भूलभुलैया के लिए आहार कान की सूजन से लड़ने में मदद करता है और चक्कर आने की शुरुआत को कम करता है, और सामान्य रूप से चीनी, पास्ता जैसे रोटी और पटाखे, और नमक की खपत पर आधारित होता है।
दूसरी तरफ, किसी को सब्जियों, चिया के बीज, सरडिन्स, टूना और पागल जैसे एंटी-भड़काऊ खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि करनी चाहिए, जो विटामिन और ओमेगा -3 एस में समृद्ध हैं।
भूलभुलैया के लिए अच्छे भोजन मुख्य रूप से ओमेगा 3 में सैल्मन, सार्डिन या चिया बीज जैसे समृद्ध खाद्य पदार्थ होते हैं, उदाहरण के लिए क्योंकि वे विरोधी भड़काऊ होते हैं और कान में सूजन से लड़ने में मदद करते हैं। इसके अलावा शरीर को मजबूत करने के लिए सब्जियों, फलों, सब्जियों और पूरे अनाज में समृद्ध आहार खाने के लिए भी महत्वपूर्ण है।
खाद्य पदार्थ जो भूलभुलैया में सुधार करते हैं
खाद्य पदार्थ जो भूलभुलैया में सुधार करते हैं वे हैं जो सूजन को कम करते हैं और ओमेगा -3 में उच्च होते हैं, जैसे कि:
- सामान्य रूप से फल और सब्जियां, क्योंकि वे विटामिन और खनिजों में समृद्ध हैं जो परिसंचरण में सुधार करती हैं और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करती हैं;
- चिया, flaxseed, तिल, सूरजमुखी और कद्दू जैसे बीज ;
- ओमेगा -3 एस में समृद्ध मछली, जैसे सैल्मन, टूना और सार्डिन;
- नट, मूंगफली, बादाम, पागल जैसे तिलहन ;
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल;
- एवोकैडो ;
- ब्राउन चावल, पूरे मील कुकीज़ और पूरे नूडल्स जैसे पूरे खाद्य पदार्थ ।
इसके अलावा, रक्त ग्लूकोज में बड़े परिसंचरण से बचने के लिए अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने और हर 3-4 घंटे खिलाने की कोशिश करना भी महत्वपूर्ण है और इस प्रकार दौरे की शुरुआत को रोकता है।
खाद्य पदार्थ जो भूलभुलैया को खराब करते हैं
खाद्य पदार्थ जो भूलभुलैया को खराब करते हैं और इसलिए इन्हें टालना चाहिए:
- चीनी और मिठाई जैसे कैंडी, चॉकलेट, आइसक्रीम और मिठाई;
- सफेद आटा, जैसे गेहूं के आटे, सफेद रोटी, पटाखे और नमकीन;
- शीतल पेय, जैसे शीतल पेय और रस, मुख्य रूप से औद्योगिककृत;
- उत्तेजक पेय, जैसे कि कॉफी, हरी चाय, काली चाय, मैच, मेट चाय, चिमराओ और ऊर्जावान;
- फ्राइंग, केक, स्नैक्स, बिल्ली की तरह;
- संसाधित मांस जैसे सॉसेज, सॉसेज, बेकन, सलामी, हैम, टर्की स्तन और मोर्टडेला;
- नमक और उच्च-नमक खाद्य पदार्थ जैसे तैयार किए गए घन या पाउडर मसाले, तत्काल नूडल्स और जमे हुए भोजन खाने के लिए जमे हुए;
- मादक पेय
नमक कान में दबाव बढ़ाता है, चक्कर आना संवेदना को बढ़ाता है, जबकि मिठाई और आटा सूजन में वृद्धि करते हैं और रक्त शर्करा में बहुत अधिक उत्तेजना का कारण बनते हैं, जो भूलभुलैया संकट को उत्तेजित करता है। मौसम के मौसम के लिए, आपको लहसुन, प्याज, तुलसी, दौनी और अयस्कों जैसे जड़ी बूटी पसंद करनी चाहिए। यहां मौसम और इन जड़ी बूटियों का मौसम यहां उपयोग करने का तरीका बताया गया है।
उपचार के पूरक के लिए, डॉक्टर के लिए यह भी सामान्य है कि उपचार को निर्धारित करने के लिए जो भूलभुलैया का इलाज करने में मदद करता है। यहां सबसे अधिक इस्तेमाल किए गए उपचार देखें।
