शुरुआती लोगों के लिए क्रॉसफिट: सर्वोत्तम व्यायाम और कैसे करें - स्वास्थ्य

3 शुरुआती क्रॉसफिट अभ्यास



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क्रॉसफिट में शुरुआती अभ्यास मुद्रा को तैयार करने में मदद करते हैं और कुछ बुनियादी आंदोलनों को सीखते हैं जिन्हें अधिकतर अभ्यासों में समय के साथ आवश्यकता होगी। इसलिए, यह कुछ मांसपेशियों को मजबूत करने और भारी जिम प्रशिक्षण में चोटों से बचने का एक शानदार तरीका है, उदाहरण के लिए। क्रॉसफिट एक प्रशिक्षण है जिसका उद्देश्य शरीर के वजन और बार, रस्सियों, मेडिकल गेंदों, इलास्टिक्स और छल्ले जैसे कुछ उपकरणों का उपयोग करके रोजमर्रा की गतिविधियों की नकल करने वाले अभ्यासों के माध्यम से शारीरिक फिटनेस में सुधार करना है। इस प्रकार का कसरत कई मांसपेशियों, जोड़ों और टेंडन का उपयोग करता है, वसा, स्वर की मांसपेशियों