अवसाद के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार पोटेशियम, फाइबर, खनिज, विटामिन बी 1 और बी 6, β-carotene और विटामिन सी की मौजूदगी के कारण हरी केला बायोमास है।
हरी केले में मजबूत स्टार्च होता है, जो एक घुलनशील फाइबर होता है जो फ्रक्टोज़ में बदल जाता है जो केले के मीठे स्वाद को परिपक्व होने पर प्रदान करता है। यह प्रतिरोधी स्टार्च अच्छा आंतों का काम करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली का एक बड़ा सहयोगी है, जो अवसाद और अन्य बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है। हरा केले बायोमास अभी भी कोलेस्ट्रॉल से लड़ने और वजन कम करने में मदद करता है क्योंकि यह संतति देता है।
अवसाद के इलाज के रूप में हरी केले बायोमास का उपयोग करने के लिए, आपको दिन में 2 cubes, दोपहर के भोजन और एक रात के खाने पर उपभोग करना चाहिए।
सामग्री
- 5 कार्बनिक हरी केला
- लगभग 2 लीटर पानी
तैयारी का तरीका
केले को अच्छी तरह से धोएं और उन्हें अभी भी सभी केले को कवर करने के लिए पर्याप्त पानी के साथ एक दबाव कुकर में डाल दें। उबाल लेकर लगभग 20 मिनट तक उबालें, जब तक कि केले बहुत निविदा न हो जाएं, उनके गोले हटा दें और फिर एक सजातीय मिश्रण बनने तक ब्लेंडर में अपने सभी लुगदी को घुमाएं। यदि आवश्यक हो तो थोड़ा गर्म पानी जोड़ें।
हरी केले बायोमास का उपयोग करने के लिए, मिश्रण को ब्लेंडर से बर्फ के रूप में बाहर निकालें और फ्रीज करें। फिर बस सूप में 1 घन जोड़ें, या किसी भी तैयारी में दलिया, सॉस, या केक, ब्रेड या कुकीज़ की तैयारी में।
