एक बार अच्छी सांस रोकने के लिए, अच्छी मौखिक स्वच्छता के अलावा, खाने के बाद और सोने से पहले हमेशा अपने दांतों और जीभ को ब्रश करना, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपकी बुरी सांस उनके इलाज के कारण क्या होती है और, इसके लिए, दंत चिकित्सक के पास जाना अनिवार्य है।
हालांकि, कुछ युक्तियाँ जो बुरी सांस को कम करने में सहायक हो सकती हैं उनमें शामिल हैं:
- 3 घंटे से अधिक समय तक लंबे समय तक उपवास से बचें;
- कम से कम 2 लीटर पानी डालने से पूरे दिन पानी पीएं;
- एक सेब खाओ क्योंकि यह सांस को ताजा करने में मदद करता है;
- उदाहरण के लिए, कीवी या नारंगी जैसे जमे हुए फल लुगदी पर चूसना;
- लौंग पर चूसना;
- अपने दांतों को साफ करने के लिए साल में कम से कम एक बार दंत चिकित्सक के पास जाएं;
- रिफ्लक्स जैसे अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों की संभावना की जांच के लिए नियमित जांच करें।
इन युक्तियों के अतिरिक्त, गुहाओं और प्लाक गठन से बचने के लिए अपने दांतों को ठीक से ब्रश करना आवश्यक है, और खाने, विशेष रूप से मिठाई और बिस्तर से पहले ब्रश करना महत्वपूर्ण है। दांतों को ब्रश करने से पहले फ्लॉसिंग का भी इस्तेमाल किया जाना चाहिए, क्योंकि यह दांतों के बीच भोजन को हटा देता है।
बुरी सांस के लिए उपचार
बुरी सांस के लिए कोई विशिष्ट फार्मेसी उपचार नहीं हैं, और मुंह रखरखाव हमेशा सर्वोत्तम रणनीतियों में से एक है, लेकिन कुछ विकल्प उपयोगी हो सकते हैं:
- लार उत्पादन बढ़ाने के लिए अदरक स्प्रे;
- एयर लिफ्ट च्यूइंग गम;
- स्प्रे हेलिकारे;
- Malvatricin मौखिक सफाई समाधान।
जब बुरी सांस खराब पाचन या राइनाइटिस जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के कारण होती है, तो इसके लिए किसी को विशिष्ट उपाय का उपयोग करना चाहिए। कुछ घरेलू उपचार अदरक चाय होते हैं जब आप पाचन को कठोर पाते हैं और जब आप साइनसिसिटिस करते हैं तो नीलगिरी के साथ गर्म पानी को सांस लेकर अपनी नाक को साफ करें।
यहां इस वीडियो में स्वाभाविक रूप से बुरी सांस को समाप्त करने का तरीका बताया गया है:
