अदरक चाय कब्ज के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार है, क्योंकि अदरक में गुण होते हैं जो पाचन की सुविधा देते हैं, आंत्र आंदोलनों में वृद्धि करते हैं, फेकिल केक को नरम करते हैं और कब्ज के कारण असुविधा को कम करते हैं।
अदरक चाय के अलावा, अनाज, फल, सब्जियां, फलियां और सूखे फल जैसे अधिक फाइबर समृद्ध खाद्य पदार्थों को खाने के लिए महत्वपूर्ण है, दिन में लगभग 2 लीटर पानी पीएं और सप्ताह में 2 से 3 बार नियमित शारीरिक व्यायाम करें ।
सामग्री
- 1 लीटर पानी
- 1 बड़ा चमचा अदरक
तैयारी का तरीका
एक पैन में अदरक और पानी जोड़ें और इसे लगभग 8 मिनट तक उबालें। गर्मी बंद करने के बाद, बर्तन को कवर करें, चाय को मिश्रण दें और दिन में 3 कप तक पीएं।
यह वीडियो देखें कि आंत्र को ढीला करने और कब्ज का इलाज करने के लिए आपको क्या करना चाहिए:
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