प्राकृतिक और फार्मेसी उपचार दोनों भूख suppressants, संतृप्ति की भावना को लंबे समय तक महसूस करने के लिए काम करते हैं और परहेज़ के साथ आने वाली चिंता को कम करने में मदद करते हैं।
प्राकृतिक भूख suppressants के कुछ उदाहरण नाशपाती, हरी चाय और दलिया हैं, जबकि फार्मेसी में बेची जाने वाली मुख्य गोलियां सिब्यूट्रामिन और 5 एचटीपी हैं, जिनका उपयोग केवल डॉक्टर की सलाह के अनुसार किया जाना चाहिए। यहां मुख्य भूख suppressants हैं:
खाद्य पदार्थ जो भूख को रोकते हैं
भूख को रोकने वाले मुख्य खाद्य पदार्थों के अंदर हैं:
- नाशपाती: पानी और फाइबर में समृद्ध होने के कारण, नाशपाती मिठाई खाने का आग्रह करती है और आंत में संतृप्ति की सनसनी को बढ़ा देती है, क्योंकि इसकी पाचन धीमी होती है;
- हरी चाय: यह फ्लैवोनोइड्स, पॉलीफेनॉल, कैचिन और कैफीन में समृद्ध है, एक पदार्थ जो चयापचय को सक्रिय करता है, शरीर में सूजन को कम करता है और वसा जलने में मदद करता है;
- ओट्स : यह फाइबर में समृद्ध है जो स्वाभाविक रूप से संतृप्ति में वृद्धि करता है और आंतों के वनस्पति में सुधार करता है, इसके अलावा सेरोटोनिन, कल्याण हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।
इसके अलावा, थर्मोजेनिक खाद्य पदार्थ चयापचय को बढ़ावा देने और वसा जलने, जैसे मिर्च, दालचीनी और कॉफी को बढ़ावा देने में भी मदद करते हैं।
निम्नलिखित वीडियो देखें और सीखें कि भूख को कम करने के लिए नाशपाती का उपयोग कैसे करें:
प्राकृतिक उपचार जो भूख को रोकते हैं
ये प्राकृतिक उपचार हैं जो कैप्सूल में बेचे जाते हैं जो आम तौर पर पौधों और हर्बल दवाओं का उपयोग अपने निर्माण में करते हैं, मुख्य रूप से:
- 5 एचटीपी: यह अफ्रीकी पौधे ग्रिफोनिया सिम्पलिसिफोलिया से बना है, और सेरोटोनिन के उत्पादन में वृद्धि करके भूख को कम करने में मदद करता है और यहां तक कि अनिद्रा, माइग्रेन और रजोनिवृत्ति के लक्षणों जैसे अन्य समस्याओं को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। यहां इसे कैसे लेना है।
- क्रोमियम पिक्लिनेट: क्रोमियम एक खनिज है जो इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है, रक्त शर्करा के बेहतर नियंत्रण का समर्थन करता है और भूख की सनसनी को कम करता है। यह मांस, मछली, अंडे, सेम, सोया और मकई जैसे खाद्य पदार्थों में भी पाया जा सकता है।
- Spirulina: एक प्राकृतिक शैवाल एक सुपर भोजन के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह फाइबर, प्रोटीन और कई विटामिन और खनिजों में समृद्ध है जो चयापचय में सुधार करते हैं और मिठाइयों के लालसा को कम करते हैं। यह पाउडर या कैप्सूल में पाया जा सकता है;
- अग्र-अग्रर समुद्री शैवाल से बना एक प्राकृतिक पूरक है जो फाइबर में समृद्ध है और, जब पानी से घिरा हुआ होता है, तो पेट में एक जेल के गठन की ओर जाता है जो संतृप्ति की भावना को बढ़ाता है।
इसके अलावा, फार्मेसियों में कुछ उपचार ढूंढना संभव है जिनके इन घटकों में से कई घटक हैं, जिन्हें फाइबर भी जोड़ा जा सकता है। कुछ उदाहरण हैं: स्लिमपावर, रेडुफिट और फिटोवे।
भूख को रोकती है जो दवाएं
इन दवाओं को केवल आपके डॉक्टर द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए:
- Sibutramine: यह भूख को कम करने और मनोदशा को नियंत्रित करने के लिए प्रयोग किया जाता है, चिंता चोटी से बचने के लिए जो बिंग खाने के लिए नेतृत्व करते हैं। सिब्यूट्रामिन और इसके जोखिमों के बारे में और जानें;
- सक्सेंडा : एक इंजेक्शन योग्य उपाय है जो मस्तिष्क में भूख, हार्मोन उत्पादन को नियंत्रित करता है और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो रक्त शर्करा है;
- Victoza : मुख्य रूप से मधुमेह नियंत्रण के लिए प्रयोग किया जाता है, लेकिन वजन घटाने में मदद करने का भी प्रभाव पड़ता है;
- Belviq : मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि, जो कल्याण हार्मोन है, भूख कम हो रही है और संतृप्ति बढ़ रही है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इन सभी दवाओं के दुष्प्रभाव हो सकते हैं जो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं और केवल आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाने चाहिए।
भूख को कम करने के लिए अन्य त्वरित और आसान टिप्स देखें।
