अतिरिक्त फ्रक्टोज़ आपको वसा बनाता है और दिल को नुकसान पहुंचाता है (इस प्रकार की चीनी से कैसे बचें!) - आहार और पोषण

Fructose: यह क्या है और जब यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है



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फक्टोज़ फल और शहद में प्राकृतिक रूप से मौजूद चीनी का एक प्रकार है, लेकिन इसे बिस्कुट, पाउडर रस, तैयार किए गए पास्ता, सॉस, शीतल पेय और मिठाई जैसे खाद्य पदार्थों में उद्योग द्वारा कृत्रिम रूप से जोड़ा गया है। यद्यपि यह उद्योग द्वारा सामान्य चीनी को बदलने के लिए एक स्वीटनर के रूप में उपयोग किया गया है, लेकिन फ्रैक्टोस मोटापे, उच्च कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह जैसी स्वास्थ्य समस्याओं में वृद्धि से जुड़ा हुआ है। क्यों फ्रूटोज खतरनाक हो सकता है औद्योगिक खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले फ्रक्टोज़ से अधिक शरीर के लिए बुरा होता है और इससे समस्याएं पैदा हो सकती हैं: अत्यधिक वजन और मोटापे, क्योंकि यह बहुत अधिक क