घर पर अपने बट को बढ़ाने के लिए 3 अभ्यास - स्वास्थ्य

घर पर अपने बट को बढ़ावा देने के लिए 3 व्यायाम



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बट को बढ़ाने के लिए व्यायाम घर पर किया जा सकता है क्योंकि उन्हें हैंडसेट की आवश्यकता नहीं होती है और करना आसान होता है। वे ग्लूटाल क्षेत्र के मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं, जिससे इसे मजबूत और बड़ा बना दिया जाता है, और सेल्युलाईट से लड़ने के लिए भी उपयोगी होता है क्योंकि यह पैरों और नितंब के रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार करता है। अभ्यास की श्रृंखला शुरुआती दिनों के लिए वैकल्पिक दिन और अधिक उन्नत के लिए दैनिक पर की जा सकती है, लेकिन पीछे, घुटनों और टखने में दर्द महसूस करने के लिए देखभाल की जानी चाहिए। यदि ऐसा होता है, तो शारीरिक शिक्षा पेशेवर की तलाश करना, अभ्यास करना बंद करना और