शांतिला मालिश एक प्रकार का भारतीय मालिश है, जो बच्चे को शांत करने के लिए बहुत अच्छा है, जिससे वह अपने शरीर के बारे में अधिक जागरूक हो जाता है और इससे माता / पिता और बच्चे के बीच प्रभावशाली बंधन बढ़ जाता है। इसके लिए मां या पिता से मालिश के दौरान बच्चे को सावधान और निविदा देखना आवश्यक है, जिसे स्नान के बाद ही किया जा सकता है, दैनिक, अभी भी बच्चे के साथ नग्न, लेकिन पूरी तरह से आरामदायक।
यह मालिश बच्चे में स्पर्श, सेरेब्रल और मोटर उत्तेजना उत्पन्न करती है, जो आपके पाचन, श्वसन और परिसंचरण स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है, साथ ही साथ देखभाल करने वाले और बच्चे के बीच अधिक बातचीत की अनुमति भी दे सकती है। यह मालिश जीवन के पहले महीने से की जा सकती है, जब तक कि बच्चा ग्रहणशील हो, यानी भूखे, गंदे या असहज न हो। आप इस क्षण को चुनने के लिए सबसे सुविधाजनक विकल्प चुन सकते हैं और यह महत्वपूर्ण है कि सभी मालिश के दौरान 100% पर मौजूद हों, टीवी या मोबाइल नहीं देख रहे हों।
शांति मालिश कैसे करें
मालिश शुरू करने से पहले, हाथों की हथेली में कुछ मालिश तेल डालें, जो मीठे बादाम या अंगूर के बीज हो सकते हैं, और इसे गर्म करने के लिए हाथों में रगड़ें और निम्न चरणों का पालन करें:
- चेहरा: बच्चे को अपने सामने रखें और अपने चेहरे पर छोटी क्षैतिज रेखाएं खोजें, अपने गालों को मालिश करें और अपनी आंखों के कोने के पास गोलाकार आंदोलन करें।
- छाती: अपने हाथों को बगल की ओर बच्चे की छाती के बीच से स्लाइड करें।
- ट्रंक: एक कोमल स्पर्श के साथ, पेट से अपने हाथों को कंधे की तरफ स्लाइड करें, बच्चे के पेट पर एक्स बनाते हैं।
- हथियार: अपने हाथों को बगल की ओर बच्चे की छाती के बीच से स्लाइड करें। एक समय में मालिश एक हाथ।
- हाथ: अपने अंगूठे के हाथ की हथेली से छोटी अंगुलियों तक अपने अंगूठे को रगड़ें। एक करके, धीरे-धीरे, आंदोलन को स्थिर बनाने की कोशिश कर रहा है।
- बेली: अपने हाथों के किनारे का उपयोग करके, पसलियों के अंत से, नाभि के माध्यम से जननांग क्षेत्र तक, बच्चे के पेट पर अपने हाथों को स्लाइड करें।
- पैर: कंगन के रूप में अपने हाथ से, अपने हाथ को जांघ से पैरों तक स्लाइड करें और फिर दोनों हाथों से, गले से घुटने तक आगे और कताई करें। एक समय में एक पैर करो।
- पैरों: पैर के एकमात्र पर अपने अंगूठे पर्ची, प्रत्येक उंगलियों के बाद एक सभ्य मालिश बनाते हैं।
- पीछे और बट: बच्चे को अपने पेट पर मुड़ें और अपने हाथों को उसके पीछे से नीचे तक स्लाइड करें।
- खिंचाव: अपने पेट पर बच्चे की बाहों को पार करें, फिर अपनी बाहों को खोलें, फिर अपने पेट पर बच्चे के पैरों को पार करें और अपने पैरों को फैलाएं।
सीडीए आंदोलन को 3 से 4 बार दोहराया जाना चाहिए।
एक अच्छी मालिश करने के लिए सुझाव
इस मालिश को हमेशा बच्चे की आंखों में देखते हैं और हर समय उसके साथ चैट करते हैं और हर पल का आनंद लेते हैं। यह मालिश औसतन 10 मिनट तक चलती है और हर दिन किया जा सकता है, स्नान के तुरंत बाद इसे निष्पादित किया जाने पर सर्वोत्तम परिणाम मनाए जाते हैं।
मालिश के दौरान बड़ी मात्रा में तेल का उपयोग करना आवश्यक नहीं है, हाथों को स्लाइड करने के लिए केवल जरूरी है, लेकिन यदि आप किसी भी समय खुराक को अतिरंजित करते हैं, तो अतिरिक्त तेल को बच्चे के शरीर से तौलिया या पेपर तौलिया से हटाया जा सकता है। त्वचा को रगड़ने के बिना क्षेत्र को हल्के ढंग से दबाया जाना चाहिए।
कुछ माता-पिता पहले मालिश करना पसंद करते हैं, और फिर बच्चे को स्नान करते हैं, और उस स्थिति में, टब में भिगोने वाले स्नान को केवल बच्चे के सिर को पानी से बाहर रखते हुए, इस क्षण को समाप्त करने का एक आरामदेह तरीका है।
शांति मालिश के मुख्य लाभ
शांतिला मालिश अपने दैनिक जीवन में बच्चे को शांत रख सकती है, रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, माता-पिता और बच्चे को उनके बीच विश्वास के बंधन को मजबूत करके करीब बनाती है। इस तरह की उत्तेजना के साथ बच्चे अपने शरीर के बारे में अधिक जागरूक होना सीखता है, और अन्य लाभ भी हैं जैसे कि:
- पाचन में सुधार करता है, जो रिफ्लक्स और आंतों के साथ लड़ने में मदद करता है;
- बेहतर सांस लेने;
- बच्चा शांत हो जाता है जब उसने नोटिस किया कि उसका दैनिक ध्यान है;
- कल्याण को बढ़ावा देता है;
- यह नींद में सुधार करता है, इसे और अधिक शांत बनाता है और कम रात के अवशेषों के साथ।
शांति को प्यार देने और प्राप्त करने की कला भी माना जाता है, और माता-पिता और शिशु की इच्छा तक जीवन के पहले महीने से किया जा सकता है, लेकिन अगर बच्चे को बुखार हो, रोना या गुस्सा आता है तो उसे नहीं किया जाना चाहिए।
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