तंत्रिका थकावट को बीमारी के रूप में पहचाना नहीं जाता है, हालांकि, यह चिंता या अवसाद जैसे मनोवैज्ञानिक विकारों का संकेत हो सकता है और इसलिए यह जानना कि इसे पहचानना कैसे शुरुआती समस्याओं की पहचान करने में मदद करता है।
आम तौर पर, अत्यधिक तनाव होने पर थकावट के लक्षण उत्पन्न होते हैं, सही मानसिक कार्य को रोकते हैं। तो कुछ अधिक आम संकेतों में शामिल हैं:
- ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई : अत्यधिक तनाव ध्यान देने के दौरान बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करता है, जिससे आवश्यक होने पर मस्तिष्क थके हुए होते हैं;
- स्मृति की कमी : अधिक गंभीर मामलों में, ध्यान अवधि प्रयास स्मृति से संबंधित मस्तिष्क कार्यों को बदल सकता है, जिससे भी सरल जानकारी याद रखना मुश्किल हो जाता है;
- खाने के लिए अत्यधिक इच्छा : तनाव हार्मोनल परिवर्तन का कारण बनता है जो भूख को बढ़ाता है, खासकर वसा और कार्बोहाइड्रेट में उच्च भोजन के लिए;
- आंतों में परिवर्तन : मानसिक तनाव आमतौर पर आंत के कामकाज में परिवर्तन का कारण बनता है, जिससे पेट दर्द, दस्त, कब्ज या अत्यधिक गैस की शुरुआत होती है;
- गंधों की संवेदनशीलता : जब चिंता बहुत अधिक स्तर पर होती है तो घर्षण रिसेप्टर्स अधिक संवेदनशील हो जाते हैं, जिससे पहले तटस्थ सुगंध भी सहन करना मुश्किल हो सकता है;
- अक्सर यह महसूस होता है कि कुछ बुरा होगा : तनाव आमतौर पर समस्याओं की तुलना में अधिक जटिल हो जाता है, इसलिए यह महसूस करना आम है कि कुछ भी ठीक नहीं होगा;
- छवि के बारे में चिंता की कमी : बहुत तनावग्रस्त लोगों में आमतौर पर अपनी छवि के बारे में चिंता करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं होती है।
इन संकेतों के अतिरिक्त, अनियमित दिल की धड़कन, मांसपेशी दर्द, चक्कर आना, लगातार खांसी और लगातार सिरदर्द जैसे शारीरिक लक्षण भी हो सकते हैं।
डॉक्टर के पास कब जाना है
इनमें से कुछ लक्षण अत्यधिक तनाव की स्थिति के बाद उत्पन्न हो सकते हैं और कुछ घंटों में गायब हो जाते हैं और इन मामलों में, डॉक्टर के पास जाना जरूरी नहीं है, केवल आराम करने की सिफारिश की जा रही है। एक घरेलू उपचार के लिए नुस्खा देखें जो बर्नआउट के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करता है।
हालांकि, जब कई लक्षण 2 दिनों से अधिक समय तक प्रकट होते हैं या अंतिम होते हैं तो सलाह दी जा सकती है कि वे मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें और उचित उपचार शुरू करें।
इलाज कैसे किया जाता है?
तंत्रिका टूटने के लिए उपचार इसके कारण पर निर्भर करता है, लेकिन आम तौर पर जब यह Pasalix और एक छुट्टी जैसे शांत उपचार का उपयोग करने के साथ बहुत अधिक तनाव के कारण होता है।
मनोवैज्ञानिक समस्याओं के मामलों में, जैसे हल्क सिंड्रोम, एंजाइडप्रेसेंट दवाएं, जैसे प्रोजाक, और मनोचिकित्सक के साथ चिकित्सा की भी आवश्यकता हो सकती है।
तंत्रिका टूटने के इलाज के दौरान किसी को ट्राइपोफान, जैसे पराना अखरोट और एवोकैडो में समृद्ध खाद्य पदार्थों को वरीयता देना चाहिए, क्योंकि वे रक्त प्रवाह में सेरोटोनिन को मुक्त करते हैं, जिससे कल्याण में सुधार होता है।
