बच्चे की प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए उसे बाहर खेलने के लिए महत्वपूर्ण है ताकि इस प्रकार का अनुभव उसे अपनी रक्षा में सुधार करने में मदद करता है, जिससे एलर्जी से धूल या धूल के काटने से बचा जा सके। हालांकि, स्वस्थ भोजन बच्चे की प्रतिरक्षा को बढ़ाकर रक्षा कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है।
बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली स्तनपान के माध्यम से समय के साथ-साथ पर्यावरण में मौजूद वायरस और बैक्टीरिया के संपर्क में आने से भी मजबूत होती है। इस तरह, शरीर का शरीर रक्षा पैदा कर रहा है जो इसकी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।
बच्चे की प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए युक्तियाँ
आपके बच्चे की प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए कुछ सरल और रोचक युक्तियां हो सकती हैं:
- बच्चे को स्तनपान करना - स्तन के दूध में इम्यूनोग्लोबुलिन जैसे पदार्थ होते हैं, जो बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।
- सभी टीकों को लें - टीकाएं बच्चे को संक्रामक एजेंट को नियंत्रित तरीके से उजागर करेंगी और इस प्रकार रक्षा प्रणाली को रोग से लड़ने के लिए आवश्यक कोशिकाओं का निर्माण करने का मौका मिलेगा। इस तरह, जब आपका बच्चा असली जीवाणु या वायरस से अवगत कराया जाता है, तो आपका शरीर पहले से ही लड़ने में सक्षम होगा।
- उचित आराम - प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आवश्यक घंटे सोना महत्वपूर्ण है।
- फल और सब्जियों का उपभोग करें - क्योंकि वे ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनमें विटामिन और खनिज होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।
यद्यपि सुपरमार्केट में तैयार खाने के लिए फल और सब्जियां हैं, लेकिन बच्चे के लिए भोजन खाना महत्वपूर्ण है क्योंकि खाद्य पदार्थों में पोषक तत्वों को आसानी से अवशोषित किया जाता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली अधिक तेज़ी से बढ़ जाती है।
बच्चों की प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए उपचार का सेवन, जैसे कि होम्योपैथिक दवाएं, केवल बाल चिकित्सा सलाह के साथ ही की जा सकती हैं।
बच्चे की प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए खाद्य पदार्थ
बच्चे की प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए खाद्य पदार्थ मुख्य रूप से स्तन दूध, फल और सब्जियां हैं।
फल और सब्ज़ियां जो कि एक वर्ष तक के बच्चे खा सकते हैं वे अधिक आसानी से पचते हैं और कम एलर्जी का कारण बनते हैं, जैसे कि:
- सेब, नाशपाती, केले, कद्दू, आलू, गाजर, फूलगोभी, मीठे आलू, प्याज, लीक और चुचु।
अक्सर बच्चे से खाने के लिए कुछ प्रतिरोध होता है, खासतौर पर सब्जियां, लेकिन 15 दिनों या 1 महीने के बाद रोजाना सूप की खपत पर जोर देते हुए बच्चे भोजन को बेहतर तरीके से स्वीकार करना शुरू कर देता है।