सफेद चाय लेकर वजन कम करने के लिए, प्रति दिन जड़ी बूटियों के 1.5 से 2.5 ग्राम का उपभोग करने की सिफारिश की जाती है, जो प्रतिदिन 2 से 3 कप चाय के बराबर होती है, जिसे चीनी या स्वीटनर के बिना अधिमानतः खाया जाना चाहिए। इसके अलावा, इसकी खपत भोजन से पहले या उसके बाद 1 घंटा किया जाना चाहिए, क्योंकि कैफीन आहार से पोषक तत्वों के अवशोषण को कम कर सकता है।
सफेद चाय अपने प्राकृतिक रूप में या कैप्सूल में पाई जा सकती है, जिसमें कीमतों के आधार पर 10 से 110 रेएस की कीमतें और उत्पाद जैविक है या नहीं।
सफेद चाय के लिए क्या है?
शरीर की कार्यप्रणाली को दूर करने और सुधारने में मदद के अलावा सफेद चाय, अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं:
- कैफीन युक्त चयापचय बढ़ाएं ;
- पॉलीफेनॉल और xanthines युक्त वसा जलती हुई उत्तेजना, पदार्थ जो वसा पर कार्य करते हैं;
- मुकाबला तरल अवधारण, मूत्रवर्धक होने के नाते;
- Polyphenols युक्त समय से पहले उम्र बढ़ने से बचें, जो शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हैं;
- एंटीऑक्सीडेंट में समृद्धि के कारण कैंसर, विशेष रूप से प्रोस्टेट और पेट को रोकें ;
- एल-थेनाइन युक्त तनाव से राहत, एक पदार्थ जो खुशी और कल्याण हार्मोन के उत्पादन का पक्ष लेता है;
- एंटीऑक्सीडेंट कैचिन युक्त सूजन को कम करें ;
- एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकें क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं से कोलेस्ट्रॉल को साफ़ करने में मदद करता है;
- शरीर में वायरस और बैक्टीरिया से लड़ें ;
- रक्त वाहिकाओं को आराम से रक्तचाप कम करें ।
हरी चाय, कैमेलिया सीनेन्सिस के रूप में उसी पौधे से सफेद चाय का उत्पादन होता है, लेकिन इसके उत्पादन में उपयोग की जाने वाली पत्तियों और अंकुरित अभी भी युवा पौधे से लिया जाता है।
चाय कैसे बनाओ
प्रत्येक चाय के पानी में 2 उथले चम्मच के अनुपात में सफेद चाय बनाई जानी चाहिए। तैयारी के दौरान, छोटे बुलबुले के गठन तक पानी को गर्म किया जाना चाहिए, आग लगने से पहले आग बुझाना शुरू कर देना चाहिए। फिर संयंत्र को जोड़ें और कंटेनर को कवर करें, मिश्रण को लगभग 5 मिनट तक आराम दें।
सफेद चाय व्यंजनों
खपत को बढ़ाने के लिए, इस पेय का उपयोग रस, विटामिन और जिलेटिन जैसे व्यंजनों में किया जा सकता है, जैसा कि नीचे दिखाया गया है।
1. अनानस के Suchá
सामग्री
- 200 मिलीलीटर सफेद चाय;
- ½ नींबू का रस;
- 2 अनानस स्लाइस;
- टकसाल के 3 पत्ते या अदरक उत्तेजना के 1 चम्मच।
कैसे तैयार करें: ब्लेंडर में सभी अवयवों को मिलाएं और आइसक्रीम पीएं।
2. सफेद चाय जिलेटिन
सामग्री
- 600 मिलीलीटर पानी;
- 400 मिलीलीटर सफेद चाय;
- नींबू जेली के 2 लिफाफे।
तैयारी: पानी और चाय मिलाएं, और लेबल के निर्देशों के अनुसार जिलेटिन पतला करें।
प्राकृतिक रूप में पाया जाने के अलावा, नींबू, अनानस और आड़ू जैसे फल-स्वादयुक्त चाय को खरीदना भी संभव है। हरी चाय के लाभों की तुलना करके सबसे अच्छा विकल्प बनाएं।
किसका उपयोग नहीं करना चाहिए
यद्यपि इसमें कैफीन के निम्न स्तर होते हैं, लेकिन इस पेय को गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं, और उच्च रक्तचाप, गैस्ट्रिक अल्सर, मधुमेह, और अनिद्रा जैसी समस्याओं से उपभोग नहीं किया जाना चाहिए।
