते हैं, जैसा कि चित्र दिखाता है। 15 पुनरावृत्ति, 3 बार बार करो।
व्यायाम 2
उसके पेट पर झूठ बोलना, उसके घुटने झुकाव के साथ, उसके हाथों में उसके वजन के साथ अपनी बाहों को खोलें और बंद करें। जैसे ही आप निकालेंगे, जब तक आप वजन महसूस न करें तब तक अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और फिर अपनी बाहों को धीरे-धीरे श्वास लें, जैसा चित्र दिखाता है। 15 पुनरावृत्ति, 3 बार करो।
व्यायाम 3
चित्र में दिखाए गए अनुसार, फर्श पर पुश-अप करें, हथियारों को खींचें और अनुबंध करें। घुटनों फर्श पर आराम कर सकते हैं या नहीं हो सकता है। 12 पुनरावृत्ति, 3 बार करो।
4. सौंदर्य उपचार
कुछ आधुनिक सौंदर्य उपचार उन तरीकों का उपयोग करते हैं जो स्तनों को उठाने का वादा करते हैं:
- रेडियोफ्रीक्वेंसी : एक प्रक्रिया जो स्तन ऊतक में गर्मी उत्पन्न करती है, और स्तन में मौजूद कोलेजन और लिगामेंट्स के संकुचन को उत्तेजित करने का वादा करती है, जो फर्म और स्तनों में मदद करती है और एक टन उपस्थिति देती है।
- गैर सर्जिकल लिफ्टिंग : जिसे ठंड लेजर भी कहा जाता है, स्तनों की त्वचा पर हाइलूरोनिक एसिड जेल के उपयोग के साथ किया जाता है और इस एसिड को त्वचा की गहरी परतों में ले जाने का वादा करता है, उपस्थिति में सुधार प्रदान करता है, मात्रा में वृद्धि करता है और स्तनों की दृढ़ता।
ये उपचार सौंदर्य क्लीनिक में पाए जाते हैं, और कुशल और अनुभवी पेशेवरों द्वारा किया जाना चाहिए, अधिमानतः त्वचा विशेषज्ञ या प्लास्टिक सर्जन के मार्गदर्शन में।
मूल्य : इन उपचारों के लिए 350 से 500 रेएस की लागत होती है, जो प्रक्रिया को करने वाले क्लिनिक के अनुसार भिन्न हो सकती हैं।
5. मास्टोपेक्सी या स्तन लिफ्ट
अधिक गंभीर मामलों के लिए, या स्तनपान करने के लिए एक और अधिक निश्चित समाधान की मांग करने वालों के लिए, स्तनों को उठाने के लिए प्लास्टिक सर्जरी है, जिसे मैमोप्लास्टी, मास्टोपेक्सी या स्तन लिफ्ट भी कहा जाता है, अतिरिक्त त्वचा को हटाने में सक्षम एक और उपस्थिति देते हैं फर्म और स्तनों के लिए युवा।
यह केवल स्तनों को उठाने के लिए किया जा सकता है, या इसे सिलिकॉन इम्प्लांट से जोड़ा जा सकता है। इस मास्टोपेक्सी सर्जरी के तरीके के बारे में और जानें।
मूल्य : 5000 से 10, 000 रेएज़ के बीच भिन्न हो सकता है, जो सर्जन और उस स्थान पर निर्भर करता है जहां सर्जरी की जाती है।
स्तन की कमी को कैसे रोकें
वर्षों से उत्पन्न होने वाले घबराहट स्तनों को कुछ दृष्टिकोणों से भी बचा जा सकता है जैसे कि:
- त्वचा को हाइड्रेटेड रखते हुए, दिन में 2 लीटर पानी पीएं ;
- Accordion प्रभाव से बचें, क्योंकि वसा और slimming हो स्तनों में sagging के मुख्य कारणों में से एक है;
- सिगरेट धूम्रपान और अत्यधिक शराब की खपत से बचें, क्योंकि यह परिसंचरण और त्वचा के स्वास्थ्य को कम करता है;
- शरीर की मांसपेशियों को टोन करने के लिए शरीर को नियमित शारीरिक अभ्यास के साथ सक्रिय रखें ;
- मांसपेशियों को मजबूत करने और त्वचा की दृढ़ता को बनाए रखने में मदद के लिए प्रोटीन और कोलेजन में समृद्ध आहार लें । कोलेजन में समृद्ध खाद्य पदार्थों के साथ एक मेनू देखें।
इसके अलावा, हरी चाय और लाल फलों की खपत के अलावा, सब्जियों में समृद्ध संतुलित आहार और औद्योगिक उत्पादों में गरीब, शरीर में एंटीऑक्सीडेंट के स्तर को बढ़ाता है, जो त्वचा को कम करने से बचने के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि ये पदार्थ लड़ाई करते हैं समय से पहले उम्र बढ़ने।
