वजन कम करने के लिए स्पाइरुलिना कैसे लें (और अन्य 10 लाभ!)

स्पाइरुलिना आपको वजन कम करने में मदद करता है क्योंकि यह प्रोटीन और पोषक तत्वों की उच्च सांद्रता के कारण संतृप्ति को बढ़ाता है, जिससे आपके शरीर को बेहतर काम होता है और मिठाई खाने की इच्छा नहीं होती है। इसकी सफाई क्रिया आंत को साफ करती है और शरीर को detoxify, चयापचय में तेजी लाने और तरल पदार्थ के प्रतिधारण से लड़ने में मदद करता है।

इसके अलावा, यह ध्यान में वृद्धि और मनोदशा और स्वभाव में सुधार जैसे फायदे लाता है क्योंकि यह मैग्नीशियम में समृद्ध है, एक खनिज जो हार्मोन को अच्छी तरह से उत्पन्न करने में मदद करता है।

Spirulina कैसे लेते हैं

वजन घटाने के लिए स्पिरुलिना लेने के लिए अनुशंसित खुराक प्रति दिन 3 ग्राम है, जिसे एक खुराक में लिया जा सकता है या पूरे दिन विभाजित किया जा सकता है, और दिन के मुख्य भोजन से 30 मिनट पहले कैप्सूल लेना पसंद किया जाता है, नाश्ता, दोपहर का खाना और रात का खाना है।

पैकेज की गुणवत्ता और आकार के अनुसार, स्पिरुलिना को टैबलेट या पाउडर फॉर्म में पाया जा सकता है, जो स्वास्थ्य खाद्य भंडार, पोषक तत्वों की खुराक, फार्मेसियों और सुपरमार्केटों में बेचा जा रहा है, 15 से 100 रेएस तक की कीमत के साथ। अन्य लाभों के लिए स्पिरुलिना की अनुशंसित मात्रा देखें।

Spirulina के लाभ

वजन कम करने में मदद करने के अलावा, स्पिरुलिना को सुपरफूड के रूप में जाना जाता है क्योंकि इसमें प्रोटीन और कई विटामिन और खनिजों की एक उच्च सामग्री होती है, जिससे लाभ मिलते हैं:

1. इसकी एंटीऑक्सीडेंट शक्ति के कारण ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल में सुधार होता है ;
2. प्रतिरक्षा को मजबूत करके एलर्जीय राइनाइटिस और नाक की भीड़ में सुधार करता है;
3. उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं को आराम करने में मदद करता है;
4. शरीर को शुद्ध करता है, इसकी मूत्रवर्धक सामग्री और गुणों को detoxifying के कारण;
5. शारीरिक गतिविधि के बाद मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड के गठन को रोकने से थकावट में सुधार होता है;
6. विटामिन ए जैसे एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध होने से समय से पहले उम्र बढ़ने से बचाता है ;
7. लौह, मैग्नीशियम और ओमेगा -3 में समृद्ध होने से मांसपेशियों की वसूली में मदद करता है;
8. ओमेगा -3 युक्त सूजन को कम करता है;
9. कैंसर से बचाता है, सुपर एंटीऑक्सिडेंट होता है और जस्ता और सेलेनियम जैसे सूक्ष्म पोषक तत्वों में समृद्ध होता है;
10. रक्त ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने में मदद के लिए मधुमेह से बचाता है।

स्पाइरुलिना को एक सुपरफूड के रूप में इंगित किया जाता है और पूरे शरीर को लाभ प्रदान करता है। यह जीवन के विभिन्न चरणों और बीमारियों के उपचार और उपचार में संकेत दिया जाता है, खासतौर से मोटापा, स्थानीयकृत वसा, बुढ़ापे की रोकथाम और शारीरिक गतिविधि चिकित्सकों की मांसपेशियों की वसूली के मामलों में। अपने शरीर और मस्तिष्क को संशोधित करने वाले सुपरफूड्स में अपने आहार को समृद्ध करने के लिए अन्य सुपरफूड को जानें।