वसा जलाने के लिए उन्नत कसरत - स्वास्थ्य

उन्नत वसा जलने कसरत



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उन्नत HIIT प्रशिक्षण स्थानीय तीव्र वसा जलने और विभिन्न मांसपेशी समूहों के विकास को बढ़ावा देने वाले उच्च तीव्रता अभ्यासों को जोड़कर दिन में केवल 30 मिनट का उपयोग करके शरीर की वसा जलाने का एक शानदार तरीका है। आम तौर पर, मांसपेशियों और संयुक्त चोटों, जैसे अनुबंध और टेंडोनिटिस को रोकने के लिए धीरे-धीरे उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट शुरू किए जाने चाहिए। इस प्रकार, यह प्रशिक्षण 3 चरणों, प्रकाश, मध्यम और उन्नत चरण में बांटा गया है, जिसे पिछले चरण के लगभग 1 महीने बाद शुरू किया जाना चाहिए। HIIT उच्च तीव्रता कसरत के किसी चरण को शुरू करने से पहले अभ्यास के लिए दिल, मांसपेशियों और जोड़ों को ठीक से तैयार करने